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輕熟女的舒緩漢方生活 (電子書)

作者：櫻井大典／監修
出版日期：2022-01-21
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～顧心又養胃的日常漢方養生～還不至於需要就醫卻煩到不行的小毛病，依據你的身體體質對症下藥！【本書特色】◎5帖漢方心法，從了解體質開始，再針對毛病、心理症狀以及皮膚狀態，剖析你最需要改善的生活方式◎氣虛 ...

克服倦怠和低潮的86個心靈紓壓祕方 (電子書)

作者：西多昌規／監修
出版日期：2021-11-04
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曾經賦予你強大的人與事物，卻可能成為此刻令你煩惱、倦怠的源頭；此時正是絕佳契機，學習放下堅持，擇你心中所願【本書特色】◎日本精神科醫師執筆，從工作、人際關係、金錢、習慣到思考方式，提出86則「不做也行 ...

重啟自體免疫力：運用體操、呼吸法，克服傳染病、過敏症 (電子書)

作者：井本邦昭
出版日期：2022-03-31
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～調節淋巴、排泄、肺臟，達到身體「最佳化」～在疫情時代，守護自己與家人的健康。有效預防免疫力失調時容易出現的疾病：過敏性鼻炎 氣喘 異位性皮膚炎 糖尿病 高血壓 低血壓 婦科疾病 帶狀皰疹 etc. ...

30秒肌肉復位術 僵硬、疼痛瞬間消解 (電子書)

作者：黃烟輝
出版日期：2021-11-10
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～不用按壓、不用揉捏→卻有驚人的即效性～肌肉放鬆，疼痛與不適就會自然消失名師傳授在家也能輕鬆執行，顛覆常識的「肌肉復位術」！【本書特色】◎每個部位只要30秒，操作簡單、不需按壓揉捏的肌肉復位術，任何人 ...

10 秒「內臟拉提」擊退凸小腹！ (電子書)

作者：日本美腸協會
出版日期：2023-03-07
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進行「10秒」腸道伸展操＆按摩打造易瘦體質，擊退惱人凸小腹！ 　　腰圍長著一圈肥肉，就算縮腹，小腹照樣凸出；　　即便穿上衣服，整體曲線也不好看……　　大家是否有著這樣的困擾，卻不清楚背後的原因呢？　　 ...

讓身心回歸平衡的姿勢與呼吸調整法 (電子書)

作者：藤平信一
出版日期：2023-03-07
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～調整日常生活中的「姿勢」與「呼吸」，和疲勞、焦躁說再見～學習「生活合氣道」的身心使用要領，輕鬆找回最佳狀態！ 　　現代人的生活充滿壓力。　　每一天，身體與心靈都在不知不覺中消耗。　　透過「生活合氣道 ...
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