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超高效居家肌肉訓練大全:在FB、IG也能脫出一片天,輕鬆吸引萬千粉絲

作者:山本圭一
出版日期:2018-11-28
●教你如何不上健身房,在家就能藉由簡單器材輔助練出一身好肌肉●針對全身8大部位設計出41種訓練法,強度由低到高、循序漸進,輕鬆完成全方位肌肉訓練●由基礎肌肉結構瞭解起,輔助讀者在練習時能讓每條肌肉感受 ...

突破撞牆期的7‧7‧7微重訓運動:韓國IG瘦身女王的高強度有氧終極課程

作者:金皗原
出版日期:2017-11-14
出版社:尖端出版
台‧韓年度累銷超過100,000冊的暢銷奇蹟驚人的104Kg →50Kg減重話題製造__

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瘦身女王__Miss金 (金皗原)繼《最強IG瘦身女王減重保證班》→「百搭運動精華實踐版」及《1張瑜伽墊練肌 ...

金蘋果川字腹肌線:IG腹肌線女神的徒手肌力操,扭‧舉‧轉‧捲,3週出現縱向腹肌!

出版日期:2017-08-01
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腹肌線女神─金蘋果3週創造縱向有感腹肌線,臀部翹起來★喚醒→★強化→★塑型→★維持眼睛觀察就能馬上發現腹肌變化,成就感十足從82KG到52KG,至今未曾腹胖,真正瘦得漂亮!★IG近15萬粉絲追 ...


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