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康鑑

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最強118組肌力訓練 燃脂增肌練線條

作者：趙健
出版日期：2020-03-06
出版社：

康鑑
甩掉脂肪、增加肌肉、增強肌力，是所有型男的終極目標！透過本書，讀者可針對性的選擇不同套一系列的動作，對身體特定部位進行鍛鍊；也可以按照自己對健身效果的不同需求，選擇適合自己的初級、中級或者高級動作進行 ...

就愛青花魚教練：5分鐘在家打造完美身材

作者：崔誠兆
出版日期：2013-06-28
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康鑑
本書是明星級教練青花魚多年教學所觀察、歸納出的運動心得，向大家介紹培養基礎體能的運動方法。特別是以身體最需要的平衡、柔軟度，以及肌力為主軸，按照身體各部位來說明如何操練各項動作。使用本書，就等於帶了專 ...

對症養生武醫八段錦（新版）

作者：張振澤
出版日期：2014-12-08
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康鑑
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調整體質‧拉筋調息八天學會長壽健康祕訣輕鬆簡單健體養生功法附精彩熱身操和八段錦動作示範DVD●八式地板精展操：跟自己的身體舞動，逐步放鬆身體。●六合七步拉筋功：筋由氣血濡養，先調好氣血再拉筋，依序進行 ...

輕塑身：兩週打造完美曲線

作者：廣瀨 統一
出版日期：2016-07-31
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康鑑
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乍聽到「核心肌群訓練」這四個字，各位腦中浮現的是什麼樣的訓練？並非只適用於運動選手或擅長運動的人，即使沒有運動經驗的人、或很討厭動身體的人，只要把意識集中到肌肉上，就能輕鬆做操，持之以恆地進行訓練，就 ...

打造核心肌群完美曲線

作者：廣瀨統一
出版日期：2019-08-13
出版社：

康鑑
【本書特色】「核心肌群訓練」這四個字，各位腦中浮現的是什麼樣的訓練？並非只適用於運動選手或擅長運動的人，即使沒有運動經驗的人、或很討厭動身體的人，只要把意識集中到肌肉上，就能輕鬆做操，持之以恆地進行訓 ...

青城太極（新版）

作者：劉綏濱
出版社：

康鑑
青城武術，全球超過50餘國，數十萬人習練。包括美國ICN、好萊塢新聞、日本NHK、新加坡聯合早報等600家媒體爭相報導。本書作者劉綏濱，青城派第36代掌門人。曾獲中國電視金氏世界紀錄擂主，國際武術比賽 ...

全圖解瑜伽體位法

作者：曲影
出版日期：2019-06-28
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康鑑
【本書特色】必須學習瑜伽的6大理由！瑜伽的好處這麼多，你還在等什麼呢？快來一起體驗看看吧！1．塑形美體不同的瑜伽姿勢組合在一起，讓身體和五臟器官得道按摩，雕塑你的身材。2．燃脂瘦身瑜伽的伸展動作能有效 ...
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