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養沛文化

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最完美的運動！健美

作者：養沛編輯部
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為什麼那麼多專家指出健走是最好的一項養生運動？為什麼健走會成為全世界共同推崇的運動養生法？有15個一定要健走的理由你必須知道，也才能明白這項「綠色有氧運動」是多麼重要的一件事！【健走專案】精選全台灣8 ...

極速產熱燃脂操：肌肉發熱，讓你一身健美

作者：中村格子
出版日期：2019-02-13
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簡易體操就能增加肌肉量，提高身體代謝率，打造出不易肥胖的體質！什麼是「產熱鍛鍊」？「產熱鍛鍊」就是提高產熱效應的一種訓練，可提升身體的產熱作用並促進代謝率。主要以增加肌肉量為目的！但是產熱鍛鍊不光是運 ...

全圖解176式！練正確的肌群‧不受傷學瑜伽

作者：Studio Yoggy今津貴美
出版日期：2019-05-20
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從初階～高階，依自己的身體能力安排瑜伽練習。強化＆伸展關鍵肌群，圖解重點動作的注意細節，不受傷學瑜伽！★瑜伽的好處★本書主要將重點放在體位法（瑜伽體式）的介紹。練習體位法帶來的健康效果很多，除了可以促 ...

塑造自己想要的髮型！解決煩惱．頭髮養護造型術

作者：野沢道生
出版日期：2018-12-13
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搞定頭皮，才有美麗的髮型！從10歲到90歲都適用的護髮&美髮書！專業美髮師和你的差別只在於懂不懂頭髮！只有健康的頭髮，才有迷人的髮型，所有關於打理髮型的煩惱，本書為你一次解決！從此，自己在家也能快速打 ...

襪娃兒的心靈密碼：找到自我，舞動快樂心能量

作者：林金龍
出版日期：2018-02-01
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天賦元素首席分析師＆軟雕塑藝術家帶領你共鳴宇宙能量人生路上，也許有點兒迷茫，對於世界，也許有點兒不懂……沒關係，沒關係，你會一點一滴地認識自己。你的心事，襪娃兒都明白，當你認識了自己，就能自信擁抱整個 ...

給大忙人的芳香療法：以味道療癒身心

作者：朱俐陵、王人仁
出版日期：2011-07-12
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第一本全方位芳香療法專書不藏私的療癒配方讓你隨時隨呼吸芳香因子，呵護身心！生活、環境、工作造成的心理壓力，讓你煩悶、焦慮、身體不適……精油芳香療法，是大忙人最簡易的放鬆法。大忙人放輕鬆四大主題單元：主 ...

跟著營養學博士學養生：活得自在又健康（1）

作者：楊乃彥
出版日期：2012-08-15
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你的最大責任就是把自己照顧好！90天讓你煥然一新，精神百倍！大醫院總是人滿為患，治不好的病好像也越來越多？ 只要你願意多愛自己一點，對自己的健康多一份責任感，人人都能遠離病痛，享受健康的喜悅。身為傑出 ...

打造不生病的好個性——你最想知道的五行人格算病書：什麼個性生什麼病，別讓壞情緒養了你的器質病！

作者：張名欽
出版日期：2013-04-18
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上萬人測驗推薦，媒體爭相報導，告訴你別再「餵病」了！喜樂的心是你一生的良藥！個性好，就不會生病！ ◆你壓力很大，時常焦躁不安、注意力不集中、日夜難眠，胃易有脹痛問題？◆你時常無法控制自己情緒，對一點小 ...

這樣吃，養一個聰明寶寶：爸媽一定要知道幼兒飲食建議

作者：簡芝妍、審定：李青蓉
出版日期：2013-08-16
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一心給孩子最好的，不如就從聰明飲食開始……以天然的食材，養出身心都健康的聰明的好寶寶！【關於孩子的成長發育，你可知道……】★偏食易造成過敏體質？★食用過多加工食品，會讓破壞孩子的大腦發育？★沒有吃早餐 ...

揉揉小手‧不打針、不吃藥：小寶貝對症推拿書

作者：李德修
出版日期：2014-07-04
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新手爸媽必學的小寶貝按摩保健書！對症按摩　簡單易學　無副作用　強身健體當小寶貝生病了怎麼辦？ 透過先人的育兒保健智慧，讓你看一次就學會的【全彩小兒按摩步驟分解圖】，內附老中醫師９０年行醫精粹歸納：【臨 ...

抗老化‧防惡化：全家人の日常眼睛保養書

作者：劉麗娜
出版日期：2014-08-11
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養眼大作戰，還你好眼色！【16種眼睛常見疾病介紹】Ｘ【10大護眼元素這樣吃】Ｘ【6大眼睛保健迷思破解】眼睛是生命的靈魂之窗，是一個精密而靈敏的光學系統，在過度使用3C產品的狀況之下，我們可能已經不知不 ...

超有效骨盆矯正操：瘦腰＆瘦臀＆瘦大腿：１天１招‧躺著做

作者：松岡博子
出版日期：2014-12-05
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完美體態UP！重新擁有迷人好身材！一天一招躺著做，告別水桶腰‧大象腿‧河馬臀有效改善：骨盆歪斜‧肩頸痠痛‧體態不正雕塑超完美曲線！本日曆中以「身體均整法」介紹了連續30日的伸展操及體操，目的在於調正歪 ...

孩子應該適性教：九型人格告訴你，原來應該這樣與孩子相處

作者：胡挹芬
出版日期：2014-11-10
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從來都不是孩子不願意聽話，而是我們沒有真正了解過他！每一型的孩子有著不同的個性每一型的父母也有不同的特質找出彼此的人格類型真正了解雙方想法，打造和諧親子關係九種父母有九種不同的「教養手法」，而九種孩子 ...

喝水，是一門學問

作者：許福程
出版日期：2015-09-25
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告別疾病‧減緩老化‧擁抱健康電解水！讓我們，「鹼」回健康來！兩個氫原子加一個氧原子，水是最常見、最平凡又最不凡的物質。老子《道德經》說：「上善若水。」認為品行的最高境界就像水一樣，利益大地一切眾生卻不 ...

香氣記憶：透過氣味分子喚醒內在感知能力

作者：陳美菁
出版日期：2015-11-05
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氣味與記憶之間連結的秘密跟著氣息的旋律，感受生活中美好的詩意！成為氣息智能師の22堂咖啡&精油的嗅覺與味覺智能訓練氣味，是喚醒回憶的最佳方法，美國洛克菲勒大學（Rockefeller Universi ...
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