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精油芳療百調百用．植護保養全書：芳療最大的樂趣就是盡情嘗試新配方！對症X保養X清潔X香氛，親手調製100+天然保養品，守護全家人！ (電子書)

作者：莉亞．海利斯(Lea Harris)
出版日期：2021-03-01
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＼ 芳療最大的樂趣就是：盡情嘗試新配方 ／這個時代最需要的，就是動手做天然無毒保養品，強化身體．環境．心靈防禦力，保護全家人！ 這是一本非常好上手的精油芳療書籍，內容首先引導讀者正確面對精油芳療的 ...

健康以下，照護未滿：銀髮失智教會我的事，笑淚度過愛的每一天 (電子書)

作者：Ka-tan（カータン）
出版日期：2023-10-01
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把握與父母相處的每分每秒因為他們老去只是一瞬間的事失智症患者的幻聽、幻覺、妄想、失憶、情緒不穩等等這些行為，周遭的人或多或少會聽說過或是遇過身邊人有這樣的症狀，從震驚➝懷疑➝接受的過渡階段中，作者Ka ...

快速上桌的低醣餐，日本營養師的163道減脂食譜自由配 (電子書)

作者：ほりえさちこ
出版日期：2023-11-01
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35種組合163道低醣料理，讓瘦身也能營養均衡！忙碌的生活要如何執行低醣飲食？選擇低醣真的可以吃飽嗎？跟著日本營養師親自設計的一個月低醣菜單，一起享受健康瘦身零負擔的低醣料理。書中介紹的163道正餐、 ...

許藍方博士的芳香癒療：一本簡單讀懂精油、基底油、純露使用的方法。透過獨創心理測驗找到命定精油，運用獨家研發精油配方覺察自我及身心靈保養 (電子書)

作者：許藍方
出版日期：2023-11-01
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一本簡單讀懂精油、基底油、純露使用的方法透過獨創心理測驗找到命定精油，運用獨家研發精油配方覺察自我及身心靈保養讓芳療成為一種生活態度，當你我成為彼此舒適的存在只要你願意開始愛自己，沒有接觸過的、陌生的 ...

要瘦，就健康瘦一輩子：高敏敏營養師的數字瘦身輕斷食，從52、1212、1410到168數字減重計畫 (電子書)

作者：高敏敏
出版日期：2022-09-01
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＼瘦身成功兩大重點／進食時間＆熱量攝取掌握關鍵「數字」，才能完美瘦身、不復胖想變瘦，要掌握住兩大重點：（1）適當斷食、（2）合宜熱量攝取（1）適當斷食這裡的斷食，指的是「不進食的時間」。輕斷食有很多種 ...

短時高效．輕量HIIT：增肌、減脂、抗老化！有效改善慢性發炎、促進代謝、提高免疫力，全世界醫生都矚目的劃時代運動法！ (電子書)

作者：今井一彰
出版日期：2021-10-01
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＼在家馬上就能做！不分運動程度、不受年齡限制！／增肌‧減脂‧練線條，無痛到位相信大家早就知道運動的優點，問題就在於──知道是知道，但是做不到。而且從另一方來說，有些人的身體狀況並不允許運動。本書作者今 ...

輕鬆筋骨：中高年級生的全套肌力伸展動作 (電子書)

作者：潔西卡．馬修斯
出版日期：2023-02-01
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『電子版不含多環伸展帶』＼＼＼不要硬摳摳，就不會老摳摳！／／／無論現在幾歲，只要學著「正確」做伸展，就能打造25年後仍然能夠靈活行動、不受疼痛困擾的好身體專為中高年級生設計的33種情境，以坐、躺、站姿 ...

健康保本！血壓、血糖、血脂，三高控制指南：40+後善用飲食管理避開三高地雷，健康漂亮勝出，告別健檢紅字！ (電子書)

作者：劉素櫻
出版日期：2023-07-01
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六十五歲以上國人，64％以上有三高問題！營養師Stella繼《營養師百問百答》後最新作，用最容易執行的方法，讓三高指數變正常！問：三高會怎樣？答：會導致心臟病、心肌梗塞、中風、跛腳、耳聾、失明……問： ...

阿育吠陀靈性身心平衡調息法：依循健康長壽的智慧，認識自身的內外平衡 (電子書)

作者：Akari Lippe（アカリ・リッピー）
出版日期：2022-12-01
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印度五千多年的阿育吠陀自然醫學在家簡單就能完成的健康、長壽智慧阿育吠陀是源於印度的傳統醫學，從大約五千年前開始，就用於治療人們的肉體、精神和靈魂，既是醫學也是保健法。本書作者在斯里蘭卡跟隨當地的阿育吠 ...

自律神經自我調節超大全：醫生說，大病沒有、毛病不斷，都是自律神經不好！從呼吸、飲食、作息到日常習慣，88個對自律神經有益的完整指南 (電子書)

作者：小林弘幸
出版日期：2022-06-01
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小林弘幸醫師說：本書所提供的調節自律神經的方法，都是我行醫三十年來，從經驗中歸納出的重點，希望各位都能從中找到最適合自己實行的。找不出病因的腸胃問題，失控的體重、難以平復的莫名焦慮、恐慌與憂鬱……注意 ...

科學健身解剖：501式瑜伽伸展訓練 (電子書)

作者：南西 J．哈耶斯基(Nancy J. Hajeski)
出版日期：2022-01-20
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調節身體平衡．舒緩情緒壓力精準標示關鍵鍛練肌群，將瑜伽結合科學，從生理學角度深入練習，正確伸展與放鬆，讓練習效率最佳化！★舒緩肌肉壓力，增加身體的穩定性★★鍛鍊身體協調能力，強化核心穩定★501 式最 ...

超代謝．經絡淋巴按摩：圖解8大淋巴治療線功能，排除水腫X降低體脂X清除毒素X強化免疫 (電子書)

作者：連永祥醫師
出版日期：2017-11-01
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「喝水就會胖」居然是真的！代謝不佳、淋巴循環差，都會讓人卡脂、水腫、顯胖，「超代謝」是怎麼解決這些問題的？本書作者連永祥醫師（A. K. A. 怪醫黑喬克）從小胖到大，雖然自己靠著毅力減肥成功，卻在正 ...

神奇軟頭皮氣血調合按摩書：打造緊緻的頭皮，頭疲勞OUT，改善掉髮、菜菜臉，拉提小臉好氣色！ (電子書)

作者：和平健康生活團隊編者
出版日期：2019-01-01
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★史上第一本「頭皮療癒按摩書」★痠痛的救星、熱愛按摩者必備──軟頭皮紓壓按摩板放鬆緊繃已久的頭皮，暢通頭頂的氣血循環，頭沉、頭重OUT，天天年輕有活力！●壓力大，常熬夜，你有「頭疲勞」嗎？忙碌緊張的生 ...

驚人的番茄瘦身力：番茄菜單計畫書，按表操課，短短7天腰圍馬上瘦一圈！ (電子書)

作者：和平編輯部
出版日期：2014-04-01
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醫學界天王級的蔬果─番茄為你揭開不挨餓、不復胖，徹底改善體質的祕密！◎徹底執行！「番茄瘦身」讓你得到的收穫：☆ 增強血液循環，提高基礎代謝率！☆ 讓肌膚水嫩有彈性的天然保養品。☆ 減緩壓力、消除疲勞， ...

營養師百問百答：圖解營養學．百大飲食迷思全破解！ (電子書)

作者：劉素櫻
出版日期：2018-08-01
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如果可以健康，誰願意亂吃？千種祕方萬種藥，不如基本概念好！100個讓人恍然大悟、吃對食物的營養科學常識，讓流失的營養強勢回歸、健康從此不再顛沛流離！【生活營養學──營養素到底是什麼？】動物油、植物油， ...
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