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快速減去內臟脂肪(改版):智慧與訣竅

出版日期:2013-03-28
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34種減脂飲食16種運動、按摩、刺激穴道法甩掉內臟脂肪,擺脫生活習慣病  肥胖,指的是體內堆積許多脂肪的狀態;若是肥胖與三高症(高血壓、高血脂、高血糖)組合在一起,發生心臟疾病如心肌梗塞等危險性便隨之 ...

YOU-你的腰圍管理手冊

出版日期:2007-07-31
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大多數想減肥的人,都曾試圖靠節食以及「我的意志一定會戰勝一切」的自信,來抵抗炸雞和起司蛋糕的巨大誘惑。然而,只靠這些就想甩掉肚子裡的肥油,可能比想排出一個像西瓜那麼大的腎結石還難。要減肥成功,你最好先 ...

快速減去內臟脂肪

出版日期:2008-03-15
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肥胖,指的是體內堆積許多脂肪的狀態;若是肥胖與三高症(高血壓、高血脂、高血糖)組合在一起,發生心臟疾病如心肌梗塞等危險性便隨之增加。根據調查顯示,內臟脂肪型肥胖+三高症中的二高,心臟病發的機率為5.8 ...

肥胖和你想的不一樣:減重手術教父破解人體代謝密碼

作者:黃致錕
出版日期:2017-04-28
一般人都知道,肥胖與基因有關,但你知道胃腸道裡的細菌好壞,與肥胖也密切相關嗎?胖子吃個不停,其實是胃腸荷爾蒙和大腦惹的禍。肥胖不僅會增加高血壓、糖尿病、癌症、阿茲海默症等疾病風險;研究更顯示,逾4成肥 ...

瘦不了?!跟著醫師健康減重

作者:熊仲川
出版日期:2005-04-15
你拚命節食,還是瘦不下來;你努力運動,只看見肌肉愈來愈結實,體重卻沒有往下降;你的心情隨著體重計上的數字起伏不定,只要能瘦,什麼方法你都想嘗試,但為什麼減肥依然老是失敗呢?其實,關鍵就在於你缺乏正確的 ...

瘦子想的跟你不一樣

作者:大熊
出版日期:2009-04-30
減肥的方法人人知道,但卻是知難行易,號稱胖子國國民減重頭號首領的大熊,這次要複製他的成功瘦身模式,告訴你人人都可以上手的瘦身know how,打破已僵化的胖子思考,幫助你換顆瘦子腦袋,贏得瘦子身材,永 ...

天啊,你真的瘦了!運動科學家教你聰明吃、輕鬆動、快樂瘦的祕訣

出版日期:2013-06-20
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不用苦苦計算卡路里,只要吃對食物分量;不需瘋狂運動流汗,只要在對的時間動一動,掌握身體運作的遊戲規則,6週甩脂9公斤,讓你輕鬆變身不復胖。每個人都可以變瘦,而且瘦得很健康。如果你曾經減肥多次但都失敗了 ...

睡得好就瘦得了

作者:佐藤桂子
出版日期:2014-08-04
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胖,是因為睡太多嗎?當然不!睡得少,只會讓你更想吃,睡得對,才能輕鬆變苗條。嚴格的飲食控制和大量運動,雖然可以讓人迅速變瘦,卻容易顯得憔悴,一旦停止,還會立即復胖,搞得一輩子都在減肥。「3.3.7睡眠 ...

HIIT地表最強燃脂運動:1天4分鐘,2週消滅3.7kg體脂肪

作者:岡田隆
出版日期:2017-06-30
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日本奧運代表隊的體能強化教練到你家量身打造專屬的地表最強燃脂計畫,「弱肌」也可以練喔!※隨書附教學DVD(日文發音中文字幕)內含書中所有動作的step by step示範,並收錄完整訓練計畫,跟著影片 ...


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