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作者:
石井直方 監修:荒川裕志
出版日期:2014-03-15
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砂田貴裕
出版日期:2016-07-05
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獨創最符合人體構造的「腹部跑法」!向現任世界記錄保持人,學習最巔峰的技巧!砂田貴裕是何許人也?──他是一位熱愛慢跑的馬拉松跑者,同時也是「100公里超級馬拉松」的現任世界記錄保持人!曾經深受跑步障礙所 ...
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花式撞球基礎技術&實戰入門
作者:
島田曉夫
出版日期:2004-10-26
出版社:
瑞昇文化
本書針對撞球所需學的的基礎技法做淺顯易懂的教學,從架桿手勢,握桿,站立姿勢,抽打動作等基礎到拉桿,推桿,下塞球,灌球,跳擊法等等,讓您一次學會花式撞球中所需的技巧,讓您學打撞球不求人!!. ...
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NAASUKE獨門肌肉鍛鍊術:提升訓練動力的法則
作者:
Naasuke
出版日期:2023-12-20
出版社:
瑞昇文化
白天是系統工程師、下班後化身為線上健身房教學者&健身網紅曾榮獲「BEST BODY」Influencer組冠軍,頻道訂閱人數突破64.4萬的日本健身鍛鍊教學型Youtuber「Naasuke」為想要展 ...
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圖解 肌肉與關節 運動•結構•保健:醫學、運動休閒系所最佳課外輔助教材!
作者:
川島敏生
出版日期:2015-11-06
出版社:
瑞昇文化
人體知識也可以輕鬆就讀懂!? 全彩擬真解剖圖‧詳盡標示人體部位名稱帶領你看見人體結構的組成機密!本書搭配全彩圖文對照解說。全書共分為四大章節。依下列四大主題,分門別類做全彩圖文詳解。 [人體結構篇] ...
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菲登奎斯身心保健法
作者:
武井正子
出版日期:2007-07-09
出版社:
瑞昇文化
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菲登奎斯身心保健健康法,是透過身體的活動意識到自己的可能性,指向更理想的生活方式來開發自我的身體運動。經由過去不曾意識到的脊骨或骨盤等的舒適活動,確實實驗全身的骨骼或肌肉是如何聯繫活動,進而促使腦與神 ...
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脊骨矯正自癒療法
作者:
松岡博子
出版日期:2004-08-13
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不良的坐法、站法、走法等一旦養成習慣後,肌肉、骨骼就會在不知不覺中變的歪斜。歪斜的原因除姿勢外,還有飲食、精神性壓力等等各式各樣。訴說自己肩頸僵硬酸痛、嚴重便秘、生理不順等煩惱的人越來越多,其實這些都 ...
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4種類型肌力增強訓練
作者:
廣戶聰一、三土手大介、森信譽司
出版日期:2009-06-12
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瑞昇文化
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鍛鍊真正有用的肌肉! 所謂真正有用的肌肉是指什麼呢?最近越來越多運動愛好者,為了精益求精而努力地在做肌力訓練。不少人強化肌力是希望能把球打的更高更遠、踢出強而有力的球、甚至揮出重拳…等等。此外有更多 ...
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自行車改裝&維修BOOK
作者:
中務博司/監修
出版日期:2001-07-15
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掌握骨骼!最科學馬拉松優勝完跑:找對跑法,遠離運動傷害、締造個人最佳紀錄!
作者:
鈴木清和
出版日期:2015-10-26
出版社:
瑞昇文化
跑步時要腳尖著地,還是腳跟著地?馬拉松要如何練習才能有效縮短完跑時間?「跑步方法」、「跑步姿勢」眾說紛紜……你,跑對了嗎!?絕大多數馬拉松跑者,容易把焦點放在肌肉持久力及心肺機能的提升。但其實,選對「 ...
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120項 肌力訓練計劃書
作者:
有賀誠司、石井直方
出版日期:2012-03-26
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瑞昇文化
搭配彩色真人圖片,藉由參考專業人員的示範,在進行自我訓練時,動作得以更確實。收錄不同運動項目,包括:短‧長跑、游泳、腳踏車、棒球、拳擊、籃球、桌球…等多項。介紹各別運動的訓練動作,強化專項肌力,確實提 ...
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登山&健行
作者:
白鳥金丸
出版日期:2003-12-17
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自從人類不使用自己的腳而能移動到各種場所以來,已經過很長一段歲月。可是另一方面,有越來越多的人認為:比起往昔,人類使用自己雙腳走路的機會減少,因此對於腳越來越「衰弱」,而感到不安。支撐人類健康的腳,如 ...
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多功能健身百科
作者:
岩下聆
出版日期:2004-05-17
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您常感嘆運動方式千百種,就是找不到適合自己的那一種嗎?這是一本涵蓋了多種運動的健身百科,為想要多運動,卻始終還沒開始運動的人提供最佳的參考,為您找出最適合自己的運動。. ...
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健身拳擊
作者:
畑山隆則
出版日期:2007-06-06
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健身拳擊是將拳擊動作配合音樂節奏,以跳舞的感覺來進行的訓練。提到拳擊或許會認為是專指以強勁的打擊擊倒對手。其實拳擊不僅僅使用到臂力,而是一種有效運用腹肌、背肌、腰部旋轉和下半身彈性的全身運動。透過內部 ...
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不良姿勢調整計劃書:亞洲健美冠軍親自傳授!立即擺脫酸痛、不用特地跑健身房鍛鍊!
作者:
石井直方
出版日期:2016-05-20
出版社:
瑞昇文化
亞洲健美冠軍親自傳授!立即擺脫酸痛、不用特地跑健身房鍛鍊!獲得完美姿勢的方法就在這裡★本書是以類型、姿勢來介紹鍛鍊方法。訓練時有意識的鍛鍊該部位,依「伸展」、「軀幹訓練」、「骨盆、髖關節周圍肌肉訓練」 ...
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