零內耗溝通術過曝世代別教出混蛋正確犯錯季暢銷讀冊選讀0元二手書三采暢銷72折起離開學術界更新粒線體升職兵法巨人思維艾蜜莉存股術高木直子
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馬拉松

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漢森馬拉松訓練法：跑出你的最佳成績

作者：盧克．漢弗萊、凱文和凱斯．漢森
出版日期：2020-09-16
出版社：時報文化出版企業股份有限公司
提供突破個人

馬拉松

紀錄的專業指南讓許多跑者受用無窮的黃金訓練計畫漢森訓練法（Hanson Method）源自1992年，當時漢森兄弟（Kevin & Keith Hanson，凱斯和凱文．漢森）認為當 ...

漢森半程馬拉松訓練法：跑出個人最佳半馬紀錄

作者：盧克．漢弗萊、凱文和凱斯．漢森
出版日期：2020-12-23
出版社：時報文化出版企業股份有限公司
沒有花言巧語、沒有任何捷徑；只有大量汗水、加上紮實訓練。帶領你跑出個人最佳半馬成績的終極指南！漢森訓練法（Hanson Method）源自1992年，由漢森兄弟（Kevin & Keith Hanso ...

圖解馬拉松入門：60個馬拉松跑者不可不知的跑步姿勢

作者：みやすのんき
出版日期：2018-08-29
出版社：台灣東販股份有限公司
跑吧──目標全馬3小時內完賽！

馬拉松

賽事中，掌握了「跑步姿勢」就等於掌握了「速度」！★全年齡適用。60個跑步訣竅，馬拉松新手老手都必看！本書作者為一位55歲才開始跑步的業餘跑者，卻已連續三年參加全馬， ...

一個人去跑步：馬拉松2年級生

作者：高木直子
出版日期：2012-05-30
出版社：大田出版有限公司
這一次，我們組了應援啦啦隊，噹噹噹~~慶功啤酒隊~~誕生。這一次，被記者訪問，妳們就是傳說中的美眉跑者嗎？喔好害羞。這一次，傾盆大雨全身濕透，懷疑自己到底為什麼要跑步？？這一次，接力賽緊張又興奮，原來 ...

進階馬拉松全書：營養、訓練、比賽、恢復，長距離跑者的教戰守則

作者：彼特．費辛格；史考特．道格拉斯
出版日期：2022-10-26
出版社：堡壘文化
不是「跑完」，是要「跑好」！全球一流教練及

馬拉松

跑者的方法及知識結合運動員經驗與最新運動科學研究以突破成績為終極目標的馬拉松訓練手冊每個人都有機會跑得更好！如果你正準備一場馬拉松比賽；如果你正計畫跑得 ...

馬拉松性愛極致體驗：換個招式再愛一次，隨時隨地爽翻天！

作者：Sonia Borg
出版日期：2014-08-12
出版社：尖端出版
二手書徵求
性學大師、超級暢銷書作者桑妮亞．博格，繼《男人就愛吃這套！讓他銷魂飛天的52招口愛技巧》與《女人其實都想要！讓她高潮迭起的50招口愛技巧》再度推出力作，絕對能點燃你與愛侶的火花，從此高潮不間斷！【做， ...

跑山〔野練必備〕：12條跑者修煉之路，挑戰土坡、水徑、山梯、峽谷多樣地形

作者：阿虎隊長（曾尉傑）
出版日期：2019-01-19
出版社：漫遊者文化
12條越野必跑的山林祕境，28座山岳極限大挑戰知名越野跑者盧明珠、周青、小岡、邱文孝的訓練心法公開關於跑山，你需要知道的就在這裡！● 如何從

馬拉松

進入越野跑●越野跑經典路線第一手實況報導●跑進山林的危 ...

秒懂馬拉松入門（改版）：零門檻！最適合路跑新手挑戰全馬的完全圖解教練書

作者：小出義雄
出版日期：2024-03-07
出版社：商周出版
日本

馬拉松

之神親授！奧運金牌教練教你量身打造路跑練習計畫即使是蠟燭兩頭燒的上班族、想瘦身沒路跑經驗的小資女、中廣的歐吉桑，都能根據自訂目標、自身現況與條件，在4小時內輕鬆完賽全馬！　　　　＊　　　　＊ ...

丹尼爾斯博士跑步方程式（全新第四版）：從中長跑、馬拉松、越野跑、超馬到鐵人三項，全球最佳跑步教練的訓練全指南

作者：傑克．丹尼爾斯
出版日期：2024-03-02
出版社：臉譜
—如果你只想買一本跑步訓練書，這本就夠了！—被《跑者世界》譽為全球最佳跑步教練──傑克．丹尼爾斯55年執教精華全球售出超過三十萬冊．殿堂級跑步教本從訓練原理、強度、方法、休息及補強訓練到針對不同賽事的 ...

勇闖極地超馬：大叔跑者翻轉人生的馬拉松跑旅

作者：周林信、邱芊樺（協作）
出版日期：2023-02-28
出版社：時報文化出版企業股份有限公司
從運動肉腳蛻變成極地超馬跑者，一段不可思議的自我挑戰跑旅。「也許我們無法改變生命的長度，但是我們可以改變生命的寬度跟深度。」「年齡不是問題，生理障礙也可以克服，千萬不要畫地自限，人遠比想像中的自己強大 ...

漢森初馬訓練法：第一次跑馬拉松就完賽

作者：盧克．漢弗萊、凱文和凱斯．漢森
出版日期：2021-03-17
出版社：時報文化出版企業股份有限公司
我真的能跑那麼遠嗎？要怎麼開始訓練呢？會不會受傷？如果失敗了怎麼辦？透過正確的訓練法，任何人都能第一次跑

馬拉松

就完賽！漢森訓練法（Hanson Method）源自1992年，由漢森兄弟（Kevin & ...

跑馬拉松絕對不能做的35件事：專業運動指導員破解35個跑者常見盲點

作者：中野．詹姆士．修一
出版日期：2016-04-12
出版社：晨星
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專業運動指導員破解35個跑者常見盲點35件

馬拉松

絕對不能做的事，犯小錯壞大事，不能不注意！小心，這些小事做得對不對，影響比賽差很大！開跑前 衣著細節、熱身動作，不能不謹慎比賽中 能量補給、抽筋等突發狀 ...

跑者時代：馬拉松的魔咒，奔向2小時紀錄的歷史、科學和他們的故事

作者：艾德•席澤
出版日期：2017-05-06
出版社：漫遊者文化
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跑者襲來！你加入這場21世紀席捲世界各大城市街頭的狂潮了嗎？

馬拉松

是殘酷的。每一位跑馬人都在挑戰自己身體與意志的極限。專業推薦（依姓氏筆畫序）國立中正大學運動競技學系教授 王順正博士台灣運動生理學暨體 ...

用最小限度的練習，馬拉松也能愈跑愈快

作者：中野．詹姆士．修一
出版日期：2014-05-12
出版社：晨星
頂尖跑者為業餘者所寫的訓練課程用最小限度的練習大大提升自我表現！透過單月跑步距離累積100km的練習，是刷新自己紀錄的一種超效率訓練方法。目標3小時或3.5小時跑完

馬拉松

，只要每個月跑步練習里程達10 ...

我跑，故我在：16位職人跑者的馬場人生

作者：鄭匡寓
出版日期：2020-06-17
出版社：時報文化出版企業股份有限公司
「跑步的時候，才覺得是為自己而活。」以跑步實踐「職人精神」，感受自身的「真實存在」;在汗水和眼淚下，市民跑者和競技選手的馬場追尋;十六位跑者，十六個故事，十六種體悟。《我跑，故我在：16位職人跑者的馬 ...
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