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5分鐘起床拉筋操，我又變瘦了〜：最新NEAT瘦身概念+增強代謝+廢物排出

作者：艾咪
出版日期：2011-07-01
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★★★醫學系專家教授們推薦，第一名的不費力健康運動法★★★早晨可以不喝咖啡，一定要先做做5分鐘起床拉筋伸展操起床後7〜8點，空腹狀態做做拉筋伸展，會讓儲存在皮下和肝的脂肪轉成能量，使體內脂肪量減少，身 ...

我的60天減重日記本

出版日期：2010-10-01
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【內容簡介】最神奇的減重日記本！姊妹本《我的30天減重日記本》的加強版，讓你的減重成效更上一層樓。沒有錙銖必較的熱量計算、沒有難懂的科學理論、沒有高難度的運動招式，只要60天，每天花1分鐘，寫一寫就能 ...

150~500大卡減肥便當，三餐照吃免挨餓的瘦身魔法：3個月內甩掉25公斤，美女減重專家親身經驗大公開

作者：李京暎
出版日期：2014-05-30
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◆65個便當ｘ169道菜，料理豐富多樣以低熱量、低鈉原則設計多道菜色，減肥期間一樣可以享用到豐富味美的料理。◆食材運用多元，營養不失衡使用多種優質食材入菜，並考量各種營養的均衡，解決一般減肥食譜可能會 ...

我就是要你瘦：26公斤的真實減重故事

作者：孫崇發
出版日期：2002-07-10
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減重不難，要維持減重後的體重而不再復胖才是困難的事，才算成功的減重。　　本書由中華民國肥胖研究學會理事長孫崇發所著，真實記錄了包括「產後肥胖」、「內分泌失調型肥胖」、「壓力型肥胖」、「青春期肥胖」、「 ...

青花魚教練教你打造王字腹肌：型男必備專業健身書

作者：崔誠兆
出版日期：2010-04-01
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想要踏入健身的美妙世界？就讓青花魚教練帶你一同領略健身的快樂！ 努力大半天，卻看不到成果？總是鍛鍊不出理想的肌肉？請看青花魚教練怎麼練本書step by step圖文詳細呈現健身步驟，從暖身、緩和運動 ...

我的30天減重日記本

出版日期：2010-10-01
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【內容簡介】最神奇的減重日記本！沒有錙銖必較的熱量計算、沒有難懂的科學理論、沒有高難度的運動招式，只要30天，每天花1分鐘，寫一寫就能瘦！這是一本專為有心以健康的方式減重的人設計的日記本。記錄30天內 ...

10分鐘睡衣瘦身操：名模教你打造輕盈S曲線

作者：艾咪
出版日期：2011-04-20
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超級名模艾咪的睡前10分鐘伸展操，教你打造輕盈的S曲線。瘦身、美容、健身、養顏、舒眠、解壓，好處多得數不完……只要簡單動一動，就讓身體變輕盈！ 你也可以做得到！韓國銷售量突破30萬冊，排行榜名次更勝青 ...

我的30天減重日記本（更新版）30 Days Diet Diary

作者：美好生活實踐小組
出版日期：2014-06-05
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☆參照範例填寫最輕鬆所有飲食和運動內容、體重表、心情日記，都細心加入填寫範例，輕鬆填寫立刻上手。★一天一頁便於檢討以日記本一天一頁的方式設計表格，方便填寫、閱讀、檢討每天記錄的內容。☆超大欄位易填寫超 ...

我的90天減重日記本

作者：美好生活實踐小組編著
出版日期：2013-01-25
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最神奇的減重日記本！繼《我的60天減重日記本》廣獲好評之後應讀者要求出版加強版，讓你吃得好減得美、減重成效更上一層樓。專屬於自己，最有效的減重日記本！沒有錙銖必較的熱量計算、不須餓肚子頭腦昏昏每天花3 ...

低GI減脂蔬菜湯︰降體脂、低熱量、刮油消肚、高纖飽足不挨餓

作者：楊馥美、 余詔儒
出版日期：2022-09-15
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本書6特色➊營養師精選低GI值、低卡高纖食材烹調蔬菜湯，減脂小白不煩惱 ➋清楚標明1人份熱量、蔬菜量、種類和特色，可依需求食用➌專為減脂小白設計，增加「減重營養站」單元➍選用常見食材，省時省錢買材料➎ ...
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