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情緒陰影「心靈整合」套組(書+原型56心靈互動卡+作者親簽+手繪榮格書籤)

情緒陰影「心靈整合」套組(書+原型56心靈互動卡+作者親簽+手繪榮格書籤)


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內容簡介各界推薦章節試閱作者序目錄購物須知

陰影,也是一種力量!


如果說格雷有五十道陰影,你有沒有想過,你的心裡有幾道陰影?
你所有的不快樂,怪別人都沒有用。
抓出陰影背後的形象,讓我們一起學習駕馭他。
面對厭世代,我們都可以自我拯救。


◇榮格理論→諮商案例→覺察機制:心靈整合之父榮格的「原型」概念,將使我們更了解情緒發作背後的脈絡,以及情緒如何被激發的邏輯。
◇56個原型人物的深刻剖析與10項自我探索的書寫練習。
◇畫出你的情緒陰影面積:以56道是非題審視自己的心理狀態,根據評分結果,尋覓應對之道。
◇原型56心靈互動卡:由許皓宜老師依據榮格理論整理設計,新銳插畫家李如婷精心繪製56張原型人物圖卡,是自我覺察、群體諮商的優質媒介。內附活動探索手冊與54張情境卡,帶領你更加活用在個人自我了解或團體諮商活動上,並在自我成長的路上更有收穫。
◇隨書限量附贈「手繪榮格書籤」:作者手抄榮格名言金句,搭配新銳畫家手繪榮格圖像,是兼具質感與典藏價值的書籤(尺寸:5.5*15cm)。

【《情緒陰影》簡介】
你,是用情緒想事情?還是用邏輯想事情?

當遇上無法真心擁抱的負面時刻──
看到朋友在臉書曬幸福照,你突然覺得心情低落,就把他封鎖了;
最討厭突然插隊超車的駕駛,總想按喇叭來表達不滿;
上台報告後,覺得台風不夠穩健的自己好糟糕,變得好沮喪;
進入一個陌生團體,身旁的人看起來又厲害又迷人,你開始害怕……
這些,都是「情緒陰影」!

「情緒陰影」,就是讓人在情感暴雨來襲時,常常找不到傘的窘境;是阻礙我們身心能量的「情結」所在,也是我們心靈深處的「雜質」。這些無法被自我所意識到的情感經驗,原來背後,暗藏著許多我們還不夠了解自己的地方。
所以,這本書要帶領你——
覺察「情緒陰影」的存在,把它提取到意識層面反覆思考,轉化成正向的力量。

穿透情緒陰影,修復情感傷痕,找回你要的中性與自由。
你會發現真正的自己,遠比你所知的還要豐富。

「只有不理解黑暗的人,才會恐懼夜晚。
透過理解你內在的黑暗與神祕,你會變得簡單純粹。」
──榮格

【原型56心靈互動卡】簡介
在情感上,你是害怕失去優勢而導致缺乏同情心的「王子」?
在思想上,你是力求變化,有著天馬行空膽識的「魔術師」?
你善於察言觀色,做出別人喜歡的模樣,這樣的行動宛如「變形者」;
想要依賴別人,又不自覺埋怨,小心!你的欲望有如「乞丐」;
而當你有著「拒絕長大」的情緒,你的內心已住進了「永恆小孩」……

「原型卡」是榮格「原型」和「陰影」心理學的進一步運用。作者搜集臨床工作上的案例與觀察經驗,依華人文化背景特色,重新詮釋定義,設計多種圖卡運用機制,是自我覺察、群體諮商的最佳媒介。搭配精心繪製、美感十足的圖像,將抽象的情緒,轉化為具體的形象,讓讀者更容易聯想並投射真實情感。

【內附】
‧56張原型人物圖卡
‧4張活用空白卡
‧54個情境小卡
‧內在探索活動手冊

【功能】
深化自我了解
改善家庭/伴侶/友儕/同事關係
活絡團體氣氛,活化團體諮商

【適用對象】
‧有情緒困擾、想更了解自己、追求心靈能量的人
‧想拓展人際、擁有和諧群我關係的人
‧企業人資、客服、業務、行銷等職場進修
‧校園心理輔導、班級經營

作者簡介:

許皓宜

最擅長「用關係說故事」的諮商心理師。國立臺灣師範大學博士,現任國立臺北藝術大學通識教育中心副教授。

曾在大學教學多年,也曾走入醫院和社區,聆聽發生在不同場域的故事。受過心理動力治療、婚姻與家庭治療的專業訓練,是國內長期耕耘於婚姻與家庭治療訓練的師資之一。主持環宇廣播電台《從心聊聊天》節目,《商業周刊》「心理學會客室」、《皇冠雜誌》、《親子天下》專欄作家,也是媒體節目長期邀請的心理學專家。

從2005年開始接觸精神分析與分析心理學理論。榮格心理學是她在學習穩定情緒、建立正向生活的過程中,最重要的人生信仰;其中的「原型」和「陰影」理論,更開啟了她追求自我完整,和一系列透過教學進行研究的歷程。《情緒陰影》一書,正是她將自身受到榮格啟發之處,真誠地分享給更多面臨情感和生命困境的朋友們。

出版著作有:《即使家庭會傷人,愛依然存在》、《為何上班這麼累?其實是你心累》、《如果,愛能不寂寞》、《人生不能沒有伴,找回每段關係裡的安心感》、《與父母和解,療癒每段關係裡的不完美》、《教出情緒不暴走的孩子》、《在愛情的四季裡,妳依然可以做自己》,以及有聲書《聽孩子說,我們忘了的事》等書。

FB粉絲團:許皓宜.心理學與生活 www.facebook.com/Dr.Hsu1231

圖卡繪者簡介

李如婷

筆名竹筍,畢業於臺北藝術大學動畫系,曾參與:臺灣自製遊戲「星界神話」、「幻想神域」部分遊戲設定與宣傳圖設計等;知名遊戲「黑貓與白貓」、「百萬亞瑟王」比賽中獲獎,並繪製部分遊戲卡牌與場景;繪製理財寶「權證小哥」LINE貼圖,個人也有原創貼圖「小石虎」登上原創排行榜等等。

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各界推薦
名人推薦:【各界好評推薦】

呂旭亞 國際分析心理學會(IAAP)榮格心理分析師

李崇建 作家、親子教育專家

林靜如 律師娘

姚詩豪 大人學共同創辦人

海苔熊 科普心理暨愛情心理學家

陳愷璜 國立臺北藝術大學校長

張國洋 大人學共同創辦人

黑幼龍 卡內基訓練大中華地區負責人

劉 軒 作家、心理學講師

賴芳玉 律師

賴佩霞 魅麗雜誌發行人、身心靈老師、作家

謝文憲 知名講師、作家、主持人

「情緒」往往讓我們看見大量資訊,那些困擾自身的線索,是自我成長與人際關係裡,我視為最重要的功課。這本《情緒陰影》,從...
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章節試閱
前言:

從「情緒陰影」中「鍊金」,拿回人生的主導權

什麼是「情緒」?

我們可以將「情緒」視為一系列的個人主觀經驗,這種主觀經驗包含了個人的感受、思想與行為,也是一種心理和生理狀態的綜合體。

換句話說,我們可以從三個面向來覺察情緒的存在:

首先,你可以從心跳加速、手心冒汗、胸口鬱悶等心理和生理反應,來「感受」到自己的情緒。

或者,你可以從腦中突然閃過的一些「想法」來發現自己的情緒。

再不然,你也可以從自己所做的某些事情(也就是「行為」)來體驗到自己的情緒。

情緒是自己可以控制的嗎?

對大部分人來說...
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作者序
榮格帶給我的「從容」

這是我第二本談論情緒的書籍。

自從二○一三年出版《教出情緒不暴走的孩子》以來,陸續收到許多讀者的來信,問我什麼時候要寫一本「教出情緒不暴走的爸媽」?我莞爾一笑,因為這確實也是我自身的感受,我從自己的孩子身上、從親密關係之中看見與體會到自己的情緒,最後終於願意承認自己也曾是個情緒暴走的人。

「情緒化」是長久以來藏在我內心深處的痛點,我自己體會過被情緒化教養的經驗,所以也一直很排拒成為這樣的人。偏偏事與願違,從小在人際互動和親密關係的相處中,我發現自己越來越像個情緒化的人,有時...
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目錄
《情緒陰影》目次

測驗:你的情緒陰影面積有多大?
推薦序:持續地自我覺察與追尋/林靜如
推薦序:拾回人生,做情緒的主人/謝文憲
導讀:我是誰?一場穿越陰影的冒險之旅!/海苔熊
自序:榮格帶給我的「從容」
前言:從「情緒陰影」中「鍊金」,拿回人生的主導權
第1章 認識情緒陰影──我們身上都有,卻不太願意承認的那部分
第2章 那些說不出口,又重複發生的情緒經驗──陰影中的「情感」原型
☆情感共通原型
受害者原型──別人都對我不好!
☆情感潛在原型
霸凌者原型──我不想成為那樣的人!
英雄原型──我想...
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