×
元之間
折之間
之間
九二一 Shopping Design獨家優惠 舒心小配件 開學必備 二手教科書 電子書69元起
link
首頁 >中文書 >醫學保健>護理/保健

STOP!停止讓自己衰老的壞習慣:飲食、運動、睡眠、思惟,每天的四大類習慣,將決定5年後的你是衰老又病懨懨呢?還是看起來年輕10歲!

若いと言われる人があたりまえにやっている16の老けない習慣
STOP!停止讓自己衰老的壞習慣:飲食、運動、睡眠、思惟,每天的四大類習慣,將決定5年後的你是衰老又病懨懨呢?還是看起來年輕10歲!


影片僅供參考,實物可能因再版或再刷而有差異。
看書本圖片
買了這本書的人也買了
商品資料
放入購物車
直接購買
放入暫存清單

  • 2018臺北詩歌節節目手冊
    贈品庫存>5
    見活動詳情
限量贈品
2018臺北詩歌節節目手冊
剩餘數量>5
活動辦法:
全館消費滿499元,即贈「2018臺北詩歌節節目手冊」,數量有限,贈完為止!
注意事項:
單筆訂單不可累送。
寄送地區限制:
沒有限制
我想讀
1人收藏這本書


內容簡介作者序目錄購物須知

飲食、運動、睡眠、思惟,
每天的四大類習慣,將決定5年後的你,
是衰老又病懨懨呢?
還是看起來年輕10歲!

不論男性或女性,誰不希望自己能夠青春永駐,健步如飛呢?
抗老化醫學權威提醒大家,40歲前後可是關鍵時刻喔!
若想要自己在5年、10年後, 還能維持年輕有活力的人生巔峰狀態,那麼,每天該養成什麼好習慣,又該停止什麼會讓自己衰老的壞習慣呢?
 
造成現代人老化的原因共有五項,任何一項都是維持年輕元氣的身體時,不可或缺的重要元素。
第一項:荷爾蒙的分泌變化,它不僅與身體不適相關,更深受心理層面的影響。
第二項:化學物質的重要影響,它提醒著我們要重視如何「選擇」食物。
第三至第五項分別是現代型營養失調症、糖分攝取過量及細胞氧化,這些與外觀的老化、糖尿病及癌症等疾病有著直接相關。
因此,只要擁有正確知識、養成良好習慣,便能夠從內而外地大幅改變體質。

今天吃進肚子的食物,將影響10年後的你。
現在的生活習慣,也將影響10年後的你。
 
抗老化醫學權威在本書中提供最新凍齡知識:
「空腹」可以啟動回春的開關
「甜食」vs「鹹食」,風險一樣高
每天攝取發酵食物。隨時備有納豆、味噌及漬物
有皺紋、斑點、提不起勁等問題者,要多攝取「鐵」
不用太拼命,邊聊天、邊悠閒地跑步吧
睡前2小時向食物及藍光說再見
不妨切斷沒有意義的人際關係 
 
從現在開始,停止讓自己衰老的壞習慣吧!
這麼重要,一定要分享給愛自己的你!

【本書特色】
(1)條理分明,很快就抓到重點。
本書沒有過多的理論陳述,明確指出抗老化的四大主軸,16個凍齡習慣,讓讀者一目了然,知道讓從哪裡著手改變。

(2)循序漸進,不會感到有壓力。
一下子要改掉全部的壞習慣,不是一件容易的事,作者告訴大家千萬別勉強,否則會因過度壓抑而造成反效果。
請各位讀者快速瀏覽,從書中找出「感覺蠻有趣的」、「我應該能夠執行」的項目來嘗試看看。
很不可思議的,若是符合自身體質的項目,讀者們通常能夠「持之以恆」。

作者簡介:

滿尾 正(Mitsuo Tadashi)

滿尾診所院長,醫學博士。北海道大學醫學系畢業。通過內科實習後,於杏林大學負責急救醫療。其後於哈佛大學進行外科代謝營養研究。學成歸國後,任職於急救振興財團東京研修所,擔任主任教授,接著於東京惠比壽開設滿尾診所。是首位通過美國科學院抗衰老醫學會(A4M)認證、並擁有美國尖端醫療學會(ACAM)及螫合治療認證(APCT)兩項資格的唯一日籍醫師。更是日本國內對全球先端抗老化治療、螫合(將有害金屬排出體外)治療的先驅。著有《喚醒你的回春賀爾蒙,年輕15歲》(大是文化)、《哪種人才能瘦下來?(痩せるのは、どっち?)》(寶島社)、《六十而健》(天下雜誌)等。

TOP

作者序
<作者序-節選>

現今社會充斥著多到數不清的事物及資訊,每個禮拜都有充滿話題性的健康法問世,讓許多讀者對於「究竟該選擇哪些項目」,感到疑惑且混亂不已。

因此本書化繁為簡,精選出16個希望讀者務必養成的習慣。

我更相信,在抗老化之路上,只要讀者們切記:

「飲食」

「運動」

「睡眠」

「思維」

四大主軸,那麼隨著年齡的增長,反而能讓身體更為健壯。針對這四大主軸,接下來要提到的16個習慣便網羅了所有需充分熟記的內容。

各位並不需要強迫自己養成這些習慣,當實際執行後,反而會發現,許多習慣會讓你懷疑「真的就這...
»看全部
TOP

目錄
序言……2

CHAPTER1 藉由每天的「選項」營造「年輕活力」
讓現代人老化的五大原因……16
老化原因1 荷爾蒙的分泌變化 17
老化原因2 化學物質 18
老化原因3 現代型營養失調症 18
老化原因4 糖分攝取過量 20
老化原因5 細胞氧化 21
我們真正需要的,是對「習慣」取捨……22
知道自己所選為何……24
拉長人生的巔峰……26
馬虎心態也能持之以恆的抗老化生活……28

千萬別勉強。找出能持之以恆的方法……30
Column 這竟然也能知道?! 全球最新的檢驗技術……32

CHAPTER 2 凍齡飲食
習慣1 由「肚子...
»看全部
TOP

購物須知

退換貨說明:

會員均享有10天的商品猶豫期(含例假日)。若您欲辦理退換貨,請於取得該商品10日內寄回。

辦理退換貨時,請保持商品全新狀態與完整包裝(商品本身、贈品、贈票、附件、內外包裝、保證書、隨貨文件等)一併寄回。若退回商品無法回復原狀者,可能影響退換貨權利之行使或須負擔部分費用。

訂購本商品前請務必詳閱退換貨原則
商品評價
歡迎你給予星評或評論
我來寫評論
給星評


收藏這本書的人也收藏了

近期最多人購買

  • 保持聯繫
TAAZE | facebook 動態分享
同步facebook帳號,將您的冊格子收藏分享給facebook上的好友們!了解更多
不,我不想同步
facebook帳號同步