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身體很硬的人也能做到的兩人伸展操 (電子書)
作者:
川合 利幸
出版日期:2013-11-20
出版社:
華雲數位股份有限公司
身體很硬的人也能輕鬆
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。親子、夫妻、朋友、同事等等一起進行的伸展操,不需要出力,身體很硬的人也能放鬆肌肉伸展。一個人做不到的地方有另一人來幫忙,自己無法做的伸展也可以輕鬆解決。不只是身體硬的人,肩膀 ...
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1條毛巾2分鐘解痛!逆伸展鬆肌毛巾操 :拉一拉‧壓一壓,就是解除疼痛的關鍵! (二手書)
作者:
中辻正
出版日期:2015-07-10
出版社:
蘋果屋
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你知道嗎?99%的肩頸、腰背痠痛都是因為「肌肉發炎」引起的!毛巾操名醫呂紹達告訴你:利用1條毛巾部「逆
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+深按壓」,不只能瘦身,更能解痛!◎「毛巾結」按壓肌肉發明者、日本身體整復專家中辻正指出:1. ...
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再怎麼身體僵硬的人都可以唰ㄚ~的劈腿,享受身心柔軟的神奇伸展法 (二手書)
作者:
Eiko
出版日期:2017-01-06
出版社:
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四周絕對達成 最強劈腿計畫一舉打擊肥胖、老化、便秘、鬆垮、體態與手腳冰冷!★ 點閱率超過450萬次的熱門影片實體化!讀者實作見證影片絡繹不絕上傳! ★ 日本銷售量迅速突破100萬本且不斷再刷的暢銷書, ...
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一輩子受用的腳部健護指南:打造抗老勇腳,幾歲開始都來得及!預防糖尿病、失智症、腰痛、免疫失調,下半身鍛鍊才是關鍵! (二手書)
作者:
中野.詹姆士.修一
出版日期:2022-03-01
出版社:
臺灣商務印書館股份有限公司
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腰腿好,人不老「人若欲勇健,腳就要惜命命;樹頭徛予在,毋驚樹尾做風颱」長壽關鍵在於腿部鍛鍊;下半身肌肉比上半身脆弱一旦肌肉萎縮,就容易受傷;一旦失去行動力,就會加速身心老化!針對特定疾病量身訂作腿部訓 ...
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一輩子受用的腳部健護指南:打造抗老勇腳,幾歲開始都來得及!預防糖尿病、失智症、腰痛、免疫失調,下半身鍛鍊才是關鍵!
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中野.詹姆士.修一
出版日期:2022-03-01
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腰腿好,人不老「人若欲勇健,腳就要惜命命;樹頭徛予在,毋驚樹尾做風颱」長壽關鍵在於腿部鍛鍊;下半身肌肉比上半身脆弱一旦肌肉萎縮,就容易受傷;一旦失去行動力,就會加速身心老化!針對特定疾病量身訂作腿部訓 ...
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中野.詹姆士.修一
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肌筋膜疼痛修復全書:16個常見痛症X4大放鬆手法,解析全身筋膜網的異常,打開層層緊繃和沾黏的疼痛自救 (二手書)
作者:
凃俐雯
出版日期:2021-12-16
出版社:
境好出版事業有限公司
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筋膜解痛專家/國家隊隊醫──凃俐雯 醫生 筋膜疼痛概念「全面更新」!最新肌筋膜自我修復提案用全身筋膜網構造原理,精準找到疼痛源頭。最全面的肌筋膜疼痛診斷書,完整解析16個常見疼痛症狀,對症
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肌筋膜疼痛修復全書:16個常見痛症X4大放鬆手法,解析全身筋膜網的異常,打開層層緊繃和沾黏的疼痛自救 (電子書)
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凃俐雯
出版日期:2021-12-16
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境好出版事業有限公司
筋膜解痛專家/國家隊隊醫──凃俐雯 醫生 筋膜疼痛概念「全面更新」!最新肌筋膜自我修復提案用全身筋膜網構造原理,精準找到疼痛源頭。最全面的肌筋膜疼痛診斷書,完整解析16個常見疼痛症狀,對症
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作者:
凃俐雯
出版日期:2021-12-16
出版社:
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筋膜解痛專家/國家隊隊醫──凃俐雯 醫生 筋膜疼痛概念「全面更新」!最新肌筋膜自我修復提案用全身筋膜網構造原理,精準找到疼痛源頭。最全面的肌筋膜疼痛診斷書,完整解析16個常見疼痛症狀,對症
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1分鐘改善駝背!骨科名醫的體操大全 (電子書)
作者:
高平尚伸、原慶宏、平泉裕、山口正貴
出版日期:2023-08-29
出版社:
楓書坊文化出版社
~挺直背部就能年輕10歲~從美體開始返老還童!改善烏龜脖、駝背、壓迫性骨折⋯⋯【本書特色】◎從解說駝背種類開始,找出正確解方!◎以最新解剖學研究編排1分鐘體操,有效改善問題!◎實施1週就能改善體態,擺 ...
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依據個人症狀!躺著改善椎管狹窄症 (電子書)
作者:
白井天道
出版日期:2023-08-29
出版社:
楓葉社文化事業有限公司
~整復院院長不藏私
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操~只要躺著操作,就能改善腰背不適!【本書特色】◎詳細解說椎管狹窄症的類別,找出疼痛根源!◎不費力、不耗時,就能得到接受復健的成效!◎搭配YouTube頻道,更瞭解各種自我保健法 ...
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告別膝痛就從「空中深蹲」開始 (電子書)
作者:
內田輝和
出版日期:2023-08-01
出版社:
楓葉社文化事業有限公司
~強化第二心臟~不管幾歲,都能保持健步如飛的保健操!【本書特色】◎詳解膝痛原因,找出身體的毛病!◎真人清楚示範7種護膝運動,讓你輕鬆學會!◎搭配按摩、飲食等方法,預防關節炎、骨質疏鬆!你有類似的狀況嗎 ...
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只要躺1分鐘!靠自己改善椎管狹窄症 (電子書)
作者:
白井天道
出版日期:2023-12-01
出版社:
楓葉社文化事業有限公司
~整復院院長親授的懶人
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操~躺著操作1分鐘,針對自身狀況改善腰背不適!【本書特色】◎詳細解說椎管狹窄症的類型,找出疼痛根源!◎藉由簡單的日常生活習慣來預防惱人的疼痛問題!◎圖解搭配YouTube頻道 ...
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躺著做1分鐘!改善身體疼痛的自我保健法 (電子書)
作者:
白井天道
出版日期:2023-10-05
出版社:
楓葉社文化事業有限公司
~整復院院長親授的躺著做懶人
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操~只要1分鐘,就能針對自身狀況改善惱人的疼痛感【本書特色】◎從頭到腳,詳列針對不同症狀的有效保健法!◎不費力、不耗時,找出根源才能避免每天跑診所!◎圖解搭配YouTu ...
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用微運動整頓身心 找尋心靈與身體的平衡 (電子書)
作者:
長島康之
出版日期:2023-11-24
出版社:
楓葉社文化事業有限公司
疲憊、失眠、不適感一掃而空!透過「微運動」改變生活!本書將教你不需過度費力,輕鬆達到身心健康平衡的小習慣。找回生活中被遺忘的能量,改善身心健康。【本書特色】◎簡單易行的微運動,如日常生活中的正確動作, ...
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