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訓練大腦,讓自己更強大:5%的微改變,簡單有效的正念練習,提升自我調適能力,遠離疼痛、焦慮、壓力、憂鬱 (電子書)

出版日期:2023-02-01
★超過315萬人次觀看TEDx演講《正念的力量》★數十位歐美醫師、心理學家、醫學院教授聯名推薦★亞馬遜超過700位讀者5顆星好評 大腦有自我改造的巨大威力,練習什麼,就增強什麼整合東西方最有效正念練習 ...

正念練習:75則日常禪定訓練,幫助你活在當下每一刻 (電子書)

出版日期:2021-05-31
~為情緒按下暫停鍵,使生命重獲自由~75則日常禪定訓練,幫助你減輕壓力、找到平靜,活在當下每一刻★亞馬遜4.7星,3000多條至高好評!【專業推薦】◎正念陰瑜伽/Michelle Chu◎資深心理師、 ...

如果停不下來,就先學會慢下來:52種簡單易行的正念練習,幫你化解壓力,找回專注力(靜心升級版) (電子書)

出版日期:2021-01-13
這世界很匆忙,但你可以不慌亂。如果你有以下任何一個症狀,就表示你非常需要本書幫助你解決內心的紛擾。有時候會突然驚覺,不知自己究竟在忙什麼。花很多時間在擔心「沒時間」這件事。覺得忙到沒時間和自己獨處。自 ...

自我療癒正念書:如詩般優美又真實深刻的內在自療旅程(二版) (電子書)

出版日期:2020-12-23
出版社:野人文化
★本書與卡巴金博士《正念療癒力》並列正念減壓修習必讀雙經典★影響百萬人的療癒聖經真正的轉變始於感動,這是一本可以感動你的書讓你靜靜地、溫和地、深刻地碰觸到內心深處看見自己的堅強與軟弱,隱微與閃躲「正念 ...

每一刻.都是最好的時光:一日一練習.找回美好人生健康轉速的100項正念日常 (電子書)

出版日期:2018-12-12
善用時間貨幣・你可以從容而優雅《紐約時報》暢銷書作家專注重要的事|重新配置人生花園|聰明工作|好好生活|享受單純的喜悅討回被丟失的時間貨幣,邁向輕快而豐盈的人生。你是否感覺時間永遠不夠用?被生活瑣事糾 ...

在殘酷的世界中挖掘生命的美好:一行禪師弟子教你利用正念,找到耐挫與靜心的力量 (電子書)

出版日期:2021-05-18
人類最缺乏的生存技巧,是面對苦痛仍保有人性。雖然人世間的折磨將我們變成討厭的人,但正念能讓我們找到對自己溫柔以待、小心輕放的方式,並懷抱慈悲、喜悅、寧靜與智慧,重拾與他人及世界的連結。★★美國Amaz ...

你一定做得到:用正念和繪畫緩解焦慮和憂鬱 (電子書)

出版日期:2022-08-17
出版社:幸福文化
★★★《寵物療癒卡》、《你已經很棒了》最新姊妹作品,以 正念和繪畫溫暖人心的療癒系成人繪本。★★★亞馬遜網站新書分類排名第一★★★赫芬頓郵報(The Huffington Post)、The Migh ...


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