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高敏感族自在心法:你並不孤獨,只是與眾不同

高敏感族自在心法:你並不孤獨,只是與眾不同


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內容簡介各界推薦章節試閱目錄購物須知

「敏感」不是一種缺陷,也不是一種怪異,你只是比較敏感,有你獨特的性格與生活方式。除了離群索居之外、遠離敏感源之外,你還可以有更好的方式來面對窘狀,克服高敏感帶來的不便!

伊蓮.艾融博士集結了五年的研究、深度訪談、臨床經驗、課程以及與成千上百位高敏感族個別諮商的成果,為你提供了解高敏感特質所需要的基本、詳細資訊,教導你如何減低及避免高敏感帶來的不便;進而善用高敏感特質,發揮高敏感優勢,活出自在、豐富、完整、幸福的人生!

本書特色
《高敏感族自在心法》已被翻譯成十四種語言,包括瑞典文、西班牙文、韓文、希伯來文、法文和匈牙利文等。美國《今日心理學》期刊中曾經以此為專題;《時代》雜誌、《O雜誌》,以及許多女性及健康類雜誌還有無數的健康網站中,都曾做過相關討論。

如果你是高敏感族,絕對應該把此書當成案頭寶典;
如果你不是高敏感族,更應好好讀閱此書,來了解你那些,迷人又神秘的高敏感族情人、朋友與員工!


作者簡介:

伊蓮.艾融(Elaine N. Aron)博士從1992年起開始研究感覺處理敏感症,除了發表科學文章外,她也出版了《高敏感兒童》(The Highly Sensitive Child)、《戀愛中的高敏感族》(The Highly Sensitive Person in Love)、《高敏感族習作本》(The Highly Sensitive Person Workbook)和《低估的自我》(The Undervalued Self)等書。伊蓮在與她的丈夫亞特.艾融(Art Aron)合作,在親密關係的研究方面亦聲名卓著。她曾在舊金山的榮格學會擔任訓練工作,目前在灣區從事心理治療工作,以及公開教學和專業工作坊。

譯者簡介:

張明玲

政治大學英語系畢業,從事編譯工作十餘年。近期譯作有《史前》、《過動不需藥》、《十三件聖物》、《22篇名人大腦故事,帶你遨遊神秘的腦神經世界》(合譯)等。

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各界推薦
名人推薦:這本非凡的書提供了一個新的視野、讓我們深感寬慰,

並且知道自己在社會中,應該歸屬於哪裡。

──約翰.葛瑞,《男人來自火星,女人來自金星》作者

推薦文

迎接高敏感的新世代

撰文:王愉淑

欣喜與慶祝這本書的出版,因為它會嘉惠許多人,不僅是高敏感度的人也包括所有人。因為,在我們的周圍,即使自己不是高敏感度的人,但親人,朋友與小孩當中,或許就有高敏感族的人。

當初剛拿到這書稿,有一種直覺,這本書與我多年前翻譯的朵林芙秋博士的「如何養育新世代靛藍小孩」一書(也是由生命潛能出版)有異曲同工之妙。如...
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章節試閱
「愛哭鬼!」

「膽小鬼!」

「別當掃興鬼!」

過去是不是常聽到別人這麼叫你?還有這句善意的提醒:「為了自己好,別變得太過敏感。」

假如你像我一樣,那麼你會聽到許多這類的話,而且這些話讓你覺得自己一定有什麼地方不一樣。我深信我有致命的缺陷,我必須將它隱藏起來,而且它讓我註定要過次等的人生。我認為我有毛病。

事實上,你跟我都非常正常。如果你在正文之前的自我檢測中,回答了十二個以上的「是」,或者如果在第一章裡的詳細說明似乎跟你不謀而合(真的是最佳的測驗),那麼你是一種非常特別的人──高敏感族。本書就是...
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目錄
作者的話

推薦序—
迎接高敏感的新世代 王愉淑
序言

你是高敏感族嗎?自我檢測表

1.身為高敏感族的真相:誤以為自身有缺陷

2.深入挖掘:瞭解你的特質就是如此

3.高敏感族的總體健康與生活型態:從你的嬰兒/身體自我去愛與學習

4.重新建構你的童年與青少年時期:學習當自己的父母

5.社交關係:不自覺地「害羞」

6.在工作中成長茁壯:天生我才必有用,讓你的光芒四射

7.親密關係:敏感的愛情所面臨的挑戰

8.療癒深層的傷口:高敏感族所經歷的不同過程

9.醫療人員、藥物治療與高敏感族:我應該要乖乖...
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