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地表最強徒手運動:伏地挺身X深蹲居家訓練,有效運動核心肌群,提升全身肌耐力! (二手書)

出版日期:2017-12-08
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★50萬FB粉絲讚不絕口,Youtube影片點閱超過2億次!★韓國TOP1運動頻道,專為男人量身打造的完美居家訓練課!想練出完美肌肉,就一定要上健身房?那可不一定!史上最簡單、效果超強的2大徒手運動─ ...

隱性肌覺醒:穿衣顯瘦,脫衣猛獸的啞鈴訓練術 (二手書)

作者:林冠宇
出版日期:2019-10-24
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刺激性感,從「舉起」開始!★1週2次,2支啞鈴就能改造全身的22招居家訓練密技!★鯊魚肌、人魚線、愛之把……男神裝備練成,在家一次解決!★十萬粉絲熱切期盼,藝人、網紅一致推崇,「巨胸男神」林冠宇Ada ...

4週養出精‧實‧壯:A+美肌韓星健身書 (二手書)

作者:許慶煥
出版日期:2013-02-05
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◎想練就一身肌,光練不懂「吃」,健身計畫只會成功一半!【韓國A級美肌男星】許慶煥親身試驗、完全公開!依照不同【體型】‧【工作】‧【習慣】,量身訂做打造「線條in!脂肪out!」的健身書※隨書加贈:「4 ...

10週 打造超MAN體態 (二手書)

作者:林少華
出版日期:2012-05-21
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針對3種男人常見體型,量身訂作10週練肌祕笈27項匪夷所思的健身減重困擾25種上班時、搭捷運的運動小撇步50招平價健身房的初階及進階運動●隨書附贈70分鐘健身指導光碟●身為男人,就該擁有這麼一本健身書 ...

LuLu’s快瘦XS女神操:獨創「慢→快→慢」甩肉節奏,精雕胸、腰、臀曲線,2週內穿回性感比基尼! (二手書)

作者:LULU
出版日期:2013-07-12
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            It's Time To Change!            妳,即將遇見最棒的自己         § 千呼萬喚!專為亞洲女性量身打造 §     繼【三骨美人操】之後,L ...

神龍教練到我家:照表操課!12週驚人體態實證決定版!揮別啤酒肚、弱肌變洛基! (二手書)

出版日期:2013-08-12
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照表操課!12週×12人成功案例大改造!挑戰自我!健身不再遙不可及!改頭換面!弱雞也能變鐵男!神龍教練以專業的個人教練之姿深獲健身愛好者的喜愛!為什麼他能在健身教練圈中成功闖出自我的名號?為什麼他可以 ...

完美型男健身聖經 (二手書)

作者:韓東吉
出版日期:2006-03-01
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本書課程使用方法: 1 確認自己屬於那一種體型。 2 實施每周3天重量訓練及1天有氧運動。 3 只要4周,每周4天,總計投資16天即可雕塑完美身材。 4 為預防訓練過度及運動傷害,須熟知運動次 ...

李詠嫻的輕體瑜珈 (二手書)

作者:李詠嫻
出版日期:2004-09-03
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自有文明以來就有瑜珈的存在,而在這幾千年中,慢慢的越來越多的人在學習瑜珈,他是幫助妳身體達成強壯、有彈性、平靜、及平衡的最有效方法。瑜珈起源於一千多年前的印度,而今越來越多來自各個國家的人都在學習瑜珈 ...

衣架子型男養成術:打造王字肌、練出人魚線!身材結實了,穿脫都好看 (二手書)

出版日期:2013-06-28
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【韓星御用的健身團隊聯手打造】運用健身技巧,讓身形不變寬,更修長、勾勒出精實線條!你也可以擁有始源、Rain、宋承憲、蘇志燮般的完美體態!★韓國NO.1韓星指定教練團,運用健身技巧打造衣架子體態!★史 ...

尼克豪小子:林書豪不可思議的崛起 (二手書)

出版日期:2012-03-14
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◎ 振奮人心推薦 ◎資深媒體人 李晶玉、傅達仁/靠近林書豪及其家人貼身觀察緯來體育主播 張立群/ 瞄準「LIN」旋風精采剖析SBL球員 何守正、田壘/籃壇人惺惺相惜讚賞全球最快速、第一本林書豪傳記中文 ...

張本渝的樂活瑜珈 (二手書)

作者:張本渝
出版日期:2007-09-20
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最詳細的功效與步驟解說 初學者也能放輕鬆學瑜珈 在緊張忙碌的現代生活中,更要懂得紓解壓力,做個開心樂活人! 而有效舒緩身心靈的瑜珈運動,可以讓你在平和氣氛中不斷的調整自己── 呼吸吐納變得 ...

跟著少女時代學瑜伽:Nadia的明星瑜伽 (二手書)

作者:李承雅
出版日期:2012-04-16
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所有女人都該擁有的窈窕聖典少女時代俞利、MBLAQ天動、Julien Kang、尹海英、金世雅指定御用瑜伽師明星身材養成,最有效的STAR瑜伽書無論在家裡、在辦公室、在高爾夫球場或是你想增進雙人感情、 ...

張本渝的漂亮瑜珈 (二手書)

作者:張本渝
出版日期:2006-07-21
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「身心靈合一」一直是瑜珈所強調的宗旨,多做瑜珈不但能讓練習者身體健康、曲線漂亮,更能幫助練習者放鬆身體、釋放心靈,藉以平衡身心靈。而身心靈都能達到平和均衡的發展時,瑜珈練習者自然擁有漂亮健康的好氣色、 ...

喵式瑜伽 (二手書)

出版日期:2016-09-13
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日本知名瑜伽老師慎重監修,光是翻閱就能舒緩心情的新感覺瑜伽圖文,針對現代人常見4大體質,研習32種療癒身心的瑜伽體式!NAMEOWSTE!(雙手合十鞠躬)歡迎來到喵式瑜伽的世界~喵!本書是一本貨真價實 ...

房式深蹲:比起減重,更重要的是堅持;比起變瘦,更重要的是黃金比例 (二手書)

作者:房思瑜
出版日期:2018-07-27
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「房式深蹲」的設計重點就是:‧只為了讓討厭運動的人不會產生排斥感,且願意「堅持運動」。‧不強調瘦掉幾公斤?而是專攻「黃金比例」。蹲得越低,是為了跳得越高。這世上沒有任何一種運動是不辛苦的,但也沒有必要 ...


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