焦慮斷捨離：唯有面對焦慮，才能得到幸福 (電子書)

作者：加藤諦三

出版日期：2023-12-01

出版社：楓葉社文化事業有限公司

逃避不可恥，但完全沒用！絕不標榜「一本就通」，「焦慮」是人一生的課題【本書特色】◎有效解決焦慮，打造幸福人生◎提供【焦慮根源】【隱藏焦慮】【辨別消極／積極解決方法】【與焦慮共存】新解離不開酗酒丈夫，因 ...

1秒轉換情緒的51個心理學技巧 (電子書)

作者：清田予紀

出版日期：2023-05-10

出版社：楓葉社文化事業有限公司

～心情不再烏煙瘴氣～運用心理學技巧，迅速改善生活！【本書特色】◎收錄51招解決困境的心理學技巧！◎以實際案例為主軸，更貼近生活情況！◎篇幅精闢，快速掌握！相信大家都有過這樣的經驗：因為別人的一句話振作 ...

自然保健生活智慧 (電子書)

作者：顏昭惠老師、Sophia老師、楊琳老師、謝明瑾老師、羅兮老師、亞歷哈路老師、林沂樺老師、呂姵瑤老師、賴銘文、游政圻設計師

出版日期：2015-04-30

出版社：霂光

本書集合了眾人的力量，提供了許多面對

壓力

、面對恐懼、面對問題的解决方法，為我們的視野打開一扇窗。讓我們能更暸解自己的身心狀況，舒緩不適，更有效地幫助自己、協助他人。也提供居家設計、保險理財的生活智慧。 ...

瑜伽減壓療法：結合西方神經醫學及東方瑜伽科學，讓你重獲身心平衡與自由 (電子書)

作者：菲爾．紐倫博格

出版日期：2018-09-08

出版社：橡實文化

真正的

壓力

源自你心壓力源自自我內在對外界的反應，這些不當反應導致了自律神經系統的長期失衡，進而引發種種身心不適。運用瑜伽科學的飲食調整、減壓運動、呼吸法及冥想，就能重新拿回對自律神經系統的主導權，徹底 ...

情緒停看聽：精神科醫生教你強大情緒力，化解壓力帶來的身心傷害 (電子書)

作者：郭信麟

出版日期：2021-12-16

出版社：財經傳訊

《情緒的逆襲》全新封面版３階段全面解析與情緒相關的心理及生理各種面向！幫助人人可以輕鬆理解身心醫學與情緒保健的小百科可以自救＆可以救人！一本可以讓你找回自己也可以幫助別人的情緒解方！以一個台商經理為例 ...

自我調整的習慣：重整自律神經，讓身心回歸平衡的108條行動準則 (電子書)

作者：小林弘幸

出版日期：2023-05-10

出版社：楓葉社文化事業有限公司

～日本暢銷18萬本～自律神經名醫親授後疫情時代的新生活準則！【本書特色】◎收錄108條維持身心平衡的方法！◎方法簡單，可迅速掌握且效果超群！◎配合時勢大幅修訂，為後疫情生活提供全新方向！以下項目，你中 ...

開心紓壓：給壓力一族的心靈妙方 (電子書)

作者：謝明憲

出版日期：2014-09-15

出版社：心靈工坊文化事業股份有限公司

壓力

好大的現代人，你累了嗎？學生族：每天考、考、考，何時才能從考試壓力中解脫？上班族：薪水低時生活壓力大，加薪後工作變多，壓力更大！家管族：教養孩子、食品安全、婆媳相處問題一堆，主婦壓力超大！紓壓，是 ...

開心紓壓：給壓力一族的心靈妙方 (電子書)

作者：謝明憲

出版日期：2014-09-15

出版社：心靈工坊文化事業股份有限公司

壓力

好大的現代人，你累了嗎？學生族：每天考、考、考，何時才能從考試壓力中解脫？上班族：薪水低時生活壓力大，加薪後工作變多，壓力更大！家管族：教養孩子、食品安全、婆媳相處問題一堆，主婦壓力超大！紓壓，是 ...

餓怒症：掌控飢餓，擺脫煩躁，終結瞎吃的45個最強飲食法則 (電子書)

作者：蘇珊．阿爾柏斯

出版日期：2023-10-11

出版社：時報文化出版企業股份有限公司

餓怒（Hangry）=飢餓（Hungry）+憤怒（Angry）在飢餓控制你之前，先控制你的飢餓！「我也不想發火，但是我餓了……」想必你一定有過「餓 ...

急不來時，你可以按一下暫停鍵 (電子書)

作者：朱成玉

出版日期：2021-10-28

出版社：境好出版事業有限公司

生活中，練習「休息」和努力一樣重要，無法向前衝時，暫停一下才可以走的更遠。將重心放在自己身上，「等待」也是美好的時光我們無法掌控人生許多事情，卻總是想要急著改變現況或是知道解答，其實，只要慢下腳步等待 ...

急不來時，你可以按一下暫停鍵 (電子書)

作者：朱成玉

出版日期：2021-10-28

出版社：境好出版事業有限公司

生活中，練習「休息」和努力一樣重要，無法向前衝時，暫停一下才可以走的更遠。將重心放在自己身上，「等待」也是美好的時光我們無法掌控人生許多事情，卻總是想要急著改變現況或是知道解答，其實，只要慢下腳步等待 ...

壓力更少，成就更多：讓生命非凡的靜心技巧Ziva (電子書)

作者：艾蜜莉．芙萊契

出版日期：2019-12-01

出版社：方智出版

★《今日美國》《出版人週刊》暢銷書★一套囊括「正念＋靜心＋顯化」三連擊技巧的靜心法！為什麼那些非常忙碌且成功的人都願意花時間靜心？歐普拉甚至強調靜心讓她生產力增加一千倍。只要你有心要讓人生升級，一天願 ...

創傷療癒手冊：不被往事定義，走出複雜性創傷後壓力症候群C-PTSD (電子書)

作者：艾瑞爾．許瓦茲博士

出版日期：2022-01-01

出版社：究竟出版

★長踞亞馬遜書店心理分類榜Top 1　★亞馬遜書店近5千名讀者留言，平均4.5顆星好評★洪仲清、胡嘉琪、鄧善庭專文推薦　★周志建、周慕姿、洪培芸、海苔熊、留佩萱、蔡宜芳、蘇絢慧好評推薦擺脫創傷往事，活 ...

瑜伽睡眠大腦休息法：真人實證！只要15分鐘，就有睡飽1小時的驚人效果 (電子書)

作者：王羽暄

出版日期：2018-04-03

出版社：快樂文化

『電子版不適用截角活動』助眠輕瑜伽x淨化腦冥想x安定情緒芳療，讓大腦疲勞消失的最高休息法睡不好，不是小毛病！大腦無法休息，睡眠品質當然差。焦慮、痠痛、暈眩、高血壓……這些現代人通病，都是因為大腦疲勞。 ...

身心科醫生教你排解壓力、不安、沮喪、憂鬱情緒的最佳知識與訣竅 (電子書)

作者：渡部芳德（監修）

出版日期：2023-08-07

出版社：楓葉社文化事業有限公司

～將煩悶一掃而空的身心百科全書～運用生活小訣竅，療癒後疫情時代的疲憊身心！【本書特色】◎詳列各種身心不適症狀，瞭解根源才能解決問題！◎從飲食、運動到按摩、自我暗示，一次掌握舒壓訣竅！◎篇章清楚簡潔，快 ...

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