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雖然想瘦,但不想再只吃雞胸肉了:從「心」開始,脫離減重強迫症、飲食障礙與暴食,陪你最後一次減重 (電子書)

作者:秀娟
出版日期:2023-06-14
獻給一輩子都在減肥的你人生不再復胖的最後一次瘦身!「食慾爆發到難以忍耐、痛苦到難以置信,甚至暴吃一頓之後再哭著跳繩,我都經歷過。相信我,這不是你的意志力不夠堅強。」幫助數千人瘦身成功的高人氣減重教練, ...

搞懂內分泌,練成你的易瘦體質:不節食、不斷醣、不生酮、不吃藥、不需要制式菜單,打造這輩子都胖不了的瘦身術! (電子書)

作者:蔡明劼
出版日期:2021-07-01
\內分泌真相!/\迷思破解!/★★★不用任何瘦身產品、不需要餓肚子,幫助線上學員減重累計超過4000公斤的科學化瘦身法,在家身體力行就會瘦!★★★△瘦身的方法百百種,為什麼你總是選到最痛苦又最沒效的? ...

放棄減肥,我瘦30公斤:瘦不是挑戰,是種生活方式!別再幻想30天瘦3公斤,拋開所有減肥法,開始動筆記錄,300天自然瘦30公斤! (電子書)

作者:陸樂天
出版日期:2022-03-16
如果一天做超過一個伏地挺身就累了,那就只做一個吧!馬甲線和六塊肌不是常態,愛吃又懶得動才是正常人!首創!顛覆瘦身觀念,影響數十萬人的「記錄減肥法」「自律」不能給你自由,「自愛」才能讓你瘦!別再逼自己執 ...

調味料瘦身法:兩週重整「易胖味覺」!日本保健師教你三餐吃飽又燃脂 (電子書)

作者:松田理惠
出版日期:2024-04-10
你是不是認真計算熱量、小心控制食量,卻依然瘦不下來?這是因為你忽略了每天都會吃下肚的「調味料」!日本保健師研發,換調味料就能瘦的飲食法親身實證一年減掉12 KG,每年幫助近400人、至今3000人成功 ...

瓦解內臟脂肪!營養科醫師的飽瘦飲食指南:輕斷食╳輕運動,打造自動燃脂體質,遠離三高、脂肪肝、壓力胖 (電子書)

作者:陳偉
出版日期:2024-01-24
\你的內臟該減重了!/連續24週登上保健養生暢銷榜,讀者享瘦推薦幫助數百萬人成功減脂,擁有20年臨床經驗的資深營養師躺瘦祕訣──3大減脂核心╳111道減醣燃脂食譜╳8分鐘運動訓練有效改善慢性疾病、假性 ...

漢娜女子力:陪你增肌減脂、健身又健心!改造體態、體脂下修的飲食概念 X 21天高效能徒手運動課表,邊吃邊動邊瘦!

出版日期:2019-07-24
★體重75➡52kg 體脂40%➡17%★★上萬IG粉絲推薦,跟著漢娜一起動吃瘦★相信我,這是你這輩子「最後一次減肥」!曾經因為壓力,胖到體重顛峰75公斤、體脂40%;也曾經每天只吃800卡,瘦到 ...

尺碼謊言:拒絕極端審美綁架,停止危險減重,與自己的身材和解 (電子書)

出版日期:2023-03-29
★美國圖書節年度最佳圖書獎‧飲食與運動類獎得主你是否計算熱量、少吃多動、間接斷食,腰圍卻沒少半吋?人稱「健康懷疑論者」的羅伯特.J.戴維斯博士告訴你,瘦不了不是你的錯!「即使是最老練的節食者,聽到戴維 ...

營養師特調!50道燜燒罐瘦身餐 (電子書)

作者:黃苡菱
出版日期:2015-05-27
專業營養師特調低卡食譜完全零開伙,一次沖泡OK的水煮瘦身料理預算有限、行動方便,還要少油、少鹽、少糖加高纖,小小燜燒罐幫你全部搞定!在辦公室不能開伙,又怕耽誤工作時間,難道只能吃超商便當或飯糰嗎?不須 ...

後仰就會瘦 (電子書)

作者:中村尚人
出版日期:2021-02-24
拉伸就能瘦?我不想努力了!三個月瘦4.9KG、腰圍小2.9CM!小腹的真相就是──被重力壓扁的肌肉+下降的肋骨+擠成一團的內臟不需要器材,沒有飲食限制,隨時隨地都能做,一天3次,利用地心引力消小腹、練 ...


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