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我的第一本肌肉鍛鍊書【暢銷全新封面版】:韓國健美女王教你從XL變S,每天8個動作,2周小1號!
作者:
李弦峨
出版日期:2020-05-14
出版社:
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《我的第一本肌肉鍛鍊書》應廣大讀者回響,暢銷全新封面版開心上市!!不只瘦,更讓你擁有性感的肌肉線條擁有韓國「逆天奇蹟」的健美女王──李弦峨教你一起來用2周時間,為自己見證驚人的變身奇蹟!螞蟻腰、A4腰 ...
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1天1分鐘!增肌減脂在家健身 :9000萬人都在學!日本第一健身youtuber教你4週減掉7kg!
作者:
高稻達彌
出版日期:2018-03-08
出版社:
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★日本人氣第一健身youtuber傳授你最高效的增肌減脂瘦身運動!為什麼高稻老師的健身影片可以在youtube上大受歡迎?為什麼9000萬人每天都在跟著練?因為高稻式瘦身運動,不僅簡單,而且超有效!一 ...
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這樣吃,瘦最快:不用計算卡路里!日本權威營養師教你不斷食的燃脂吃法,4個月減8公斤,萬人減重成功!
作者:
菊池真由子
出版日期:2018-05-04
出版社:
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★日本銷售突破120000冊!暢銷升級圖解版!★用對方法認真吃,當個吃貨也能很「享瘦」!★60歲女性,9個月減13公斤,擺脫小腹永不復胖!你是三餐總大魚大肉、應酬纏身的外食族?還是喝水也會胖,節食、斷 ...
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低GL瘦肚沙拉:專為亞洲人設計!世界營養權威推崇的112飲食法,教你減醣、甩油,打造不復胖的瘦體質!
作者:
綠食譜研究所
出版日期:2018-06-08
出版社:
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源自世界級營養學權威的飲食理論,國內醫師親身實證,Low-GL 112飲食法,最適合醣類上癮的亞洲人! 挑對「低GL」食物,搭配「碳水化合物1:蛋白質1:蔬菜2」黃金比例,讓你維持血糖均衡、有效降低食 ...
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3個月減10公斤!無麩質瘦身餐:熱銷2萬本,好吃又好做!IG減重專家的「低醣高蛋白」超效飲食,100天、400餐全圖解
作者:
崔善女
出版日期:2022-10-13
出版社:
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★韓國熱銷20,000本,3個月狠甩10公斤就只靠無麩質菜單!★IG超過12萬人訂閱超狂「歐膩」從L瘦到S的食譜祕訣大公開!Yolanda Chang 圈媽烹飪筆記/張晴琳、酮話-護理師料理廚房/郭錦 ...
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一碗搞定!增肌減脂健身餐:人氣健身女孩May的50道高蛋白、高纖料理,餐餐簡單、美味、吃得飽還能瘦
作者:
劉雨涵、李婉萍審訂
出版日期:2018-11-02
出版社:
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★ 健身紅人May首度出擊,上萬粉絲驚呼:「原來可以身材好,吃得更好!」★ 首創「一碗料理(Mayfitbowl)」,每碗都有滿滿蛋白質、醣類和優質脂質!★ 李婉萍營養師專業審訂,幫你精算熱量、營養素 ...
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超省時減醣瘦身湯:5分鐘搞定!用燜燒罐就能做,103道湯便當&宵夜湯,美味零負擔!
作者:
主婦之友社
出版日期:2021-10-14
出版社:
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Vivian減醣好生活/Yolanda Chang圈媽烹飪筆記/營養嫚嫚說/減醣美食研究社低醣生活飲食家●美味聯合推薦控醣低熱量、省時三步驟、沒瓦斯爐也OK的瘦身湯,推薦給「沒時間」「想減重」,同時也 ...
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剷肉10公斤!減脂瘦身湯:權威營養師宋明樺的60道減醣低卡包瘦湯,一天喝一次,8週甩肉不復胖!
作者:
宋明樺、米兒審訂
出版日期:2019-03-08
出版社:
瑞麗美人
《驚人的減脂包瘦湯》暢銷修訂版★模特兒、宅男女神最信賴的神級營養師宋明樺,經典力作!★首創「8週減醣低卡包瘦湯計畫」,讀者實證,一週速減2公斤!★專業饕客米兒認證!60道簡單好做的美味食譜,讓你吃飽喝 ...
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肚子1週少1吋!驚人的毛巾骨盤座:180萬人見證!1條毛巾讓你不流汗、不挨餓,狂瘦下半身!
作者:
福辻銳記
出版日期:2014-05-30
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180萬人見證!驚人的毛巾骨盤座,隨時隨地都能坐著瘦肚子!超人氣部落客-貴婦奈奈體驗推薦!《神奇骨盤枕》讓你腰瘦了!可是小腹還是凸的怎麼辦?《神奇骨盤枕》作者-福辻銳記最新力作解決你小腹凸出的問題! ...
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史上最強!躺著做瘦身操 :專業物理治療師教你不受傷最有效的瘦身操,體態變正就會瘦!
作者:
朱奕豪
出版日期:2012-01-05
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史上最強『躺著做瘦身操』史上最貼心!懶人最愛的NO.1瘦身操!躺著做瘦身操!做10次比做上其他100次運動還有效不用怕只有3分鐘熱度!躺著做健康瘦身操,讓你躺著就會瘦!不必上健身房飆汗!也能狂瘦下半身 ...
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1天10分鐘!打造男人眼中的女神級完美曲線:青花魚教練有氧、肌力間歇運動,我家就是瘦身教室!
作者:
崔誠祚
出版日期:2015-02-06
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瘦身書滿街都是,只有這本是教妳瘦的讓男人垂涎!1天10分鐘!有氧、肌力、高強度間歇訓練!青花魚教練用男人的眼光,教妳瘦出男人眼中的女神級完美曲線!史上第一本教妳根據體質選擇運動的瘦身書!先分辨自己的體 ...
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專攻下半身難瘦脂肪! 史上最搖擺,跟著音樂舞動就能瘦:打造火辣辣S曲線,讓你7天穿上比基尼
作者:
E.J.Lee
出版日期:2015-05-08
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整個辦公室都是我的健身房! 專為久坐族設計的坐著瘦核心運動
作者:
朱奕豪
出版日期:2015-05-29
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《史上最強!坐著就能運動瘦全身》暢銷全新封面版久坐不動是上班族「發胖」、「痠痛」最大的主因本書教你坐著輕運動不但可提高代謝力、更能紓解久坐帶來的各種痠痛!資深物理治療師教你坐著練核心肌群,利用伸展、後 ...
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芭蕾快瘦伸展操:躺著、趴著都能做,不只瘦、更要瘦出優雅美麗!
作者:
吳英珠
出版日期:2013-08-15
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讓妳從此不用再“縮衣又節食”“飆汗餓肚子” !每週只要2~3回,簡單的伸展、踮腳與拉筋,讓妳身材修長高又翹,體態優雅比瘦更迷人!如果!妳還在追求7天縮小腹、瘦肚子,那妳只不過是路上的一個瘦子!2百萬人 ...
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恐怖的卡路里《熱量全圖典》
作者:
岩崎啟子
出版日期:2009-12-01
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了解日常飲食的卡路里對瘦身很重要嗎?想減重就必須了解日常飲食的熱量,因為發胖的主因就是「卡路里攝取過量」,如果妳對卡路里完全沒概念、且對食物的熱量印象有誤解,就容易造成熱量超標的嚴重後果,當然,體重也 ...
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