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想要健康安全地展開斷食,你一定需要這本書!暢銷書《生酮治病飲食全書》作者吉米.摩爾最新力作,攜手腎臟科醫師、《肥胖大解密》作者傑森.馮,一步步引導你找回身體自癒力的最佳斷食經典對肥胖及慢性疾病,斷食都 ...
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要瘦就瘦,要健康就健康:把飲食金字塔倒過來吃,就對了!
作者:
賴宇凡
出版日期:2012-06-02
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吃油吃肉不會讓你不健康!五年前,我體重80公斤,被醫生判定為第二型糖尿病患者,五年後,我體重50公斤,從心理諮商師成為自然醫學營養治療師,在此之前,我和大部份的人一樣,不清楚政府、企業與健康訊息之間的 ...
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身體平衡,就有好情緒!走出折磨人的情緒問題,根治反反覆覆的生理疾病,最徹底的身心健康方案
作者:
賴宇凡
出版日期:2013-07-07
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為什麼現在人疾病越來越多,治療反反覆覆總是缺乏成效?那是因為你不懂情緒!情緒也是一種身體感覺,情緒糟,不是你的個性糟,是身體在向你發出警訊!身體要健康,心理也要排毒,《要瘦就瘦,要健康就健康!》暢銷書 ...
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間歇斷食減重全指南:避開讓你失敗的斷食地雷,量身訂做專屬你的無痛苦減重計畫
作者:
琴.史蒂文斯
出版日期:2022-05-25
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曾經減重成功的人,95%會復胖甚至更胖,一套讓你成功減重不復胖的間歇斷食計畫。協助數十萬人建立適合的斷食習慣並減重成功的健康教練,把能讓間歇斷食成效達到最好的實用技巧,一次告訴你。*亞馬遜、《今日美國 ...
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吃出天生燒油好體質:根治飲食法,讓你要瘦就瘦,要健康就健康!
作者:
賴宇凡
出版日期:2014-05-22
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卡路里算不出食物消化速度,營養密度和平衡血糖才能決定你的身材和健康吃出平衡燒油體質,體內脂肪就能時刻分解,不但瘦,還瘦得有型;能量平衡,慢性病不上身;分解老舊脂肪,時刻排毒更健康。《要瘦就瘦,要健康就 ...
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免疫系統全方位復原計畫:從飲食、壓力、腸道、肝臟四大途徑全面拯救你的免疫系統
作者:
蘇珊.布魯
出版日期:2018-09-28
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*美國亞馬遜525位讀者4顆半星推薦*自體免疫類書籍排名第一不只自體免疫疾病患者需要,想恢復免疫系統健康的人,也很需要你總是疲倦,每逢流感必定中獎?你關節僵硬疼痛?失眠?過敏、常腹瀉、肌肉無力、掉髮、 ...
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世界第一的R90高效睡眠法:C羅、貝克漢的睡眠教練教你如何睡得少,也能表現得好
作者:
尼克.力特赫斯
出版日期:2020-11-25
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最貼近人體的原始設定,最能適應現代生活的種種挑戰,就算只睡三小時也能精神奕奕的祕密武器──R90高效睡眠法R90是指「90分鐘內修復身心」。一個完整的睡眠周期是90分鐘。一週睡了幾個周期,遠比一天睡了 ...
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爸媽真的失智了嗎?臨床心理師從上萬名個案身上看見的45個診間故事
作者:
黃耀庭
出版日期:2020-07-31
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「家屬認為是失智症的情況,90%其實都不是失智。」從心理角度下手,重新看懂長輩最讓人大嘆無力的脫序行為!從事臨床工作近二十年,衡鑑過上萬名長者的臨床心理師,從只看見「個案的脫序行為」,到看見「個案是完 ...
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身體平衡,就有好情緒!【暢銷經典紀念版】──走出折磨人的情緒問題,根治反反覆覆的生理疾病,最徹底的身心健康方案
作者:
賴宇凡
出版日期:2023-04-27
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情緒也是一種身體感覺,情緒糟,不是你的個性糟,是身體在向你發出警訊!你知道嗎?腦部能量供應不穩定、身體組織營養供給不均衡、缺水、腸胃道問題、過敏、重金屬累積、藥物影響、日曬不足,都會讓你「有情緒」!擁 ...
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超級大腦飲食計畫:擊敗失智、調校大腦,讓你更聰明、更快樂、更有創造力
作者:
麥克斯.盧加維爾、保羅.葛雷沃合著
出版日期:2019-03-28
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吃藥做不到的,讓食物來幫你!腦霧、健忘、注意力不集中、憂鬱、失智、帕金森、ALS……這些都是大腦發炎的症狀。現在起,你有機會自救。根據最新科學研究,告訴你如何將大腦最佳化的完整指南照著做,兩週就能明顯 ...
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28天超便利根治飲食法【暢銷經典紀念版】:食譜+外食小密技,一本搞定
作者:
賴宇凡
出版日期:2023-06-30
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根治飲食沒有任何限制,只有吃的順序和比例,是任何人都可以輕鬆實踐的均衡飲食法。血糖穩定了,體態就能勻稱、能量就會平穩,身心自然遠離病痛會開瓦斯就會煮、利用周末也能煮、外帶外食自由搭、宴會請客也沒問題, ...
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