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腳底按摩 身體排毒地圖 ：一目了然的反射區對症按壓圖典，治痠解痛、修復臟器，從頭到腳改善所有不適與常見病症！

作者：Matty
出版日期：2021-08-26
出版社：蘋果屋
你知道嗎？我們每個人的腳底，都有一張對應身體五臟六腑的穴位地圖，只要按對與臟器連接的位置，就能輕鬆排出潛藏的毒素，瞬間改善不適症狀， 不需要特殊工具，只要按壓穴位10次，一天10分鐘，就能養出超強抗病 ...

一分鐘降血壓操：日本藥學預防專家實證！躺、趴、坐，10天提升血管彈性，收縮壓降50！

作者：加藤雅俊
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出版社：大是文化
日本累計暢銷200萬冊！患者驚人實證：1天1分鐘，持續10天，收縮壓降50 mmHg，血管年輕11歲！比吃藥、減鹽還有效！簡單伸展操 X 清血好食物 X 正確用藥知識。◎刻意不吃肉、只吃蔬菜，反而引發 ...

自己也能做的按摩運動

作者：曽我武史
出版日期：2012-04-05
出版社：楓書坊文化出版社
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一人也能做的運動按摩1天10分鐘，在家輕鬆做！曾我武史編著(運動傷害防護員)用力揉捏(揉搓)→刺激深層的肌肉拍打→活化肌肉伸展→提高肌肉的柔軟度摩擦→放鬆效果強揉捏→分散疲勞物質按壓→強力壓迫肌肉和肌 ...

筋活力

作者：佐佐木信之
出版日期：2017-08-07
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本書百分之百能幫助你打造不生鏽的強健身體馬上開始施展這項簡單的活化骨骼肌力操～打好身體基礎，不怕跌到、不臥病在床即使病後休養也不需要他人的長期照護！「肌力‧骨骼‧關節」的鍛鍊是讓身體永保活絡的「鐵三角 ...
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