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PUSH美腰祕技:改變2萬人的美腿學校校長再傳授!美體集中課程7天,腰腹瘦一圈!

おなかやせ骨盤PUSHダイエット
PUSH美腰祕技:改變2萬人的美腿學校校長再傳授!美體集中課程7天,腰腹瘦一圈!


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生活風格類暢銷書第一名!
《改變2萬人的PUSH美腿祕技》作者最新發表!
      就像穿上一件天然塑身衣,小肚子、腰內肉都神奇地消失!

【內容簡介】
  坐太久、吃太多、少運動,讓小腹總是大得礙眼、腰部隨便擠都有一圈肉嗎? 
  腰腹部贅肉,除了容易讓人看起來肥胖之外,腹部也是骨盆、內臟所在的重要部位,如果骨盆產生歪斜、內臟排毒機能衰弱的話,不僅可能產生便祕、婦女病、皮膚粗糙、體質虛寒、精神不穩定等問題,還會連帶使得下半身的雙腿浮腫、變形。
  所以,不管是為了美麗還是健康,你都要快點進行腰腹部除贅肉計劃!
  已經協助2萬多名女性塑造完美體型的美腿專家~齊藤美惠子,51歲的她,三圍居然跟十幾歲的模特兒一樣纖細!其實,祕訣就在於「PUSH」! 只要4個PUSH技巧,1天進行1次、每次只要十幾秒,就能縮小尺寸,讓腰部變纖細、小腹消下去,整個人變得更健康、更輕盈!

※貼心贈送!<7天PUSH美體集中課程>書衣海報,讓你隨時隨地輕鬆PUSH!

作者簡介:

齊藤美惠子

 美腿意識專家,體態平衡專家,步行治療專家,身體勻稱師,Body Spot Pelvicious負責人。

 曾經因為骨折的關係而變成O型腿,藉由本身克服O型腿的種種經驗而開發出獨特的美腿運動。秉持著「反覆累積的生活習慣會透過雙腿真實呈現」的信念,從運動、飲食、生活習慣等綜合性的觀點,進行美腿指導。截至目前為止,曾經協助女藝人、模特兒……等2萬名以上的女性朋友進行美腿矯正。

 為目前日本國內唯一的美腿意識專家,活躍於各個媒體。目前亦藉由至各大企業及教育機構演講等方式,教授孩童及老年人的腳部健康法。

 主要著作有《打造一雙令人喜愛的雙腿──兩週食譜》、《打造令人喜愛的臀部──10日課程》、《打造令人喜愛的身體──101姿勢》(以上為WAVE出版)、《擁有一雙「令人喜愛的美腿」!2週內速成運動》(寶島社出版)、《骨骼平衡DIET》、《下半身減肥》(兩本皆為祥傳社出版)……等。

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章節試閱
【內文試閱】

創造美麗,必須從「認識自己的身體」開始

如果與過去的情形比較,我想現代女性所處的環境已經有了相當程度的變化。其中最大的一項改變,應該就是女性開始活躍於社會,愈來愈多三、四十歲的女性朋友們,除了一邊努力地工作,也開始追求更美好的身材曲線。

  在這樣的時代背景下,隨著女性對於追求美的意識愈來愈高,「美麗」已經不再是只有女明星或是模特兒等特定職業才能夠擁有的東西。我非常高興有許多女性朋友已經產生「只要我願意的話也可以變漂亮呢!」這樣的想法,並且開始積極地有所行動。

  然而,可惜的是,...
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目錄
【序】腹部集結了維持生命機能的所有裝置,
不只是外觀的美麗與否,我們還必須意識到它是掌握健康的重要部位。
PUSH*01 將意識放在鬆弛的腹部上
創造美麗,必須從「認識自己的身體」開始
由骨骼、肌肉、內臟,共同交織而出的腰部曲線
CHECK1 測量腹部相關尺寸
CHECK2 檢視內臟位置與機能
CHECK3 檢測骨盆的歪斜情形
PUSH*02 PHSH你的瘦身魂!
關鍵在於東方醫學的「整骨」,只要PUSH就能夠獲得理想的腹部狀態
記住基本的PUSH技巧
7天×4次 週期性的PUSH運動計劃
運動前的伸展運動
PUSH*03 7 DAY’S 美腹PUSH運動
以骨盆為中心進行主要...
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