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MIKKO

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重返年輕肌力：護理師親授提高骨盆＆緊實核心肌群術

作者：

MIKKO

出版日期：2024-02-27
出版社：楓葉社文化事業有限公司
～訓練骨盆底肌，享受舒暢人生！～常跑廁所、小腹突出、臀部下垂，其實問題都出在肌力不足！【本書特色】◎真人大圖示範分解動作，每個動作附上CHECK表，自行操作不NG！◎安排每週動作訓練，有計畫地實施讓效 ...

40歲瘦小腹：1日1步驟，瘦腰9公分不是夢

作者：

Mikko

出版日期：2023-12-28
出版社：楓書坊文化出版社
～用「捏一捏、晃一晃」重新塑造身材！～無需繁瑣的運動和飲食限制，年齡不是阻礙，而是開始改變的時刻！揭開

Mikko

的祕訣，輕鬆瘦腰，重返自信！【本書特色】◎提供「捏一捏、晃一晃」的簡單方法，不需重訓或高 ...
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