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筋膜

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找回自癒力：痠痛與疼痛改善BOOK (電子書)

作者：大沼勝寬（ONUMA）
出版日期：2024-03-26
出版社：楓葉社文化事業有限公司
日本超人氣運動矯正教練、皮拉提斯教練開課啦！不只是按摩！透過改善造成僵硬及疼痛的姿勢，培養正確按摩方式！一起向讓人恨得牙癢癢的僵硬與疼痛大聲說bye bye！【本書特色】◎人氣物理治療師兼瑜伽、皮拉提 ...

找回手臂靈活力 肩膀疼痛自救手冊 (電子書)

作者：町田秀樹
出版日期：2024-01-22
出版社：楓葉社文化事業有限公司
～一本帶你逃離肩痛問題的救援手冊～簡易操作肩關節放鬆操，針對自身狀況改善不適感！【本書特色】◎篇章清楚簡潔，搭配豐富圖示說明，簡單易懂提升改善效率！◎內含19項護肩習慣與自我診斷表格，將潛在疼痛一網打 ...

找回雙腿靈活力 肌肉抽筋自救手冊 (電子書)

作者：出沢明
出版日期：2024-04-01
出版社：楓葉社文化事業有限公司
～逃離抽筋困擾的救援手冊～學習預防、減緩「肌肉抽筋」的正確自我保健方式！【本書特色】◎依據原因、症狀、部位介紹各種改善法，快速找到自己的療癒良方！◎篇章清楚簡潔，搭配豐富圖示說明，簡單易懂提升改善效率 ...

經絡瑜伽對症自療全書：中醫經絡穴道對應瑜伽動作，到位伸展和穴位按壓打通堵塞氣血，一個動作立刻有感！ (電子書)

作者：高村昌壽
出版日期：2021-09-09
出版社：境好出版事業有限公司
◆用基礎瑜伽，實踐中醫的養生原理◆當「瑜伽動作」結合「經絡穴位」，不只能放鬆解痛，更能有效改善亞健康！◎用瑜伽動作，立刻打通全身8條重點經絡；以個別部位伸展，同時按壓對症穴道，效果加倍！以中醫的經絡和 ...

早安健康特刊：足健康—90%疼痛不會來 (電子雜誌)

作者：早安健康編輯部
出版日期：2019-02-01
出版社：永悅健康股份有限公司
【足健康：90%疼痛不會來】三鐵醫師侯鐘堡的9個養好足私房撇步頭痛要醫腳！雙腳健康了，九成疼痛不適都能解Lesson1 足弓，人體的地基 ▲足弓地基不穩，當心蓋出健康危機▲放鬆腳掌，重心回正緩痠痛▲ ...

肌筋膜疼痛修復全書：16個常見痛症X4大放鬆手法，解析全身筋膜網的異常，打開層層緊繃和沾黏的疼痛自救 (電子書)

作者：凃俐雯
出版日期：2021-12-16
出版社：境好出版事業有限公司

筋膜

解痛專家／國家隊隊醫──凃俐雯 醫生　筋膜疼痛概念「全面更新」！最新肌筋膜自我修復提案用全身筋膜網構造原理，精準找到疼痛源頭。最全面的肌筋膜疼痛診斷書，完整解析16個常見疼痛症狀，對症伸展放鬆‧熱 ...

早安健康 1-2月號/2017 第22期：鬆筋膜救疼痛 (電子雜誌)

作者：早安健康編輯部
出版日期：2017-01-01
出版社：永悅健康股份有限公司
《鬆

筋膜

，救疼痛》◆難治的疼痛，病癒關鍵就在肌筋膜不只解痛！復原骨刺、慢性發炎都靠筋膜別讓筋膜缺水！4壞習慣要注意站走坐臥姿勢對了，從此零疼痛！讓疼痛自好！正確按摩、伸展就有效◆風靡日本！15秒筋膜體 ...

筋膜律動的非凡力量：告別全身疼痛，讓脊椎、肌肉、筋膜無比和諧 (電子書)

作者：亞歷山大．孟茨
出版日期：2023-08-01
出版社：如何出版
★眾多健康醫學專業人士及法國政府推廣認證，不但適合一般大眾，對各運動領域高手的職業傷害修復也成效卓著，幫助許多人延續了職業生涯與表現。★示範解析詳細，可輕鬆邊讀邊做，沒有受傷風險！【內容簡介】30歲因 ...

鬆肩頸、解疼痛、通鼻病、救失眠，我有一「套」！ 閉嘴咬一咬，調整筋膜自癒力 (電子書)

作者：撰述：林彥璋、林子宸
出版日期：2016-09-28
出版社：方舟文化
肌

筋膜

沾黏，小心全身毛病連連！慢性疼痛、呼吸中止睡眠障礙、鼻炎過敏……難以根治？關鍵在於「肌筋膜沾黏」！減量呼吸X頂舌縮腹X善用咬力，讓你人不老、百病消！◆「呼吸」與「筋膜」是影響全身細胞與組織最重要 ...

驚人的10秒瘦臉逆齡奇蹟：減輕法令紋和雙下巴，緊實輪廓線！不打針、不動刀，徒手打造「抗老臉」的微整形效果 (電子書)

作者：村木宏衣
出版日期：2021-07-08
出版社：境好出版事業有限公司
日本銷售突破100,000冊亞馬遜書店即時榜熱銷中、各大節目話題書世界級超模─凱特‧摩絲盛讚：「Amazing！」女星不公開的凍齡秘訣，在家就能做的沙龍級保養！獨家頭部

筋膜

按摩法，10秒就有感的瘦臉x ...

筋膜線身體地圖：修復．活化．鍛鍊，3階段提升主宰人體關鍵動作的8條筋膜線，釋放全身疼痛，提升運動表現 (電子書)

作者：凃俐雯
出版日期：2017-09-28
出版社：采實文化事業股份有限公司
『電子版不適用回函活動』※《

筋膜

線按摩伸展全書》暢銷作者凃俐雯醫師，好評再出擊！※完整呈現全身8條筋膜線的構造、位置與走向42組〔修復〕→〔活化〕→〔鍛鍊〕三階段調校運動釋放38種常見痛症、增強整條筋 ...

肌筋膜徒手按摩解剖書：5大部位x 10種手法x 7道程序，紓解運動疲勞＆提升競技表現的終極按摩法 (電子書)

作者：約瑟．馬爾默．艾斯帕夏、埃爾圖．亞克梅特．卡拉斯科
出版日期：2017-11-30
出版社：采實文化事業股份有限公司
★淺顯易懂‧《解剖列車》親民應用版★＞＞全球國家代表隊隊醫、運動防護員都在學的「肌

筋膜

按摩法」＜＜物理治療師、職業運動員、健身教練、運動愛好者隨身必備，完整呈現肌筋膜結構、按摩手法與正確程序！【收錄5 ...

筋膜線按摩伸展全書：沿著6條筋膜線，找出真正疼痛點！84組對症．部位．強化的全方位按摩法 (電子書)

作者：凃俐雯
出版日期：2016-12-08
出版社：采實文化事業股份有限公司
『電子版不適用回函活動』國家隊隨隊隊醫、「運動新視界」NO.1作者、中西醫雙修復健專科醫師──〈凃俐雯 醫師〉首度出書！膝蓋疼痛要練臀肌、肩頸酸痛要練眼部肌肉！順著

筋膜

線的結構原理「頭痛醫腳、腳痛醫 ...

當自己的按摩師：深層肌筋膜自我放鬆 (電子書)

作者：鄭旭輝
出版日期：2018-09-12
出版社：方舟文化
『電子版不適用回函活動』還記得上一次身體輕鬆又舒服的感覺嗎？那時候，連心情都是閃亮的！放鬆，就是那把轉動身心活力的鑰匙！★六大主題說明‧21組肌

筋膜

活動度檢測‧6種按摩姿勢擺位祕訣‧4種自我按摩操作技 ...

滾一滾鬆筋膜，天天零痠痛：用1個滾筒＋1顆滾球，每天5分鐘，改善肩頸僵硬、腰痠背痛、不耐久坐和小腿浮腫 (電子書)

作者：禹智仁、金聖珉
出版日期：2016-10-27
出版社：采實文化事業股份有限公司
去SPA、做拉筋、學瑜伽、猛伸展，全身的痠痛，仍無法消除嗎？專業運動教練＋健康學教授聯手出擊，教你用1個動作鬆開僵硬緊繃的「肌

筋膜

」，找回前所未有的通體舒暢！【鬆開筋膜→活化深層肌肉→消除短期肌肉緊繃 ...
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