純素生酮瘦身飲食法：不吃肉、不喝油，60道素食食譜×4週飲食計畫，第一本針對Vegan打造的健康燃脂指南

作者：莉茲．麥道威爾

出版日期：2023-07-08

出版社：

墨刻出版

60道素食食譜 × 4週飲食計畫第一本針對Vegan打造的健康燃脂指南作者20年飲食法瘦身的親身經驗所研發出來的健康與美味兼具的食譜營養知識＋純素飲食＋生酮飲食，吃出身材與健康！瘦身、不再飲食控制到心 ...

養腦聖典：護腦珍品管花肉蓯蓉全面解密，延緩衰老，養腦要趁早

作者：未來方案工作室

出版日期：2022-05-19

出版社：

墨刻出版

超高齡社會來臨，身體健康壽命日益延長，而大腦的健康保養更是不可輕忽。現代人因飲食和生活作息不正常，即便青壯年也常感到記憶大不如前，當記憶力逐漸衰退，代表大腦開始出現初老症狀，此時若不加以改善，或是預先 ...

謝謝你讓我瘦下來：獻給減重路上遭遇無數挫折的你 (電子書)

作者：宋天洲

出版日期：2021-12-28

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墨刻出版

｜你是否也有這樣的迷思和困惑｜．減重少吃多動就好了，為何要手術？．減重手術的風險是不是很高？．聽說減重術後要一輩子吃流質飲食跟營養品？．我食量很小，也吃不多，為什麼還會胖？．我是不是代謝不好、內分泌失 ...

香料藥草．居家自然療法聖經：超過100種天然無毒×食譜處方，Step by Step解決憂鬱、失眠、腸胃和心血管等60種問題

作者：艾比蓋兒．R．柯林

出版日期：2022-11-10

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墨刻出版

面對身體的各種疾病與症狀、充滿毒素與危害的環境不見得仰賴看病吃藥，購買高昂的保健產品才有效其實，「大自然」才是最好的解方！從流傳已久的古老作法汲取智慧，將藥草、香料添加在飲食、美容保養、環境清潔上， ...

39~63歲．圖解更年期全書：婦科權威&美容師親身經驗，從荷爾蒙帶你輕鬆了解症狀／療法／舒緩／調理／美容

作者：對馬琉璃子、吉川千明

出版日期：2022-12-08

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墨刻出版

☆☆日本AMAZON超過百篇評價☆☆☆☆擁有4.2顆星讚聲☆☆自己的身體，自己照顧！一本守護「女性身心健康」的圖解全書，百張圖表認識「女性荷爾蒙」，擁抱魅力爆棚的第二次成長！日本婦女的停經年齡約為51 ...

圖解！居家吞嚥照護全書：遠離吸入性肺炎x攝取完整營養素x找回進食幸福感，精準改善咀嚼力，維持長照品質 (電子書)

作者：齋藤真由

出版日期：2023-01-15

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墨刻出版

口腔保健做得好，快樂吃飯不怕老精準對症訓練x解決進食困擾x改善吞嚥障礙為何都不吃？生病無法進食、吃東西常嗆到、邊吃邊掉…無關疾病，隨著年齡的增長，吞嚥力勢必會衰退，當吞嚥力衰退到無法進食時，就會陷入吞 ...

養生食療全書：居家外食都OK！184種常見排毒食材，調整體質從「吃」開始

作者：藥日本堂（監修）

出版日期：2022-03-15

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墨刻出版

養生，不是只挑好的吃，而是要看體質體況，吃對食物！這是一本現代文明病的超級食療寶典，沒時間看醫生、不知該掛哪科的小病痛小困擾，透過本書系統化彙整，立即能針對體質找出適合你的最佳食材，打造百毒不侵的自癒 ...

睡前這麼做，與夜尿徹底告別：老是被尿意驚醒？名醫解答104個日常泌尿問題，不吃藥、免手術，頻尿自然好

作者：主婦と生活社ライフ・ケア編集部

出版日期：2022-12-10

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墨刻出版

第一本夜間頻尿自我治療與預防全書無需藥物、無需看診、不動手術難以啟齒的困擾統統有解 ●夜間頻尿到底有多糟？經常夜間頻尿的人，死亡率是一般人的2倍！每晚都要起來數次排尿，不僅導致睡眠中斷、睡眠不足、白天 ...

頭顳顎肩頸背即刻解痛：這麼痛！原來是顳顎關節障礙惹的禍 (電子書)

作者：潘明德 Peter

出版日期：2023-05-30

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墨刻出版

你是否有這樣的症狀和困擾肩頸背僵硬的手機、電腦重度使用者頭痛、牙關卡卡、磨牙壓力大的上班族戽斗、暴牙、落下骸咬合困難的患者閱讀障礙無法專注上課的學生群族吞嚥困難、聽力下降的年長者不好入睡且睡不好的失眠 ...

牙齒好，遠離99%健康未爆彈：萬病源於口！Q&A掌握保健關鍵，預防牙周病、失智、中風、心肌梗塞、糖尿病、肺炎 (電子書)

作者：魚田真弘

出版日期：2023-09-21

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墨刻出版

☞ 刷牙的時候會流血。☞ 每次刷牙都不到5分鐘。☞ 長年使用同一種牙膏。☞ 嘴巴張開時，耳朵附近或是顎部會發出怪聲。☞ 習慣用單邊的牙齒咀嚼硬物。☞ 吃冷食時，覺得牙齒酸痛。☞ 口臭嚴重。☞ 一咀嚼就 ...

增肌減脂X穩定內分泌，蛋白質飲食全攻略：預防肌少症，對抗衰老、焦慮，照護全家身心的必備指南

作者：上西一弘

出版日期：2023-08-19

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「明明減少醣質攝取和運動，卻還是一直變胖⋯⋯」「再怎麼補眠也無法消除疲勞，稍微活動一下就覺得很累⋯⋯」「泡完澡沒多久手腳就很冰冷，身體一變冷就很難熱起來⋯⋯」「早上起床時臉非常腫，到了下午腳變得 ...

史丹佛大學「黃金90分鐘」睡眠法：睡不著沒關係！「最高睡眠法」西野精治49個QA對策，用科學終結睡眠困擾 (電子書)

作者：西野精治

出版日期：2023-04-15

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你，睡得好嗎？ □ 早上總是爬不起來□ 睡醒後依舊感覺疲倦□ 白天精神恍惚，無法集中注意力□ 容易焦躁□ 白天或傍晚會嗜睡只要符合１～２項，你就該立即提高警覺！ ★日本最強暢銷書《最高睡眠法》作者進階 ...

征服阿茲海默症：從病變基因、造假風波到藥物研發，與疾病對抗的最前線戰士，如何幫助患者及其家人找到解方 (電子書)

作者：下山進

出版日期：2021-09-30

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墨刻出版

★日本亞馬遜網站讀者4.6顆星好評★哈佛學者、知名分子生物學家福岡伸一推薦殘酷的疾病──遺傳機率高達50%，如果遺傳到這樣的突變，發病率是100%，且在40多歲就會出現徵兆……＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊失 ...

原來這就是心身症！：疲憊易怒、恐慌憂鬰、失眠反胃……權威心理醫師教你擺脫身心問題，不再依賴藥物 (電子書)

作者：亞歷山大．庫格史塔

出版日期：2021-07-24

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墨刻出版

你是否有呼吸困難、慢性的腸胃問題或情緒抑鬱嗎？你願意放下一切，透過正確的治療方法，與你的身體、大腦誠實對話嗎？心身症，不需恐慌！它們是可以治癒的輕型精神科疾病！頻繁進出醫院，整天擔心自己得了不治之症， ...

最強睡眠法：掌握「血清素」自然睡得好！給失眠的你6大舒眠原則X擺脫睡眠負債，每天都好睡 (電子書)

作者：西川有加子

出版日期：2021-08-19

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墨刻出版

日本最強睡眠講師親身實踐、破解迷思，教你提升睡眠品質，保持最佳工作效能是上班族必備的科學睡眠法掌握自己的睡眠品質，才能在工作、生活上成為贏家！提升睡眠品質 ✔每日睡滿7～9小時、起床曬太陽、營養均衡 ...

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