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健身毀了我的身體:55個懂了一定不會受傷的健康運動法
90%的病是錯誤運動造成的:停止錯誤運動,利用「當量代謝健走」讓身體更健康! (二手書)
作者:
青栁幸利
出版日期:2015-11-06
出版社:
三悅文化
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STOP!別再錯誤運動了!醫學博士提出嚴正警告! 有良好的運動習慣可以維持長壽、只是單純散步也可以讓身體保持在健康的狀態,這些話相信各位都常聽,總歸一句想要健康,運動就對了!但是,你有想過,「錯 ...
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超有感跑走運動:葉文凌醫師教你燃脂不復胖,健康好體態! (二手書)
作者:
葉文凌
出版日期:2018-05-04
出版社:
資料夾文化出版事業有限公司
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運動族、復健族、減重族引頸期盼許久《跟著奧運級隨隊醫師「跑走」就對了》終於「超有感」全新增修囉!「跑走運動」比單純又規律的跑步更有效!全方位燃脂╳提升代謝力╳維持好體態╳省力不受傷╳全圖解示範正確跑走 ...
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懶人也學得會的消病痛運動方!每日15分鐘,多活3年! (二手書)
作者:
劉麗娜
出版日期:2014-01-15
出版社:
養沛文化
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生命在於運動,要活就要多動!★ 你是久坐不動的「麵龜族」嗎?★ 久坐不動的原因是時間太少、懶得運動、對運動沒興趣、不知怎麼運動的「少動族」?★ 常常喊要運動,但都無法身體力行、持之以恆的「藉口族」?根 ...
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Ashlee陪你用健身改造自己:20組背腰臀腿訓練×7日健身課程,增肌燃脂.居家徒手訓練攻略 (二手書)
作者:
Ashlee
出版日期:2020-06-04
出版社:
采實文化事業股份有限公司
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──美麗,無須妥協──32萬粉絲追隨,人氣健身Youtuber,增肌燃脂.居家徒手訓練攻略懂吃懂練,做自己的健美女神,妳可以又美麗又強大!Ashlee,討厭運動、討厭流汗,體育課總是裝病躲在樹蔭下乘涼 ...
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跟著醫師安全學登山:林青榖療癒身心、逆轉憂鬱症的心靈處方籤 (二手書)
作者:
林青榖
出版日期:2018-09-05
出版社:
幸福文化
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當家醫科醫師變成「超級山迷」「山」治癒了他的心,更給了他力量從心態、裝備、路線,到直擊醫師的登山背包和醫藥箱登山前你一定要知道這些專業知識,才能正確而且有計畫性地前進這亦是一本教你如何與大自然相處的山 ...
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脾酒肚5日終結術:學好呼吸就會瘦!權威有氧教練教你1天1動作,腰圍減5公分,小腹瘦2公斤,成功變身「小鮮肉」! (二手書)
作者:
澤田美砂子
出版日期:2015-12-04
出版社:
蘋果屋
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沒有人是天生胖!就連被公認為「台灣最帥」企業家的嚴凱泰,也曾胖到92公斤!但他自問:如果連體重都不能控制,那你還能控制什麼呢?……本書教你用最簡單的方法, 輕鬆挽救變形的腰身!只要做好呼吸、1天1個動 ...
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讓他自己來:復健科醫師╳物理治療師給長者的復健運動全圖解 (二手書)
作者:
毛琪瑛、吳倉華、李宜蓉、黃淑琪
出版日期:2019-05-03
出版社:
資料夾文化出版事業有限公司
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我們都會老,但是不想老,如果可以健康生活,誰會希望成為一位需要時時被照顧的老人?「讓他們自己來吧!」能力帶來尊嚴,尊嚴使人快樂,因此教會長者們在家運動、為身體著想、為健康努力,絕對比無時無刻在他們身旁 ...
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讓他自己來(影音教學版) :復健科醫師╳物理治療師帶著您在家做復健運動全圖解 (二手書)
作者:
毛琪瑛、吳倉華、李宜蓉、黃淑琪
出版日期:2020-06-04
出版社:
資料夾文化出版事業有限公司
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158分鐘復健動作指導影音完整收錄全書運動,再加碼五支獨家影片一次擁有,雙重滿足!逐步示範,詳細解說彷彿醫師到我家復健運動,在家自己來!透過簡單運動選擇有能力、有尊嚴的生活●專業治療師親自示範,在家也 ...
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專為中高齡設計的強膝健骨養生功【暢銷增訂版】 :國家級教練教你一日10分鐘,關節不退化、骨質不疏鬆、肌肉不萎縮 (二手書)
作者:
李筱娟
出版日期:2018-09-14
出版社:
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千萬別讓下半身害了你的下半生!因為一過40歲,臀腿肌肉就會開始萎縮!運動專家說:「下肢訓練就是身體健康的關鍵!」骨科權威更呼籲:「自己的膝蓋自己救!」如果你一爬樓梯就喘得要命、三不五時就覺得膝蓋卡卡、 ...
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呂醫師的拉筋毛巾操(全新升級增訂版):50萬人實證全效運動!消除身體7大系統病根,告別痛、老、胖 (二手書)
作者:
呂紹達
出版日期:2018-06-15
出版社:
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◎「台灣毛巾操代言人」呂紹達醫師,系列著作全球暢銷,超過50萬人都在學!◎最多醫生都在做的保健運動,利用一條毛巾做伸展,全家大小、男女老少都適用!◎引領全民運動風潮的《史上最有效 拉筋毛巾操》,特別推 ...
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黃木村的痠痛自癒療法:百萬人都在學,3分鐘解痛!揉一揉、拉一拉,圖解對症根治99%痠痛 (二手書)
作者:
黃木村
出版日期:2019-07-12
出版社:
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《3分鐘痠痛解放書》全新封面版系列作品累積銷售破20萬!養生保健暢銷作家黃木村「人體自癒療法」第二彈!99%醫生解決不了的痠、痛、麻,一個動作就搞定傳承自隋代養生功的「人體自癒療法」!每天只要3分鐘, ...
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完全圖解!自療健身 :解決21種最常見症狀,告別全身痠‧痛‧麻 (二手書)
作者:
毛琪瑛、郭乃榮、黃鼎棋合著
出版日期:2019-12-06
出版社:
資料夾文化出版事業有限公司
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為什麼肩、頸、背、肘、腰、膝的痠痛麻,常常反覆發作?為什麼明明治療過了,同樣的部位卻還是容易受傷、扭到甚至僵硬?關於痠痛麻,原來你能做的比想的多!復健科醫師與物理治療師設計+影音示範+全圖解大字版清晰 ...
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最強燃脂肌力訓練,改變你的體態:從0開始,1天4個動作,只要10分鐘!體脂肪減少15%,肌肉量增加10% (二手書)
作者:
鄭周鎬
出版日期:2016-02-25
出版社:
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唯一達成「體脂減15%+肌肉量增10%」的燃脂肌力運動★韓星唯一指定專業教練,在家就能做明星級健身訓練★別只追求瘦,微肌肉線條正夯!不花錢、不限場地,身體就是最好的器材,男女都可做增肌減脂只需4動作, ...
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比肌力訓練更有效的 神奇健骨操:【25招全圖解】1日5分鐘!就算80歲,骨齡一定能回復 (二手書)
作者:
勇崎賀雄
出版日期:2014-11-20
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90%的病,是「坐」出來的!超過10萬人見證!膝痛、中風、骨質疏鬆,都有救了!每天做「神奇健骨操」,骨齡一定能回復!‧年紀大了就該服老,關節退化很正常,只好「多坐少動」了!‧覺得身體好僵硬,應該是缺少 ...
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伸展,怎麼做最有效?觀念導正╳原理解說╳精準訓練,第1本跑者、健身族、運動好手專用的終極伸展寶典 (二手書)
作者:
坂詰真二
出版日期:2016-12-29
出版社:
采實文化事業股份有限公司
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跑者、運動好手、健身族必看!伸展不只是拉筋暖身,而是一種肌力訓練,1招精準伸展,勝過長時間的暖身運動!每天10分鐘,有效增加肌肉柔軟度、提升運動表現,打造不易受傷的健康身體!一般人對於伸展的觀念常停留 ...
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