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黃惠如

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活好：每個人都可以找到和自己呼吸合拍的生活

作者：

黃惠如

出版日期：2022-01-05
出版社：重版文化整合事業股份有限公司
暢銷書《慢老》作者

黃惠如

最新作品。在這不安的世界裡，你需要一個忠誠的粉絲，無論多糟，都支持你，那就是你自己。活好，才有擔當做自己，活出不逃避的人生。大疫情讓世界倍速快轉，追不到的財富自由，愈來愈少的睡 ...

慢老2.0︰不是活得更老，而是延長健康中年！ 全面升級健腦、強肌、抗衰的日常習慣

作者：

黃惠如

出版日期：2024-02-29
出版社：天下雜誌股份有限公司
覺得自己還年輕，但身體卻老了？打造可以長久使用的身體與心靈，老年可以是你一生中最短的時期。30多歲就渾身疼痛？40多歲就忘東忘西？50多歲就全身衰弱？慢老2.0，升級六大科學的新主張、新觀點，幫助你聰 ...

健康魔法飲食

作者：

黃惠如

出版日期：2002-11-21
出版社：天下生活出版股份有限公司
二手書徵求
七年級的你，先來做做減肥心理測驗 六年級的你，測試你的減肥ＩＱ 五年級的你，請嚴格遵守關鍵的３０分鐘 四年級的你，創意魔法窈窕食譜一次送給你 不拒點心、甜食，不必清淡無油，《康健雜誌》記者遍訪營養、醫 ...

走吧！有些遠路是必須的！

作者：

黃惠如

出版日期：2017-08-02
出版社：方舟文化
二手書徵求
有人說，待在一家名聲好的公司18年了，就不該離開？有人說，47歲了，別再冒進應該等退休？有人說，印度太危險，不適合女性單獨行動？有人說，47歲還去考瑜伽師資，會不會太操？資深新聞人

黃惠如

曾獲得國內外大 ...

慢老︰改變對減肥、運動、睡眠的觀念，從日常養成保持活力不顯老的習慣

作者：

黃惠如

出版日期：2019-01-23
出版社：天下雜誌股份有限公司
為什麼有些人讓人猜不出年紀、不顯老？怎麼吃、怎麼動、怎麼睡、怎麼想，決定你老得快或慢。最新科學研究，幫你建立40歲後的新習慣，慢慢老。科學研究有了新突破，找出老化的關鍵就是在基因末端像保護套的端粒，如 ...

不減肥才能瘦︰用心吃、慢健身、不靠意志力，身心平衡瘦一輩子

作者：

黃惠如

出版日期：2020-02-04
出版社：天下雜誌股份有限公司
★暢銷書《慢老》作者

黃惠如

最新著作★公開20年來體重±2公斤的秘密減肥不是數學精算，你要的不是跟體重做拉鋸戰你不是在減肥，是在打造自己的人生設定行為目標，善用減肥常備菜，用開心的運動開始日常，結合 ...

當爸媽變成小孩：全方位照顧失智長輩

作者：張靜慧、

黃惠如

出版日期：2012-08-29
出版社：天下生活出版股份有限公司
二手書徵求
以前，你牽我手陪我長大 現在，換我幫你記得，牽你手終老 用愛彌補遺忘的缺口，用照顧來修補失能「我天不怕，地不怕，就怕有一天爸爸看著我，卻不記得我是誰！」春禾劇團創辦人郎祖筠常為觀眾帶來歡笑，內心卻有不 ...

快樂食譜

作者：謝曉雲、

黃惠如

出版日期：2004-11-25
出版社：天下生活出版股份有限公司
二手書徵求
　　食物如何影響你的心情與健康？怎麼吃才能吃出好心情？　　本書內容以淺顯易懂的方式，讓讀者了解食物與情緒的關係，並提供實用的飲食建議。書中並有專業廚師為您示範48道美味的快樂食譜。每道食譜皆有專業營養 ...

醣胖︰最被忽略的老化風險，新生活型態養出活力慢老，減脂、增肌、平小腹、控血糖

作者：游能俊、

黃惠如

出版日期：2023-02-01
出版社：天下雜誌股份有限公司
新陳代謝名醫上萬人實證的減醣飲食法+飯後運動黃金時間，日常就能養出慢老好體質，每天都離慢性病遠一點！討厭的「小肚子」，竟是糖尿病、心血管疾病、中風，及變老、變衰弱的大風險！為什麼三餐吃得那麼少，那圈肚 ...

別讓身體比你老：解讀不生病的關鍵

作者：張曉卉、

黃惠如

合著
出版日期：2014-03-28
出版社：天下生活出版股份有限公司
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實際年紀不是重點，身體年齡才是健康關鍵把握40歲後關鍵10年，開始讀懂身體變化，延緩老化、遠離疾病中年必備抗老手冊40歲健康有感期，守護身體、把握關鍵10年50歲健康轉捩點，捍衛身體、不讓「紅字變疾病 ...

成功抗癌

作者：許芳菊、顧景怡、

黃惠如

出版日期：2004-03-25
出版社：天下生活出版股份有限公司
二手書徵求
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代謝好，加倍瘦

作者：

黃惠如

、林貞岑、 楊心怡等著
出版日期：2013-07-31
出版社：天下生活出版股份有限公司
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「瘦」跟年齡無關，只要逆轉停滯的新陳代謝，人人都能喚醒天生就有的瘦子魂！肌力運動‧飲食解方‧中醫調整! 全方位激發你的變瘦密碼!節食復胖、中年發福、過勞肥……都是因為新陳代謝出問題！過度節食減肥會擾亂 ...

慢養功能肌力︰釐清你一直誤用的養生常識，用最正確的醫學、營養、運動科學，擊退肌少，強筋骨，少痠痛，慢老有活力

作者：劉燦宏、

黃惠如

、黃惠宇、李杰
出版日期：2021-01-27
出版社：天下雜誌股份有限公司
功能肌力才是你的實際年齡！台灣第一本集結醫學、營養、運動，立基於科學證據下的50+增肌指南熟齡世代，練肌力不是看線條，而是要腿力強、臂力強、功能強！現在就開始把正確訓練放入日常，50+的生活一樣靈活自 ...

托育家庭的管理與佈置

作者：郭靜晃、

黃惠如

出版社：揚智文化事業股份有限公司
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