五十歲後零內耗溝通術別教出混蛋過曝世代季暢銷讀冊選讀0元二手書三采暢銷72折起升職兵法離開學術界正確犯錯巨人思維艾蜜莉存股術高木直子更新粒線體
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李堯

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下盤訓練：打造30歲能上山下海、50歲能任意跑跳、100歲能自由步行的腿力

作者：内薗幸亮、堂薗剛司
出版日期：2015-06-03
出版社：不求人文化
全年齡層皆適用！運動量大的青少年、沒空運動的青壯年、常跌倒的婦女、腳步不穩的銀髮族，不能做劇烈運動的特殊人士，利用《下盤訓練》，達到更靈敏的跑位、更強健的肌耐力、更穩健的步伐、以及日常所需的運動量。仿 ...
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