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一週12分鐘,高強度科學健身:翻轉健身模式,5大訓練×12分鐘,革命性的高效重訓計畫

出版日期:2021-04-29
重量訓練,就是練越多就越好?不一定!肌肉成長在於刺激的強度,而不是訓練時間的長度高強度×五大關鍵鍛鍊,一週12分鐘,讓肌肉成長最大化的科學健身!本書作者道格.麥格夫醫師,在繁忙的工作中想兼顧有效健身, ...

Super Junior利特親手做!特哥的美味料理祕訣

作者:

利特

出版日期:2020-07-29
親手做出美味的料理,就是讓我「變幸福」的祕訣,希望這本書,也能讓大家感受到這種幸福!──

利特

送給E.L.F的美味禮物!【特別收錄!完整收藏】★繁體中文版獨家封面★專屬中文版序+親筆印刷簽名★海外演出私 ...


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