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保羅．韋德的等長訓練終極指引 (電子書)

作者：保羅．韋德(Paul Wade)、龍門研究團隊
出版日期：2022-02-23
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～等長訓練終極指引——用靜態訓練練出最強的肌力與體能～《囚徒健身》保羅．韋德教練畢生精華，重新認識這項備受低估的訓練工具，每天10分鐘，肌力、心肺功能、體態、以及爆發力顯著進步。 【本書特色】◎以快速 ...

肌力訓練聖經：基礎槓鈴教程 (電子書)

作者：馬克．銳普托(Mark Rippetoe)
出版日期：2019-05-15
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肌力訓練者必讀經典，沒有之一。★亞馬遜1400則評價，至高5星榮譽★全球狂銷50萬冊★怪獸肌力及體能訓練中心總教練 何立安審定【五大特點】◎計畫具體、形式簡單、容易操作。◎只使用槓鈴，動作量少，著重 ...

槓鈴處方：抗老化肌力訓練 (電子書)

作者： 強納森．蘇利文(Jonathon M. Sullivan)、安迪．貝克(Andy Baker)
出版日期：2021-01-29
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～40歲後完整的「運動處方」與「訓練計畫」～嚴守紀律、努力訓練並憑藉一點運氣，便可以將衰老壓縮成生命週期中非常小的一小部分。無論處於哪個年齡，我們都應該像力竭前的最終反覆那樣，強壯、有力、有用，並堅持 ...

囚徒健身：60項徒手健身技法，激發身體潛在能量 (電子書)

作者：保羅．韋德
出版日期：2015-03-01
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翻開本書，你將發現自己就是教練、身體就是器材、整個城市，都是你的健身房！資深囚徒保羅‧韋德，越獄開課！重現「人間」失傳的技藝—想要身強體壯，你根本不需要啞鈴槓片、彈力拉繩等酷炫的器材，或其他健身產業、 ...

囚徒健身（2） (電子書)

作者：保羅．韋德
出版日期：2015-08-10
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——健身業欺騙了整個世界——徒手健身技法再跨級，肌肉加成、削抹脂肪，練就無堅不摧的關節！台灣極限街頭健身、亞洲第一戶外街頭訓練中心「Bar World」單槓世界街頭健身訓練中心強勢推薦！◎PTT Bu ...

女性運動解剖學：伸展與體能訓練 (電子書)

作者：馬克．維拉(Mark Vella)
出版日期：2021-08-06
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～打造一個更好的妳～★逾100幅手繪解剖圖，介紹88種常見健身動作、近70條主要運動肌肉。★美國亞馬遜4.5星好評推薦。【本書特色】◎以「健身評估測驗」評估女性個人身形體質，量身定製屬於妳的運動計畫◎ ...

監獄重訓：運用自身體重，間歇、漸進式訓練邁向強壯！ (電子書)

作者：喬許．布萊恩(Josh Bryant)、亞當．班席亞(Adam Benshea)
出版日期：2021-08-27
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～為了生存，只能把自己練得更壯碩！～★亞馬遜超過500則5星至高好評！★來自獄友在監獄中健身實戰經歷【本書特色】◎搜羅基礎有效的間歇、漸進式運動，無須繳健身會費也可以打造巨巨身材。◎「前犯罪」多利安． ...

徒手健身16週：終極漸進式增肌計畫 (電子書)

作者：艾爾．卡瓦德羅(Al Kavadlo)、丹尼．卡瓦德羅(Danny Kavadlo)
出版日期：2019-05-24
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～終極16週徒手變身計劃～紐約徒手健身、私人教練領導權威．卡瓦德羅兄弟親臨。一塊地板、一面牆、一條板凳、一根高過頭的橫槓，4個月，挑戰肌力極限。【本書特色】◎紐約徒手健身私人教練領導權威開立16週徒手 ...
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