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好好走路不會老:走五百步就有三千步的效果,強筋健骨、遠離臥床不起最輕鬆的全身運動

出版日期:2020-03-25
你不是老,是不會走路!正確走路是預防腦中風、失智症、骨折,強健血管、肌肉、骨骼最有效的日常運動!日本復健醫療先鋒醫師

安保雅博、中山恭秀

,近30年來診斷超過10萬人的結論──每天好好走路,老後就不會臥床 ...

60天重塑你的平衡感與肌耐力:來自日本百年醫大的體格鍛鍊術,教你站穩生活中的每一步,避免跌倒風險和骨折危機!

出版日期:2024-01-23
【封面文案】根據統計,「跌倒」是全世界造成意外死亡的第二大主因!而跌倒更不是只有老年人才要注意的問題!人擠人的階梯、搖晃不穩的公車、濕滑的浴室……處處都是風險。本書收錄檢測表單和易讀圖解動作,讓你找回 ...


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