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王華懋

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5分鐘秒睡的好眠瑜伽:呼吸、調心息,一個姿勢就能香沉入睡 (二手書)

作者:Santosima香
出版日期:2018-07-06
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•你是否常有夜不成眠的問題?•明明睡滿8小時,早上醒來卻還是精神疲憊?•人都躺在床上了,腦袋卻轉個不停?史上最簡單的舒緩系瑜伽(收錄5階段睡眠瑜伽舒緩引導音頻)呼吸、調心息,1個姿勢就能香沉入睡,明天 ...

步行禪:用走路靜心、紓壓,5分鐘心靈.生活整理術 (二手書)

作者:塩沼 亮潤
出版日期:2018-04-13
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二○一六年沖繩G1高峰會後,風行全日本的心靈運動。住持大叔教你的日常小修行「步行禪」,零壓力╳零限制╳5分鐘╳3步驟用走路整頓心情、化解人生百憂!家庭、職場、金錢、人際……人生處處有關卡,人生時時有難 ...

你的身體保固年限只有50年,現在就要開始養肌肉----防止跌倒、失智,與心血管疾病,隨心所欲最後三十年的健身法 (二手書)

作者:石井直方
出版日期:2012-10-04
出版社:本事
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你可以單腳站立穿襪子嗎?坐在椅子上時,可以只靠單腳站起來嗎?肌肉每年消失0.5~1%,到了70歲時只剩20歲的一半現在四十歲的人,將來有高達八成的人會臥床不起!為了即將來臨的中老年生活,現在就開始養肌 ...

喝對水,99%的疾病都可以解決:日本水博士教你如何喝對水、選好水,健康活到100歲! (二手書)

出版日期:2014-07-21
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飲遍全世界70國、900種水的日本水博士,教你如何喝對水、選好水,健康活到100歲!生病還是健康,全看喝水、選水的方式決定! 只要「喝對水」,就能夠:●預防癌症、中風、腦梗塞!●預防心肌梗塞、動脈硬化 ...

別讓眼睛過勞死! :眼科名醫教你消除疲勞、預防眼力衰退、抗老花的護眼秘訣 (二手書)

作者:本部千博
出版日期:2013-02-18
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眼睛累了,身體就會累,眼睛老了,大腦也會變老!學會正確用眼、活化大腦的方法,不但是保護眼睛,更是拯救你的人生!智慧型手機、平板電腦……重度使用3C產品的同時,也是在耗損眼力!熬夜、偏食、情緒低落……不 ...

40歲之後,一定要知道的抗老飲食:每天吃得很清淡,老化速度飆升64%!打造不老的身體,最重要的關鍵在營養! (二手書)

出版日期:2013-11-11
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歷經10年研究,5,000個案例實證,每天吃得很清淡,老化速度飆升64%!打造不老的身體,最重要的關鍵在營養!【高雄榮總老年醫學科主任】林育德、【台中榮總高齡醫學中心主任】唐憶淨、【台北榮總高齡醫學中 ...

想健康,先戒掉這些「好」習慣! (二手書)

作者:岡本裕
出版日期:2013-10-07
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跑步讓人健康有活力?多喝牛奶可以補充鈣質?被人稱讚是「好人」很得意?日本良心名醫告訴你……大錯特錯!!!想健康就不要這麼做!※ 不要運動!尤其「不要跑步」,因為跑步容易導致生病和老化!※ 不要吃藥!藥 ...

快眠大全:利用光線×溫度×腦科學的123個高效睡眠休息法, 終結身心腦疲勞 (二手書)

作者:菅原洋平
出版日期:2022-05-13
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★寫給腦力疲倦、太過認真的你!★///若能睡得好,萬事表現好///白天昏沉倦怠、狂賴床且起床累、明明很累卻睡不著、週末補眠愈補愈累……在職場衝鋒陷陣的你,知道自己有睡眠障礙嗎?幫助過2500名患者、2 ...


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