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超高效女子瘦身肌力訓練：先練核心深層肌、再練單一部位！改變肌力訓練順序，成功瘦出微肌曲線

作者：MAYUMI
出版日期：2018-08-29
出版社：幸福文化
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★只練單一部位，不會瘦！先練核心深層肌，體幹有力、全身都能瘦下去！「想瘦哪裡、先動哪裡」的直觀想法，只會讓你過量運動、累得要命，卻又看不到成效。想甩開掰掰袖，在抬手舉啞鈴之前，要先練背部肌肉；消除大腿 ...

去去，贅肉走！瘦瘦，速速前！釐清錯誤觀念、掌握烹飪祕訣、制定合理菜單，一日三餐加零食也能輕鬆瘦身

作者：方儀薇、羽茜
出版日期：2022-04-01
出版社：崧燁文化事業有限公司
．每日攝取熱量低於800大卡，反而降低新陳代謝。．運動至少要持續40分鐘，才能有效燃燒體內的脂肪。．每天吃一次「全蔬食餐」，可減少約500大卡的熱量！．馬鈴薯、地瓜的熱量較低，營養價值卻是米和麥的5倍 ...

鍵・美小姐：排毒六法門×飲食七宗「最」×減肥八箴言，女生關於美麗的長期抗戰！

作者：宸羽、若蘭
出版日期：2022-11-14
出版社：崧燁文化事業有限公司
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女性

沒有養成經常運動的習慣－懶得運動又想變瘦，節食、亂吃減肥藥結果烙賽到虛脫－辦公桌上的細菌比廁所更多，而妳還每天在那裡吃午餐－長期熬夜易導致健忘、焦慮又長斑，但滑手機到半夜是日 ...
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