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小田真規子

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一個人的小鍋料理：不需市售高湯或湯底，10分鐘就能快速搞定營養均衡又方便的50道超值小火鍋

作者：

小田真規子

出版日期：2018-01-04
出版社：積木文化
二手書徵求
【本書特色】◎　介紹50道1～2人份簡單又美味的健康小鍋。◎　輕鬆快速，回家10分鐘就可開鍋。◎　經濟實惠，食材好買易取得。◎　簡單上手，不用料理技巧，沒有料理經驗也可完成。◎　營養均衡，可充分攝取肉 ...

減鹽料理可以這麼好吃！：NHK嚴選80道家常食譜，少用一半鹽，美味又健康

作者：

小田真規子

出版日期：2019-04-03
出版社：山岳文化
二手書徵求
想養成低鹽飲食的習慣，「好吃」是持續的關鍵！80道煎、煮、炒、炸、拌等家常料理，少一半鹽卻不減美味，現在就開始過健康、少負擔的減鹽生活！※NHK精選80道涵蓋煎、煮、炒、炸、拌等不同料理方式的家常食譜 ...

一個人的小鍋料理（暢銷紀念版）：快煮10分鐘，自然無添加的平價食材，讓外宿學生、忙碌上班族、獨居者、銀髮族都能輕鬆享受營養美味的50道暖心小鍋食譜

作者：

小田真規子

出版日期：2021-03-04
出版社：積木文化
廚房菜鳥到老手一致推薦擺脫外食、外賣、冷凍食品，不需使用成分複雜的高湯塊或湯底，10分鐘就能一次滿足健康、簡單、經濟三大願望，肉類、魚類、蔬菜各種營養一鍋搞定，提供學生、單身獨居者或上班族、雙薪家庭、 ...

一日幸福早餐：210道喚醒五感的晨光料理－雞蛋×麵包×米飯×甜點×蔬果×湯

作者：

小田真規子

、大野正人
出版日期：2018-07-10
出版社：悅知文化
二手書徵求
。風靡全日本，最暢銷早餐書。甫出版即緊急再刷！6個月賣破50000冊210道早餐提案，菜單營養滿點又豐富！吃早餐，原來那麼療癒！今晚早點睡，明天早起吃。享受我的專屬晨光時光。●讓全身充滿活力──雞蛋早 ...

假日有時也想輕鬆煮!（日本食譜書大獎獲獎料理家教你用13種常備食材，變化出86道美味早午餐，讓你充滿期待，心情愉悅！）

作者：

小田真規子

、谷綾子
出版日期：2022-07-27
出版社：幸福文化
★萌度可愛超吸睛的早午餐時尚秀登場★保證一打開書立即被「圈粉」充滿創意早午餐大冒險，想像力爆表的食譜書！★榮獲日本第3回「料理食譜大賞」大獎★★讀者盛讚：「我在等這樣的書！」、「美好的假日早午餐！」、 ...

超圖解新手料理課：從洗菜、切菜到下鍋、調火候，新手必學的廚房基本功與基礎料理

作者：高木八江、

小田真規子

出版日期：2016-07-30
出版社：積木文化
二手書徵求
超過100道實用料理示範請你跟著食譜這樣做……一看就懂、一學就會，不費力就學會廚房大小事！讓你的料理從此脫胎換骨吧！本書食譜是為了讓料理絕對不失敗而精心製作的，只要確實依照步驟、分量和火候等指示，就算 ...

懶惰鬼的幸福早餐：日本食譜書大獎獲獎料理家教你260個早餐創意，5分鐘就能做出美味、營養又健康的元氣早餐！

作者：料理/

小田真規子

文字/大野正人
出版日期：2021-01-13
出版社：幸福文化
★最可愛的早餐時尚秀登場~~保證一打開書立即被「圈粉」★★日本食譜大獎獲獎料理家吸睛之作★★名插畫家大野正人專為本書設計，好感度大爆發的插圖，顏值爆表★★讀者盛讚：「我在等這樣的書！」、「令人躍躍欲試 ...

基礎料理200：我家的五星餐桌上菜

作者：

小田真規子

出版日期：2016-01-04
出版社：出色文化事業出版社
二手書徵求
※料理新手不用怕，這一本食譜就夠了！※日式、西式、中式經典菜都在這！※配菜、湯品、主菜等，一共200道，今晚吃什麼，一點都不用愁※步驟圖解詳細、簡單，五個步驟就能完成！廚房新手也能很快學會從日式炸雞塊 ...

新手不敗！基本款甜點

作者：

小田真規子

出版日期：2016-07-01
出版社：楓葉社文化事業有限公司
～新手不敗甜點食譜！～以麵粉、奶油、糖及蛋4種材料為基底，變化近80種簡單美味的點心。【本書特色】◎ 以麵粉、奶油、糖及蛋４種簡單食材為基底，變換近80道簡單可口的點心！◎ 詳細解說食譜的調理時間及保 ...

天然低熱量甜點

作者：

小田真規子

出版日期：2004-09-20
出版社：暢文出版
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成為轟動大美女的撇步

作者：

小田真規子

出版社：大步文化
二手書徵求
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一日幸福早餐：210道喚醒五感的晨光料理－雞蛋×麵包×米飯×甜點×蔬果×湯

作者：

小田真規子

、大野正人
出版日期：2016-06-24
出版社：悅知文化
二手書徵求
。風靡全日本，最暢銷早餐書。甫出版即緊急再刷！6個月賣破50,000冊早晨只花5分鐘，給剛甦醒的身體展開一天生活的精力來源，就從營養與品味滿點的早餐開始吧。早安。剛睡醒，心情如何？享用最喜歡的美味料理 ...

越簡單越健康！看圖學做100分營養料理：顛覆傳統料理習慣，學會針對各種食物「因材施教」的科學方法，每一口都能獲得100%的營養活力！

作者：

小田真規子

、東京慈惠會醫科大學附屬醫院營養部
出版日期：2019-10-05
出版社：積木文化
☆超過5萬日本讀者好評推薦☆「100分營養料理」輕鬆讓身體吸收到食物的能量最大值，認識最新營養科學，每一口都獲得100%的滿分元氣！ 「人如其食。」──我們的身體由吃下的食物構成！飲食是連結「營養」與 ...

絕對好吃的自製低熱量西點

作者：

小田真規子

原著
出版日期：2000-02-01
出版社：瑞昇文化
二手書徵求
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