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全彩圖解 提升泳速的50堂訓練課：調整泳姿！馬上刷新個人紀錄！ (二手書)

作者：原英晃監修
出版日期：2019-07-29
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自由式、蛙式、仰式、蝶式，再加上壁邊的出發與轉身技巧、陸上訓練。只要學習專業選手的50個訣竅，就能在短時間內修正泳姿、提升泳速！你想游得更快嗎？不想花費一堆力氣拼命打水，結果卻只前進了短短幾公尺嗎？為 ...

少棒的基礎：從零開始的126個必備觀念＋訓練方法 (二手書)

作者：仁志敏久
出版日期：2016-09-26
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SAMURAI JAPAN（日本武士隊）12U全日本代表總教練仁志敏久的少棒選手訓練經驗全傳授！前兄弟象＆義大犀牛隊守備教練、棒球運動推廣者馮勝賢教練專業審訂！比起眼前的勝利，應更注重選手的未來發展！ ...

拉筋讓你更年輕 (二手書)

作者：荒川裕志
出版日期：2010-12-20
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你知道自己的身體年齡是幾歲嗎？請坐下來伸直兩腳膝蓋和腳尖，然後將雙手貼在雙腳外側往腳踝的方向伸，你的雙手能碰到腳踝嗎？接下來背對牆壁約3公尺遠，將雙手貼在腰上，身體後仰，你可以看到低於水平高度的地方嗎 ...

圖解馬拉松入門：60個馬拉松跑者不可不知的跑步姿勢 (二手書)

作者：みやすのんき
出版日期：2018-08-29
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跑吧──目標全馬3小時內完賽！馬拉松賽事中，掌握了「跑步姿勢」就等於掌握了「速度」！★全年齡適用。60個跑步訣竅，馬拉松新手老手都必看！本書作者為一位55歲才開始跑步的業餘跑者，卻已連續三年參加全馬， ...

提升籃球個人技術 180絕招 (二手書)

作者：日高哲朗
出版日期：2012-06-27
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提升個人技術‧發揮團隊能力籃球不但是團隊運動，同時也能展現個人技術，在瞬息萬變的球場上，球員的一舉一動皆攸關比賽勝負。如何精進自身技術、幫助球隊贏得勝利，正是每位球員都必須正視的重要課題。本書側重球員 ...

AV男優SHIMIKEN教你廁式深蹲：練爆性福男子肌力 (二手書)

作者：SHIMIKEN（清水健）
出版日期：2019-07-11
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跟著日本AV男優第一把交椅SHIMIKEN一起練廁式深蹲，以及在家就能簡單執行的11項肌力訓練＆伸展運動，讓你一輩子擁有健康、性福的男子力！ 許多人在努力工作了一輩子之後退休，到了「要好好享受退休生活 ...

史上最強！居家肌肉訓練聖經 (二手書)

作者：荒川裕志（著）、石井直方（監修）
出版日期：2013-10-28
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一定要上健身房才能鍛鍊健美的肌肉嗎？明明已經很努力了，為什麼肌肉還是如此弱小、人魚線還是無法浮現呢？擁有東京大學理學博士、日本肌肉學研究權威、兩屆日本健美選手大賽優勝等經歷與頭銜的石井直方先生，以及身 ...

2秒內擊倒！戰鬥民族的防身技巧「原始打擊」 (二手書)

作者：盧克‧霍洛威
出版日期：2017-03-01
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國際級王牌武術教練親授在任何危險狀況下都能保命逃生的招式！人生路上太險惡國際級武術教練教你一招護一生！老弱婦孺皆適用！初學者也安心！隨機暴力犯罪事件日漸增多，為了自保，你還在學傳統防身術嗎？一般的護身 ...

全方位游泳技術訓練教本：突破撞牆期，泳速立即提升！ (二手書)

作者：原英晃
出版日期：2017-03-27
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★自由式、蝶式、仰式、蛙式，滿滿收錄了可活用於各種游法的訓練方式！★年逾四十仍在游泳的鐵人泳者，突破年齡限制，一次公開所有讓你游得更快的技巧指南！ 動作技巧的練習順序也會影響學習的速度。在介紹自由式的 ...

游泳選手肌肉鍛鍊的祕密！打造倒三角體型的陸上訓練 (二手書)

作者：高橋雄介
出版日期：2016-11-25
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★ 最有效率！不用下水也能鍛鍊如游泳選手般的倒三角體型！★ 最有規劃！跟著訓練階段按部就班，配合個人肌力漸進訓練！★ 最具實用性！動作步驟清楚標示，好理解、易上手！游泳這種運動經常用到的肌肉能打造出倒 ...

馬拉松完全指南：挑戰完跑！刷新自己的最佳紀錄！ (二手書)

作者：川越學/監修
出版日期：2012-10-26
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本書將馬拉松的理論與練習方法統整分成8個章節。分別是：序章：川越式馬拉松訓練統整了練習馬拉松之前，最好事先了解的概念。第1章：準備期從未跑過馬拉松，以及對基礎體力沒有自信的可透過此階段培養基礎體力。第 ...

提升排球技巧200絕招 (二手書)

作者：米山一朋
出版日期：2013-01-26
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◎全彩，附清晰照片。◎專業人士審訂。從接發球、托球、扣球等基本技術，到練習挑戰不同位置並擴展戰略。本書刊載豐富的排球練習技巧，引領您打造您的「勝利隊伍」！　　本書各章首先解說排球基礎技術，並歸納出每種 ...

伊澤利光的結論：近距切球＆推桿技巧 (二手書)

作者：伊澤利光
出版日期：2004-11-23
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本書是繼「飛球距離與精準度」、「鐵桿擊球的精準度」之後，所推出的高爾夫球指導手冊第3集。全書內容還是以提倡高爾夫球運動為主，有別於第1、2集所強調的「飛球距離」及「鐵桿擊球」，本書著重於「攻上果嶺」與 ...

大人的跑步課：從挑鞋方法到姿勢調整，跑步技巧大公開 (二手書)

作者：白方健一、NAISG
出版日期：2016-10-27
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慢跑．樂活．享受人生維持跑步的習慣很難，但用對方法就很簡單！本書將跑步所需的知識系統化整理讓日本專業跑者教你如何跑得輕鬆自在！跑步能長久持續的訣竅是什麼？如果你向跑者提出這個問題，得到的答案多數是「樂 ...

提升足球戰力100絕招：戰術的基礎與應用 (二手書)

作者：島田信幸
出版日期：2010-03-26
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介紹了100種提升足球戰力的練習方法。教練可以針對個人球員、小組配合、球隊整體來加以應用。除了能強化選手的個人戰力，提升球隊整體技術之外，也設法讓選手自主性地思考「要怎麼樣才能贏」。從青少年球員到成人 ...
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