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高效

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排序方式

身體先，大腦後︰高效運用科學，成為時間管理大師

作者：堀田秀吾、木島豪
出版日期：2024-01-03
出版社：世茂出版有限公司
「上班會不自覺想偷懶。」「散漫地看著netflix或刷一整天的短影片，無所事事地度過休假日。」「明明肚子不餓，卻一直在吃東西。」想必很多人都曾有類似的經驗吧。無法自我管理，有拖延症不是因為意志特別薄弱 ...

最高專注力：讓頭腦清晰一整天的45項神級高效技巧

作者：鈴木祐
出版日期：2022-06-24
出版社：三采文化股份有限公司
▶▶▶教育界、腦科學界、職能治療界、財金界...... 各界領域專家 感動認可推薦!!▶「每個人都需要後天可以養成的專注力！」──《國中生子彈筆記考試法》作者、臺中市霧峰國中校長 謝龍卿▶「專注力 ...

高效焦慮法：讓焦慮啟發正念思維，重置你的人生推進器

作者：崔西．丹尼斯－蒂瓦里
出版日期：2023-01-19
出版社：臺灣商務印書館股份有限公司
★亞馬遜4星好評推薦★★特斯拉創辦人馬斯克都懂的焦慮心法★★榮獲《商業週刊》選書★焦慮不是一種病，而是你與生俱來的預見能力，傾聽大腦提供的焦慮訊息，引爆人生的倍數成長！「你想太多了。」「別那麼焦慮，會 ...

開啟高效人生的心理課：心理學博士教你善用科學方法，處理生活大小事，過自己想要的人生！

作者：黃揚名
出版日期：2022-05-05
出版社：商周出版
你總是感到時間不夠，慣性踩死線？你羨慕別人能一心數用，既

高效

又斜槓？再忙也要學著愛自己，懂得如何才能活出更好的自己，28堂課練習有效率的過好生活，用心理學為自己創造助力！ ＊ ...

十秒正念冥想法：精神科醫師教你有效清除雜念，輕鬆享受高效工作與減壓生活！

作者：藤井英雄
出版日期：2022-01-26
出版社：台灣東販股份有限公司
正念是藉由活在當下，放下負面思考，療癒負面情感的一種技巧。它原本是指釋迦牟尼佛開悟時的心理狀態，所以在佛教的架構中都是以禪坐或是冥想的方式推廣。近年來，正念也被導入心理治療與員工培訓之中，在日本逐漸打 ...

韌性（ Take A Break 30分鐘高效能 ）

作者：馬丁．路特彥、烏利．西格瑞斯
出版日期：2016-11-05
出版社：商周出版
二手書徵求
克服危機當先化解困境的死結、防堵壓力累積，善用人際關係為奧援，為心靈建立強韌的抵抗力，揮別玻璃心，打造鋼鐵心，成為被打倒又迅速站起的不倒翁，再也沒有困難能擊垮你！德國最暢銷系列，選題多達150種，銷量 ...

意志力（ Take a Break 30分鐘高效能 ）

作者：漢斯葛奧格．威爾曼
出版日期：2016-11-05
出版社：商周出版
二手書徵求
人人都能有堅強的意志，不必辛勞、費勁與痛苦！選擇快樂目標，找到隱藏動機，提高熟練度，活化右腦，提供獎勵，讓你的行為自己動起來，更輕鬆地克服自我、更長久地堅持下去！用最短的時間吸納知識精華30分鐘快速入 ...

如何巧用人性弱點：成功人士都在用的高效攻心術

作者：尤文．韋伯、約翰．摩根
出版日期：2020-11-01
出版社：漢湘文化事業股份有限公司
成功必備的人際攻防術準確看穿對方人格特質，隨機應變、見勢操控、心理博弈，輕鬆掌控主導權與朋友相處得不與快嗎？和家人總有大小爭執？在公司，主管的無端斥責、同事的莫名敵意、下屬老是唱反調嗎？諸如此類生活中 ...

倉鼠累了嗎？ 高效行動、自覺排壓，現在開始充實生活，目標明確的為自己而活！

作者：阿克瑟．貝格、托爾斯登．泰伏斯
出版日期：2020-12-01
出版社：和平國際文化有限公司
＼德國職場心理師的工作生活平衡心法／你知道自己在忙什麼嗎？生活就像倉鼠輪，讓你找不到人生目標嗎？拋開理想主義，遠離職場咖啡話，現在開始制訂：個人領域 × 私領域 × 工作領域，三領域的反水逆人生計畫！ ...

幸福心理學：心理學家談自我減壓-教你徹底放鬆、幸福升級的日常高效法

作者：邰啟揚
出版日期：2018-01-26
出版社：崧燁文化事業有限公司
用心理學分析不同的壓力來源，教你如何利用身心靈的壓力化解法，解放現代精神文明病，迎回該有的純真幸福感！. ...

化解衝突的高效溝通：當爭論產生，你選擇戰鬥還是逃跑？化異見為助力的關鍵說服法，讓關係更緊密

作者：伊恩．萊斯里
出版日期：2021-10-28
出版社：墨刻出版
當爭論發生時，你選擇戰鬥還是逃跑？為什麼我們需要新的吵架方式？衝突不只是單純的戰鬥或逃跑反應（Fight or Flight），它如何讓我們的關係更緊密、如何讓我們更聰明、如何啟發我們……讓伊恩．萊斯 ...

愛哭的人才不是膽小鬼：超過20萬粉絲追蹤的精神科醫師開給你的不藥處方！1秒掃除不安與煩惱的高效解憂語錄

作者：Tomy
出版日期：2021-03-06
出版社：積木文化
超過二十萬人追蹤的精神科醫師教你如何簡單、快速的解除心理死角！豐富的對談經驗，專業的角度與詞彙1秒掃除你的不安與煩惱！本書是從推特精選221則消除憂慮的短語集結而成。曾經有粉絲告訴我：「睡前想多看幾次 ...
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