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高淑珍

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養溫：體寒為百病之首，預防疾病先暖身

作者：石原結實
出版日期：2018-12-05
出版社：世茂出版有限公司
病從寒中來寒濕重，萬病生預防大病先祛寒身體不適是因為體溫太低！前日本首相保健醫師教你透過改善飲食、生活習慣就能使身體發熱、提高免疫力、有效治癒疾病想要打造健康、不生病的體質，就從暖體升溫開始！體溫，決 ...

來自日本NHK 打造健康每一天的營養大全【全彩圖解】

作者：上西一弘、藤井義晴、吉田宗弘
出版日期：2023-09-20
出版社：方舟文化
Line群組瘋傳的食療法、廣告大肆宣傳的保健食品，如何辨別真假好壞？想找到適合的食物和保健品，延緩老化不生病？日本最具公信力的NHK重磅策劃營養生理學、營養化學、毒性學專家聯手監修超過275種營養素的 ...

正確的走路法：新保式步行法，一天只要5分鐘，走300步就夠了

作者：新保泰秀
出版日期：2018-04-01
出版社：晨星
能走不代表正確，別再小看平常的走路姿勢！全身僵硬與痠痛、血液循環不良、代謝功能差、頭痛、婦科病……都與走路姿勢有關！【百病之源都在腳踝】不要懷疑，腰痛、膝痛、髖關節痛、肩痠、頭痛、經痛、便祕、代謝差、 ...

營養學解說事典：從嬰兒到高齡、懷孕、肥胖、糖尿病、失智症等營養指南

作者：足立香代子
出版日期：2018-07-11
出版社：晨星
不同人生階段的營養重點？吃到肚裡的美食還存有多少營養？當健康狀況亮紅燈，又該怎麼吃？掌握營養學六大核心，守護自己與家人的健康：【PART1 非知不可的五大營養議題】失智症、糖尿病與肥胖的營養學，不只減 ...

不想得糖尿病就好好刷牙—日本糖尿病專科醫生親身驗證 : 只要一年,解決高血壓、高血糖、心律不整,還成功減重18公斤

作者：西田亙
出版日期：2020-11-04
出版社：方舟文化
二手書徵求
★根據2019年統計資料，台灣的糖尿病人口已破230萬，且20歲以下患者成長了4成，12~15歲病人不在少數，糖尿病正嚴重威脅國人的健康！想要斷開糖尿病，就要趁早「好好刷牙」！★糖尿病專科醫師親身實證 ...

小腿肚健康法

作者：大內晃一
出版日期：2016-03-11
出版社：晨星
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小腿肚是人體的「第二個心臟」，可調整五臟六腑且讓血液流通更為順暢。每天只要花個10分鐘，動動手、按摩小腿肚，讓你的生活大小毛病通通一掃而空！「小腿肚」風潮，帶你預防各類疾病！體驗驚人的健康力量！小腿肚 ...

圖解版健康用油事典：從椰子油到蘇籽油，找到並選擇適合自己的油品

作者：YUKIE
出版日期：2017-09-12
出版社：晨星
今天的你攝取必要的油品，明天的你才能擁有美麗與健康。衷心期盼這本書能為你締造與「命運之油」邂逅的良機。「油」是人體不可或缺的物質。我們的身心能否健康美麗，一切都深受「油」的影響。它不僅是構成身體細胞所 ...

筋膜症、腰痛放鬆指南，身體不再拉緊報！暢銷套書(當自己的按摩師+腰痛的實學)

作者：鄭旭輝、石垣英俊
出版日期：2020-03-04
出版社：方舟文化
〈當自己的按摩師〉　還記得上一次身體輕鬆又舒服的感覺嗎？　那時候，連心情都是閃亮的！　放鬆，就是那把轉動身心活力的鑰匙！　★六大主題說明　21組肌筋膜活動度檢測　6種按摩姿勢擺位祕訣　4種自我按摩操作 ...

1日5分鐘，搞定自律神經失調：自己就能做得到！

作者：監修∕伊藤克人
出版日期：2017-02-22
出版社：方舟文化
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神經不自律．一身都是病現代人幾乎都罹患的「自律神經失調症」日本醫學研究發現，自律神經系統控制著人體全部的內臟與血管，一旦失去平衡，不僅會奪走身體健康，形成憂鬱恐慌等精神病態，連本能的「快樂感」都會跟著 ...

耳朵瑜伽：每天1分鐘，超簡單拉耳健康法！

作者：薄久美子
出版日期：2016-04-01
出版社：晨星
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拉耳朵 保健康每天1分鐘，超簡單拉耳健康法！ 改善身體不適&調整體質獨家按摩法│針對不同症狀，揉捏按壓，輕鬆保健簡單好上手│不必按表操課，誰都會做，哪裡都能做每天 1分鐘│無須特殊道具，時間彈性，最適 ...

一張衛生紙矯正咀嚼習慣：耳鳴、暈眩、五十肩等無法治好的疾病通通消失

作者：長坂斉
出版日期：2017-12-07
出版社：今周刊出版社股份有限公司
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那些你不知道原因的耳鳴、暈眩、五十肩，其實都是「咀嚼習慣」惹的禍。要是你也出現以下症狀，當心錯誤的咀嚼習慣已經影響你的健康！．原因不明的頭痛．肩膀痠痛、膝蓋疼痛．起立時會有暈眩感．心情越來越焦躁，專注 ...

腰痛的實學：從背骨、骨盆、足部開始治療

作者：石垣英俊
出版日期：2018-02-07
出版社：方舟文化
二手書徵求
明明是腰痛，為何要搓揉「足部」？●嶄新的腰痛療法─強調從源頭改善疼痛與不適透過腰痛改善法嘗試適合自己的治療方式！！●找出你的腰痛真相 ! ─從背骨、骨盆、足部著手檢視肌肉、骨骼、內臟、情緒、舊傷、姿勢 ...

來自日本NHK從日常飲食調理體質的身體大全

作者：池上文雄、樫村亞希子、加藤智弘、川俣貴一、松田早苗
出版日期：2021-09-01
出版社：方舟文化
日本最具公信力的NHK精心策畫｢零赤字｣最高人體健康目標達成計畫召集日本知名醫師、藥學博士、營養師聯手編纂以｢營養醫學｣為根基，結合全方位的｢居家護理自療法｣精準對策易懂易學，適合各種體質，忙人懶人都 ...

來自日本NHK 打造健康身體的食材大全

作者：池上文雄、加藤光敏、河野　博、三浦理代、山本謙治
出版日期：2020-04-01
出版社：方舟文化
最具公信力的日本放送協會，《NHK今日料理》月刊60週年紀念大作，完整收錄超過1000種食材＆營養素情報！知識滿載，健康滿點！　★ 日本知名營養師、藥劑師、醫學、農學博士、飲食記者聯手出擊。　 ★ 全 ...

1日5分鐘，搞定自律神經失調！自己就能做得到！(書附:60秒快速自我檢測表，失衡指數立即掌握！)

作者：伊藤克人
出版日期：2022-09-14
出版社：方舟文化
神經不自律．一身都是病超過９成上班族，自律神經失調免吃藥！101種特效療法雙向矯正失調的身心，恢復達成率100%　　日本醫學研究發現，自律神經系統控制著人體全部的內臟與血管，一旦失去平衡，不僅會奪走身 ...
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