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食譜

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美味酵素料理：打造輕鬆瘦身的健康體質！

作者：濱內千波
出版日期：2016-04-15
出版社：樂活文化事業股份有限公司
許多食材中，都含有能讓身體更健康的酵素，人的體內原本就有消化酵素與代謝酵素，但是每日的生產量卻有限，甚至會隨著年齡減少。利用攝取食物中的酵素來補充身體中的不足，就能保持青春活力，讓身體的代謝與消化更順 ...

七日防癌飲食計畫：遠離大腸癌的飲食（74道防癌食譜）

作者：王雪芳、吳文夏
出版日期：2014-09-01
出版社：晨星
吃對的食物，用健康的方式料理，癌症自然遠離。本書我們特別邀請專科醫師，營養師、餐飲技術師以及飯店主廚，共同設計一週74道防癌

食譜

，教導最正確的健康防癌飲食料理。以一天2000大卡的營養規劃，設計一週七 ...

減醣常備菜150：營養師親身實證，一年瘦20kg的瘦身菜

作者：主婦之友社
出版日期：2016-08-18
出版社：悅知文化
二手書徵求
★ 醣分Off！恢復曼妙體態的好方法 ★★ 如果想瘦，那就自己做飯吧！★結合現今最流行的飲食趨勢：『減醣瘦身＋常備料理』先花2週習慣減醣生活，培養易瘦體質，有效減低身體對碳水化合物的需求，用最符合自己 ...

拒癌 減醣X生酮 飲食

作者：福田一典◎監修、岩﨑啓子◎料理
出版日期：2018-03-20
出版社：邦聯文化事業有限公司
二手書徵求
照著書中的飲食建議&低醣料理，削弱癌細胞的威脅、抑制致癌基因活化，過著遠離癌症的健康人生！癌症是如何產生？我們的身體哩，由遺傳基因控制的細胞，會重覆進行分裂與增殖。若遺傳基因因為不明原因發生異常、產生 ...

Sunny營養師的168斷食瘦身餐盤：媽媽、阿嬤親身實證！6大類食物 × 95道家常料理，不挨餓的超強必瘦攻略

作者：Sunny營養師（黃君聖）
出版日期：2021-08-04
出版社：采實文化事業股份有限公司
「168斷食」，就是16小時餓肚子、8小時狂吃就會瘦？不！關鍵在於8小時吃什麼、怎麼吃！營養師教你利用家中圓盤變身「瘦身餐盤」，均衡吃、不挨餓，連媽媽、阿嬤都成功甩肉，體脂降低、腰圍瘦一圈！ 網路瘋傳 ...

低醣．生酮10分鐘甜點廚房：以杏仁粉、椰子粉取代麵粉，赤藻糖醇代替精緻砂糖，精心設計最簡易、即食的65道美味甜點

作者：彭安安/

食譜

設計、賴美娟/營養分析審訂
出版日期：2017-12-28
出版社：采實文化事業股份有限公司
減醣、低碳、生酮飲食也能安心吃甜點？不是烘焙咖，也能成功做出立即解饞的低醣生酮點心？以杏仁粉、椰子粉取代麵粉，赤藻糖醇代替精緻砂糖，做出口感風味極佳、並能減少醣質攝取的甜點。◎「低醣．生酮甜點」和一般 ...

不吃主食糖尿病就會好【實踐篇】

作者：江部康二
出版日期：2010-12-28
出版社：世茂出版有限公司
現代人的醣類飲食習慣都將導致高血糖危機！一本肥胖、高血糖、代謝症候群、糖尿病患者必須閱讀的書籍！日本京都名醫傳授可以減肥、降血糖、促進代謝、低GI的限制醣類飲食全書。附錄「超級型限制醣類飲食療法」．春 ...

不吃主食糖尿病就會好──限制醣類的飲食建議

作者：江部康二
出版日期：2009-08-27
出版社：世茂出版有限公司
本書首次公開顛覆現今醫學界觀念的「創新的糖尿病飲食療法」只要不吃主食，遠離醣類，治療糖尿病不再是難事！ 日本高雄醫院理事長江部康二以研究「限制醣類飲食」的治療的過程，以及自己親身的經歷，驗證出不同於以 ...

低GL瘦肚沙拉：專為亞洲人設計！世界營養權威推崇的112飲食法，教你減醣、甩油，打造不復胖的瘦體質！

作者：綠

食譜

研究所
出版日期：2018-06-08
出版社：瑞麗美人
二手書徵求
源自世界級營養學權威的飲食理論，國內醫師親身實證，Low-GL 112飲食法，最適合醣類上癮的亞洲人！ 挑對「低GL」食物，搭配「碳水化合物1：蛋白質1：蔬菜2」黃金比例，讓你維持血糖均衡、有效降低食 ...

營養師設計的82道洗腎保健食譜：洗腎也能享受美食零負擔

作者：衛生福利部桃園醫院營養科
出版日期：2014-01-06
出版社：橘子
桃醫營養師團隊為洗腎朋友量身打造！內容兼顧葷食＆素食者字體舒適易讀、作法簡單好上手菜肴色、香、味俱全照著

食譜

做，洗腎朋友也可以輕鬆品嘗美食！82道營養均衡的優質食譜＋6道水果不但有清楚的營養成分分析及 ...

【低醣餐桌】常備減脂湯料理：153道能吃飽、超省時、好省錢的日常減重食譜，無壓力維持瘦身飲食

作者：主婦之友社
出版日期：2018-11-07
出版社：幸福文化
維持減醣飲食，一定要有湯料理！容易飽足、料理快速！最強的減醣飲食助攻

食譜

，幫你輕鬆度過生酮‧低醣的適應期，馬上進入減量、維持期！料理新手免煩惱，簡單的（1）切、（2）煮、（3）調味，立刻實踐減醣飲食。 ...

減糖控醣！糖尿病絕對有救【暢銷修訂版】：名醫獨創三五防糖法，開心吃、輕鬆動，一輩子血糖穩妥當

作者：向紅丁
出版日期：2022-06-09
出版社：繪虹
權威醫師教你血糖控制不卡關，徹底戰勝糖尿病！40道美味降糖常備菜+22種超簡單控糖運動照著吃、跟著動，全方位穩定血糖，預防併發症根據國民健康署統計，台灣罹患糖尿病的人數已達百萬，且每年以2.5萬名的速 ...

做自己的營養師 最新版食物代換圖鑑

作者：財團法人癌症關懷基金會、黃翠華、黃書宜
出版日期：2019-01-19
出版社：麥浩斯
二手書徵求
全食物健康飲食，就從適量的每一餐開始！190種常用食材，1：1食物圖解，直接比對、照著吃就能變健康～吃對了，不僅免疫力好，有利抗癌防癌，心血管功能佳，想要瘦身或長胖都可以，還能改善三高、預防失智！從今 ...

營養師1年瘦20公斤的常備減醣食譜：不只是食譜，是專業營養師親身實踐10年的減醣心得

作者：麻生怜未
出版日期：2016-10-27
出版社：采實文化事業股份有限公司
想要持久、成功的減重飲食，就自己做常備減醣便當菜吧！不只是

食譜

，更是營養師親身實踐的減醣心得【隨書附贈－常見食物含醣量速查手冊】175種常見食材、調味料、外食&便利商店飲食含醣量表，方便採購及料理時攜 ...

低GI飲食聖經【10周年暢銷精華版】：首創紅綠燈三色區分食物GI值，醫界一致認可推行的減重飲食原則

作者：力克．蓋洛普
出版日期：2016-07-07
出版社：采實文化事業股份有限公司
全球23國、17種語言、暢銷兩百萬冊的健康飲食聖經首創「紅‧黃‧綠」三色區分飲食GI值，風靡全球，醫界專家學者公認最理想的健康、減重飲食法則。．二十一世紀以來，唯一被醫界認可的減重代號：低GI。． ...
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