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情緒管理

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我和怕怕

作者：法蘭切絲卡．桑娜
出版日期：2018-10-03
出版社：字畝文化
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【國際特赦組織特別獎】得獎書籍《旅程：在尋找家的路上》作者 法蘭切絲卡．桑娜 最新作品移居到新國家的小女孩，即將開始到新學校上課，她的小夥伴「怕怕」總是告訴她：別跟其他人打招呼，自己一個人待著就好，要 ...

走出情緒：易經教你學自在，練放鬆，甩壓力

作者：林春文
出版日期：2017-07-03
出版社：博思智庫
這本書，寫給太努力的你五千年的《易經》智慧，看清人生一切煩惱「這麼神奇？」沒錯！讓《易經》大師告訴你，鬆綁自己，其實易如反掌林春文教授，鑽研易經數十載，時常受邀演講，座無虛席廣受專業人士與學子好評，已 ...

90%的快樂都是有代價的：照顧好自己，你可以這樣遠離被情緒綁架的人生

作者：愛蓮．貝黛兒
出版日期：2017-01-05
出版社：光現出版
1張圖，2個表格，18個探索，讓你把自己照顧好，遠離情緒被情緒困擾的人生。「不快樂」，是因為過度執著於追求「有代價的快樂」。只有把自己照顧好，才能獲得平靜的「真我」，擺脫被情緒問題困擾的人生。「有代價 ...

憤怒的勇氣：對不合理表達公憤﹐這個世界與你的人生就會改變

作者：岸見一郎
出版日期：2022-07-26
出版社：時報文化出版企業股份有限公司
暢銷書《被討厭的勇氣》作者在新冠肺炎肆虐下，改變你對「人生」與「世界」的最新思考。我們現在需要真正的「憤怒」，人只要真的憤怒，這個世界就一定會改變，但，重要的不是「私憤」，而是「公憤」！如何才能擁有不 ...

卡內基：人性的優點

作者：戴爾．卡內基
出版日期：2021-03-04
出版社：海鷹文化
★★★全新譯本★★★★★★最暢銷的勵志經典★★★★★★卡內基三大經典著作 人類出版史上的奇蹟★★★◎ 《人性的優點》——克服憂慮獲得成功的必讀書籍《人性的優點》問世於一九四八年，它和《人性的弱點》一 ...

焦慮星人自救指南：擺脫自我批判、完美主義，探索焦慮核心的修復計畫

作者：唐婧
出版日期：2023-05-16
出版社：時報文化出版企業股份有限公司
38個引導練習+ 10組冥想腳本找一個安靜的角落，用一支筆，在失控的焦慮中重新安定自己。3階段，擺脫焦慮帶來的心理內耗喜歡自己，比讓世界喜歡你更重要！ 每天被事情追著跑，連休息的時間都沒有，卻覺得什 ...

練習設立界線：在愛裡保持距離，將那些無法掌控的事情全部放手

作者：梅樂蒂‧碧緹、洪仲清 ／嚴選
出版日期：2017-11-29
出版社：遠流出版事業股份有限公司
改變他人不是我們該做的。我們該做的是保持愛的距離‚建立界線‚放手。《每一天練習照顧自己》《每一天，練都是放手的練習》作者另一代表作 即使愛一個人，也要保持一段距離，這距離裡面有自由，彼此都需要的自由。 ...

佛陀教你不生氣：心平氣和的幸福生活智慧（暢銷紀念版）

作者：蘇曼那沙拉
出版日期：2016-06-29
出版社：野人文化股份有限公司
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NO.1 暢銷日本的心靈智慧良帖！生氣，幸福就遠離！笑得出來，怒氣就消！隨頁精選《化解忿怒心靈智慧小語》，隨時翻讀、隨時練習不動怒人說：「我明明不想生氣，為什麼老是忍不住發脾氣呢？該怎麼做才不會生氣 ...

花季女孩：其實他們很可愛

作者：魏柔宜
出版日期：2016-06-01
出版社：小熊
提高孩子EQ的校園生活故事，學會調適自卑、輸不起、想發脾氣的心情，變得自信、樂觀、人緣好！親職專欄作家、資深媒體人 陳安儀 好評推薦學校是一個「小社會」。教室裡，有超級自信的同學，也有自卑的同學 ; ...

花季女孩：到底誰有公主病

作者：魏柔宜
出版日期：2017-06-14
出版社：小熊
以生活故事開展孩子的情意學習，引發正向思維和行動。——黃政傑（臺灣教育評論學會理事長）「這根本是我們班上發生的事嘛！」小讀者引頸企盼的「花季女孩」系列全新續集，一本每個孩子都有共鳴的校園生活故事，學習 ...

情緒寄生：與自我和解的34則情感教育

作者：許皓宜
出版日期：2018-10-01
出版社：遠流出版事業股份有限公司
只有當你也在意我時，你才會被我的情緒寄生。超越「情緒陰影」──接住情緒，就接住了自己。 我們看待這個世界的眼光，都是我們心裡情緒基調的投射。剪掉寄生，給「愛」搭配上一個最適當的距離。我們生來都是孤獨的 ...

給中學生的情緒管理術：一輩子都需要的情緒調適力，現在開始學習！

作者：楊俐容、孫德齡
出版日期：2015-05-26
出版社：親子天下（親子教養童書）
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第一本專為中學生設計的情緒管理術！24個情緒管理妙方，打擊關鍵8大痛點，徹底終結「難相處症候群」！表達、調適、耐挫力，三大關鍵能力，一次學會！平時像顆情緒未爆彈，動不動跟父母頂嘴？明明不是朋友的錯，卻 ...

戒吼媽

作者：Jaguar小姐、《親子天下》編輯部等
出版日期：2015-07-07
出版社：親子天下（親子教養童書）
跟著Jaguar小姐與情緒教養專家，一起挑戰「21天不生氣」！打破崩潰育兒循環，扭轉怒吼媽形象，啟動不被輕易激怒的夫妻／親子關係。特別加贈「心情記錄海報」與「情緒貼紙」，讓戒吼旅程不再遙不可及。華人媽 ...

為什麼事情做不完，你還在滑手機？：心理諮商師教你，改善拖延，先從照顧情緒開始

作者：舒婭
出版日期：2022-07-19
出版社：時報文化出版企業股份有限公司
擊破7大心理陷阱、活用3大行動策略，徹底擺脫拖延！獻給拖延者的情緒管理指南！找出拖延深層動機，照顧情緒，跳脫「焦慮→拖延→更焦慮」的迴圈！你是否有以下的問題？‧ 上班第一件事，是打開網頁，而不是工作 ...

從情緒海嘯到身心安穩的辯證行為治療聖經：臨床見證25年，幫助數十萬人重新生活，走出自傷困境的實用DBT自助助人手冊

作者：馬修．麥凱、傑佛瑞．伍德、傑佛瑞．布蘭特利
出版日期：2023-12-14
出版社：柿子文化事業有限公司
對於在強烈痛苦情緒中掙扎的人，是一條求生道路；對於任何追尋心理健康和幸福的人，是一個完美的起點！所有可以讓你改善情緒控制能力的方法都在這本書了！Amazon分類暢銷榜人格障礙類、情緒障礙類、焦慮失調類 ...
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