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美臀瑜伽:打造100%回頭率好身材

作者:北村 エミ
出版日期:2018-10-03
★ Instagram「美臀」話題討論度超高,北村エミ私人訓練課程大公開!★ 以「美臀瑜伽」打造出超高回頭率的完美體態★ 根據個人需求選擇招式,分解動作一目瞭然!「臀部」決定了體態給人的第一印象。由瑜 ...

腹肌公式:30秒訓練搭配10種彈性飲食,祖雄教你練出傲人腹肌

作者:Hero祖雄
出版日期:2022-10-13
明星教練Hero祖雄最有效的腹肌鍛鍊法大家公認最難練的腹肌就此解開複雜公式30秒腹肌訓練法+10種彈性飲食=完美腹肌過去我們一直都認為要有結實好看的腹肌,每天需要踏入健身房,投入幾小時;同時還要聘請私 ...

宅健身,徒手練出六塊肌: 風靡韓國點閱率破億!網紅教練居家趣味健身

作者:劉錫鐘
出版日期:2017-10-06
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※Facebook粉絲團超過52萬人追蹤,Youtube等頻道影片總瀏覽量突破兩億。※只蒐集最有效的健身方法!在家利用徒手、彈力帶、簡易輔助工具就能有健身房的強力效果!※漸進式練腹肌,讓你有效率達到肚 ...

居家鍛鍊超簡單:輕鬆擁有川字肌、平坦腹部、纖細美腿!

作者:mu
出版日期:2020-03-19
別讓沒錢、沒時間,成為減重路上的絆腳石,看日本人氣居家塑身教練mu,如何靠「蜷縮‧扭轉‧跳躍」4個月減下12公斤!「輕鬆減重5不聲明」★不用每天鍛鍊★不用鍛鍊全身★不用花錢買工具★不須固定鍛鍊時間★不 ...

Life Balancer:健身X日常,成為自己的生活平衡大師

作者:金鎮宇
出版日期:2021-07-28
韓國首位工作‧生活平衡教練曾任男團BTS、GOT7、演員朴寶英的體能教練——金鎮宇讓你不再被生活支配、主宰自己的人生訓練無數演藝人員的體能教練——金鎮宇,形象正面、健美,是位深受大家信賴的教練。然而小 ...

自主健身全攻略:器材、徒手速練圖解!冠軍教練黃欣元最有效的增肌燃脂術

作者:黃欣元
出版日期:2020-05-25
健身器材自主練 正確才有效!冠軍教練黃欣元教你效率健身與TABATA燃脂懶人飲食技巧,解答各種健身迷思 附深夜名堂掌鏡全新個人寫真一個人想健身可以嗎?「這本書的目的很簡單,我希望用我自身的經驗,給還 ...

最強筋肉社長的人生哲學:想改變命運就去練肌肉吧!

作者:Testosterone
出版日期:2019-08-26
肌力訓練最大的好處,即為「能透過肌力訓練學習『人生的本質』」工作遇到瓶頸嗎?那就去練肌肉吧!人生沒有目標嗎?那就去練肌肉吧!大膽斷言啞鈴正是最好的夥伴──最強筋肉社長告訴你鍛鍊肌肉如何造就成功!○想提 ...

2022世界盃足球賽48星

出版日期:2022-11-21
全台瘋世足!球賽不僅看熱鬧,也帶您看門道!由7大球評名家執筆頂級巨星精煉版本的生命故事,一次帶您認識奔馳在卡達綠茵場上的梅西、C羅、姆巴佩、孫興慜、凱恩……等32國48位當打球星,讓您觀賞比賽時更加瞭 ...

2010南非世界盃足球賽觀戰手冊

作者:講談社
出版日期:2010-05-14
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內容特色:繼上屆2006世界盃足球賽在台灣掀起一波足球運動高潮後,4年一度的世界盃又將在2010年6月在南非展開,屆時世界愛好足球運動者的話題與目光又將開始集中在德國及球星身上。在台灣,雖然足球並不是 ...

桃猿最強! Lamigo 2014封王感動錄與路

出版日期:2015-03-25
2014封王冠軍賽的感動路重要賽事 打下致勝基礎關鍵焦點球星,出列!幕後功臣點將錄10號隊友,thank youLamigo大事記★隨書附贈300元Lamigo球場商品現金券★內附球員和LamiGir ...

千葉麗子的美體瑜伽聖經

作者:千葉麗子
出版日期:2005-10-21
現代女性在年過三十、生兒育女之際,轉眼就成了身材走樣變形的黃臉婆、歐巴桑了!想要重回少女時代輕盈曼妙的體態,又沒體力做激烈的運動,也不想挨餓節食傷害健康,或花大錢抽脂塑身……這時妳該怎麼辦?日本美體瑜 ...

3分鐘體幹力!腹肌得來速:戴Hero祖雄回家,隨地操出子彈肌

作者:Hero祖雄
出版日期:2015-02-11
※ 隨書附贈:鉅型寫真+精選動作雙面海報 (尺寸:70x42 cm)※分解動作設計QR Code,可用智慧型手機掃瞄連線至動態示範影音網頁。擁有多達12張證照的Hero祖雄不但是專業健身教練、國際級營 ...

2006 FIFA德國世界盃 精彩賽事總集篇

出版日期:2006-07-01
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Lamigo秘寫真記事:LamiGirls×桃猿男兒

出版日期:2014-04-02
棒球場上,不僅能欣賞到發揮熱血精神的球技,還可感受球迷完全投入的真誠加油聲,但是除此之外,更可以透過另一種角度,發現棒球的新魅力,那麼,就從Lamigo開始體會吧!LamiGirls×桃猿男兒,精采收 ...

12周健身革命:韓星私人教練教你有效練出胸腹肌

出版日期:2012-05-04
運動的質更勝於量!哪怕只做一次,都要確實地了解再做。本書的百分百活用法  1隨著體型肥胖與孱弱的不同,課程的組成以及運動的強度不同,每個章節裡所出現的課程組成方法及目標次數和重量也不同。  2.一定要 ...


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