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要瘦！就要滾  柴姐教你用滾筒健康瘦：1個滾筒X30分鐘打造逆齡抗老好體質，帶你解放身心，消除疲勞、剷除贅肉

作者：柴智屏
出版日期：2022-08-02
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想瘦！一點都不難難在是否能下定決心現在就請大聲告訴自己我會全力以赴我會有所改變跟著偶像劇教母——柴智屏親身實證百人有效的健康瘦身方法1個滾筒每天30~60分鐘搭配飲食四分法帶你擺脫水腫、告別痠痛讓你不 ...

背後齡：健身美型的最後拼圖，1日3分鐘X2週「反轉手心」就剷除背肉、矯正駝背，還能減齡10歲

作者：aya
出版日期：2020-12-16
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駝背，讓人顯老10歲！再瘦的人，只要駝背也變得不好看。唯有練出背部肌肉才能撐出直挺俐落的優美曲線藉由手心反轉、打開胸口，「腰圍變得緊實了」、「身體暖和起來」、「舒緩了肩頸的痠痛不適」──只要覺知到這些 ...

居家鍛鍊輕鬆瘦：第一本大人小孩都輕鬆上手的簡易肌力運動大全

作者：幫客教練（Bunker）
出版日期：2020-08-26
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防疫在家沒處去？下雨在家快發霉？健身房太貴又太遠？可是，身材與健康還是要顧，該怎麼辦？沒關係！幫客教練教你用隨手可得的器材、室內可用的空間，讓全家人動起來，大人小孩都能輕鬆上手的省錢居家鍛鍊指南！現代 ...

HIIT後燃運動：鍛鍊5分鐘，24小時持續燒脂，瘦身不中斷

作者：門脇妃斗未
出版日期：2020-08-19
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你可能不知道，離開健身房以後、睡覺的時間，有些人的身體依然不停的燃燒脂肪、持續瘦身！日韓、歐美部落客風靡的強效鍛鍊！運動後，刺激身體持續燃燒脂肪24小時的───HIIT運動。7天瘦3公斤不難；局部瘦身 ...

50歲的女力逆襲！打破年齡迷思，一條彈力帶在家練出腰腿臀神級曲線，增強身心防疫力

作者：Linda林慧君
出版日期：2020-06-03
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50歲的美魔女Linda老師霸氣回歸！一條彈力帶，打造終極S曲線視覺體重瞬間減少5KG無論是上班族還是中年婦女都能瘦久坐辦公室的你、生完小孩難瘦的你、更年期過後新陳代謝差的你、為了減肥而煩惱的你你知道 ...

一輩子不復胖的1：1間歇式減重法：利用體重設定值，打造最健康的瘦身計畫

作者：尼克．傅勒
出版日期：2020-04-01
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零壓力！不用節食，也不用計算卡路里。零失敗！找到體重設定值，從此告別減重失敗與復胖的惡性循環。你經常減重失敗嗎？你常因為節食過了頭，最後引發暴飲暴食，而前功盡棄嗎？你雖然減肥成功，但過不久卻又復胖嗎？ ...

甩掉肥細胞：保證減重2000G計畫

作者：方塊計劃
出版日期：2019-09-25
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健康、簡單、有效率！這個月，紮實地減重2公斤！不是減掉水份而已，是認真地幫贅肉舉辦告別式！嚴格來說，這不是減肥，而是減重。減肥只是看起來體重變經，事實上，把身體調整好，才能把贅肉甩掉。達到體重真正下降 ...

艾熙的減重甜點：5種超級食物，打造讓身體吃得快樂、滿足的美味配方

作者：陳艾熙
出版日期：2019-08-14
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健康零負擔的超級食物 + 滿足感食材 X 特殊比例=「減重甜點」吃起來與一般甜點相同，但這不是一般甜點，而是能帶你「跨越減重撞牆期」的瘦身助力！！※本書是藝人陳艾熙藉由「減重甜點」瘦身12公斤的真實案 ...

營養科學博士教你瘦

作者：奧古斯都．荷士瑪
出版日期：2018-06-27
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沒有正確的知識，無論你再怎麼努力也瘦不下來。有些事你必須要知道：‧腹肌運動並不會消去你的游泳圈！‧運動前後喝運動飲料就不會瘦！‧卡路里根本不存在！‧喝低卡飲料反而容易胖！‧斷油飲食毫無意義！‧吃蛋並不 ...

甩開寬扁胖！48歲的壺鈴爆美力：美魔女教練Linda，教你40招有效瘦腰臀腿術！每天3分鐘，從XL變S號！

作者：林慧君（Linda）
出版日期：2018-03-28
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女人們的救星，健身界美魔女Linda回來了！每天甩壺3分鐘，把陳年頑劣肥肉、煩惱、橘皮組織通通都甩開，屁股翹、腿緊實、小腹平坦，窈窕身材就這麼簡單！壺鈴，有掌上健身房的美稱！小小一顆不占空間，也比任何 ...

向學文的天然美人養成書：有機美人+有機減重

作者：向學文
出版日期：2017-07-05
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輕盈減重沒負擔，凍齡美麗新妙方化學保養品OUT，天然食材IN！《有機美人：32個天然食材保養妙方》+《有機減重：開門七件事的自然養瘦法》──純天然美女新主張──不買昂貴保養品當歸淡斑美白、桑椹明目固齒 ...

棉花糖女孩的逆襲：擊退33kg肥肉！改變飲食+超省錢簡單運動+顯瘦穿搭的小甜甜平民瘦身法

作者：小甜甜(張可昀)
出版日期：2017-07-05
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「減肥的確沒有捷徑，但是任何時候都可以開始」曾經因為太胖慘糟小學老師霸凌，小甜甜坦言自己什麼荒唐的瘦身法都試過了，這次，她真的瘦了，從Ｌ號棉花糖妹變成了性感S妞！「超級棉花糖女孩的逆襲大成功！你也可以 ...

快樂瘦：李明川獨創川式減肥法，每天吃飽飽，運動做少少，2個月瘦5kg，跟著做就對了。

作者：李明川
出版日期：2016-07-20
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明川老師以自己為活體實驗，不浮誇結果顯示2個月瘦5公斤！＊運動不用逼死自己，每天都有做到就可以。＊美味瘦身料理也要重擺盤，營造視覺上的大份量，就能增加飽足感。＊不同顏色材質的穿搭技巧，懂得運用，就能看 ...

韓國女神級名醫獨創7日排毒瘦身餐：淨化體內、排除毒素，一週激瘦3公斤，擁有水亮蛋殼肌

作者：王慧文
出版日期：2016-02-24
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只要三種排毒湯，體態輕盈曼妙，皮膚光滑細嫩，讓你減重越減越健康！擁有天使臉蛋、魔鬼身材的韓醫師，在SBS《驚人的大會STAR KING》節目中，公開自己7日內減重3公斤，10日內打造川字腹肌的秘訣引發 ...

激瘦點五指刮痧板！瘦臂、平腹、美胸、提臀、細腿！全身輕瘦美

作者：Unique Life
出版日期：2015-07-15
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【大媽變少女～瘦身加強版】推推脂、消水腫、鬆動頑固贅肉五指牛角刮痧板最有效！★二指圓角：適合按摩點壓身體各部位的激瘦點。★三指圓角：適合推動脂肪，瓦解頑固贅肉。★兩側寬面：適合刮拭手臂、腿足、肩背、腰 ...
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