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練習不抱怨:我的21天不抱怨挑戰,選擇幸福的未來

J’arrete de raler!
練習不抱怨:我的21天不抱怨挑戰,選擇幸福的未來


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內容簡介各界推薦目錄購物須知

法國排行榜暢銷書,熱賣超過10萬本!

法國人被喻為心情不好的義大利人,是世界公認愛抱怨的民族,
但本書讓法國人從此戒掉抱怨!

專文推薦──羅杭‧古內爾(法國百萬暢銷作家,《神總是微服出巡》作者)

讓你自己成為這世上你想見到的改變。 ──甘地

根據統計,我們每個人每天平均抱怨20~70次!
我們常常有說不完的抱怨,無形中,抱怨佔據了我們生活中一大部分的時間,負面情緒接踵而來:煩惱、浮躁、疲倦……而一直抱怨的人也會惹火我們。
所以我們更應該停止抱怨;因為空口說教並不能改變這個世界,但以身作則可以!
或許我們改變不了別人,卻可以從改變自己開始。

挑戰21天不抱怨,才發現少了抱怨的生活更幸福!
只要簡單4個步驟,就能有效改變每個人的生活:發起挑戰、面對挑戰、享受最直接的好處,最後,抓緊挑戰成功後獲得的幸福!

發起挑戰:什麼情況容易讓你抱怨?你的反射性抱怨是什麼?
面對挑戰:你為什麼會為了這件事抱怨?要如何改變心境,停止抱怨?
享受好處:不要害怕請求協助,用讚美來取代抱怨,生活大小事都更順利了。
獲得幸福:幸福是可以學習的,停止抱怨就是寵愛自己。

學習把握當下,並且放下負面思考,幸福是由自己選擇的,而非讓外界環境決定。學習用不同的表達方式取代抱怨,還能改善人際關係。與其用負面情緒填滿自己的人生,不如隨時釋放壓力,享受當下的每一刻。




作者簡介:

克莉斯汀‧勒維齊 Christine Lewicki

職業與企業諮詢機構O Coaching Inc.的創辦人及負責人,她是專業的職業及企業訓練師,演講資歷豐富,客戶遍佈美加、歐洲。這是她第一本著作,在法國銷售亮眼,目前她與丈夫和三個孩子定居於美國加州洛杉磯。



譯者簡介:

范兆延

中央大學法文系畢業,巴黎第三大學高等翻譯學院碩士。現居台北,為兼職譯者,譯有《那些美好時光之後》、《百歲老人蹺家去》、《精巧細緻》等書。



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名人推薦:【好評推薦】

臨床心理師/洪仲清

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富邦文教基金會董事/陳藹玲

親子教養專家/游乾桂醫師

工業研究院董事長/蔡清彥

日日幸福總編輯/鄭淑娟

暢銷作家/戴晨志



「埋怨只會讓人看見天黑的恐懼,學會不抱怨,肯定能欣賞到天黑之前的霞光美景──這是作者想告訴你的。」──游乾桂醫師(親子教養專家)



「生命如此美好,不該浪費在抱怨上。」──莊凱?醫師(中華民國生命教練協會理事長,Dr. Soul 心靈志業創辦人)



「如果這樣...
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目錄

推薦序──羅杭‧古內爾
【第一部分】
給自己的挑戰:「我要戒掉抱怨」
01 怎麼開始的
我,一個愛碎碎唸的女人
我與愛抱怨的人
機緣巧合
謝謝你,甘地
02 牢騷背後的真面目
追求幸福
選擇幸福的同時,你是否害怕「與眾不同」?
從明確請求協助開始
擺脫慣性
搞笑式牢騷
抱怨與屈服
透過抱怨來出風頭
透過抱怨讓更多人認同自己的觀點
透過抱怨來反抗
【第二部分】
過程中的收穫
03 選擇幸福
不需要贏得樂透大獎也能停止抱怨
幸福是可以學習的
「停止抱怨」的挑戰:重新設定自我的工具
學習活在當下,而不是評斷過去或想望未來
學習放下...
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