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圖解示範 最正確伸展操：給肌肉僵硬者，舒鬆柔軟不讓你受傷！

作者：石井直方　監修：荒川裕志
出版日期：2014-03-15
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看到劈腿、唯美擺動身體的運動員或舞者時，應該有很多人都十分嚮往那種筋骨柔軟的身體。可是，肌肉僵硬的人就算跟著模仿，想做做柔軟體操、竭盡全力地強力彎曲、伸展肌肉，往往不是得不到所期望的效果，就是會使身體 ...

超馬紀錄保持人的馬拉松訓練書：獨創最符合人體構造的「腹部跑法」！學習巔峰技巧，跑出不一樣的自己！

作者：砂田貴裕
出版日期：2016-07-05
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獨創最符合人體構造的「腹部跑法」！向現任世界記錄保持人，學習最巔峰的技巧！砂田貴裕是何許人也？──他是一位熱愛慢跑的馬拉松跑者，同時也是「100公里超級馬拉松」的現任世界記錄保持人！曾經深受跑步障礙所 ...

花式撞球基礎技術＆實戰入門

作者：島田曉夫
出版日期：2004-10-26
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本書針對撞球所需學的的基礎技法做淺顯易懂的教學,從架桿手勢,握桿,站立姿勢,抽打動作等基礎到拉桿,推桿,下塞球,灌球,跳擊法等等,讓您一次學會花式撞球中所需的技巧,讓您學打撞球不求人!!. ...

NAASUKE獨門肌肉鍛鍊術：提升訓練動力的法則

作者：Naasuke
出版日期：2023-12-20
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白天是系統工程師、下班後化身為線上健身房教學者&健身網紅曾榮獲「BEST BODY」Influencer組冠軍，頻道訂閱人數突破64.4萬的日本健身鍛鍊教學型Youtuber「Naasuke」為想要展 ...

圖解 肌肉與關節 運動•結構•保健：醫學、運動休閒系所最佳課外輔助教材！

作者：川島敏生
出版日期：2015-11-06
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人體知識也可以輕鬆就讀懂！？ 全彩擬真解剖圖‧詳盡標示人體部位名稱帶領你看見人體結構的組成機密！本書搭配全彩圖文對照解說。全書共分為四大章節。依下列四大主題，分門別類做全彩圖文詳解。 [人體結構篇] ...

菲登奎斯身心保健法

作者：武井正子
出版日期：2007-07-09
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二手書徵求
菲登奎斯身心保健健康法，是透過身體的活動意識到自己的可能性，指向更理想的生活方式來開發自我的身體運動。經由過去不曾意識到的脊骨或骨盤等的舒適活動，確實實驗全身的骨骼或肌肉是如何聯繫活動，進而促使腦與神 ...

脊骨矯正自癒療法

作者：松岡博子
出版日期：2004-08-13
出版社：

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二手書徵求
不良的坐法、站法、走法等一旦養成習慣後，肌肉、骨骼就會在不知不覺中變的歪斜。歪斜的原因除姿勢外，還有飲食、精神性壓力等等各式各樣。訴說自己肩頸僵硬酸痛、嚴重便秘、生理不順等煩惱的人越來越多，其實這些都 ...

4種類型肌力增強訓練

作者：廣戶聰一、三土手大介、森信譽司
出版日期：2009-06-12
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二手書徵求
鍛鍊真正有用的肌肉！　　所謂真正有用的肌肉是指什麼呢？最近越來越多運動愛好者，為了精益求精而努力地在做肌力訓練。不少人強化肌力是希望能把球打的更高更遠、踢出強而有力的球、甚至揮出重拳…等等。此外有更多 ...

自行車改裝＆維修BOOK

作者：中務博司/監修
出版日期：2001-07-15
出版社：

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二手書徵求
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掌握骨骼！最科學馬拉松優勝完跑：找對跑法，遠離運動傷害、締造個人最佳紀錄！

作者：鈴木清和
出版日期：2015-10-26
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跑步時要腳尖著地，還是腳跟著地？馬拉松要如何練習才能有效縮短完跑時間？「跑步方法」、「跑步姿勢」眾說紛紜……你，跑對了嗎！？絕大多數馬拉松跑者，容易把焦點放在肌肉持久力及心肺機能的提升。但其實，選對「 ...

120項 肌力訓練計劃書

作者：有賀誠司、石井直方
出版日期：2012-03-26
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搭配彩色真人圖片，藉由參考專業人員的示範，在進行自我訓練時，動作得以更確實。收錄不同運動項目，包括：短‧長跑、游泳、腳踏車、棒球、拳擊、籃球、桌球…等多項。介紹各別運動的訓練動作，強化專項肌力，確實提 ...

登山＆健行

作者：白鳥金丸
出版日期：2003-12-17
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自從人類不使用自己的腳而能移動到各種場所以來，已經過很長一段歲月。可是另一方面，有越來越多的人認為：比起往昔，人類使用自己雙腳走路的機會減少，因此對於腳越來越「衰弱」，而感到不安。支撐人類健康的腳，如 ...

多功能健身百科

作者：岩下聆
出版日期：2004-05-17
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您常感嘆運動方式千百種，就是找不到適合自己的那一種嗎？這是一本涵蓋了多種運動的健身百科，為想要多運動，卻始終還沒開始運動的人提供最佳的參考，為您找出最適合自己的運動。. ...

健身拳擊

作者：畑山隆則
出版日期：2007-06-06
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健身拳擊是將拳擊動作配合音樂節奏，以跳舞的感覺來進行的訓練。提到拳擊或許會認為是專指以強勁的打擊擊倒對手。其實拳擊不僅僅使用到臂力，而是一種有效運用腹肌、背肌、腰部旋轉和下半身彈性的全身運動。透過內部 ...

不良姿勢調整計劃書：亞洲健美冠軍親自傳授！立即擺脫酸痛、不用特地跑健身房鍛鍊！

作者：石井直方
出版日期：2016-05-20
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亞洲健美冠軍親自傳授！立即擺脫酸痛、不用特地跑健身房鍛鍊！獲得完美姿勢的方法就在這裡★本書是以類型、姿勢來介紹鍛鍊方法。訓練時有意識的鍛鍊該部位，依「伸展」、「軀幹訓練」、「骨盆、髖關節周圍肌肉訓練」 ...
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