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降脂

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真正可以降低體脂肪的吃法：以運動營養學為基礎，健身前中後聰明吃，加速達成增肌減脂的最強飲食攻略

作者：文碩氣（FITVELY)、趙恩緋
出版日期：2024-02-22
出版社：蘋果屋
小心！短時間的「少吃多動」，讓你「快速瘦也快速復胖」。只有體脂肪「持續下降」，才是真正瘦下來的訊號！──「我可是生活家 臉書版主」娜塔、「營養師」孫語霙、高敏敏、趙函穎一致推薦！依照體型設計你的「黃金 ...

核心逆齡 節拍超慢跑：徒手慢養好肌力，幫你去油肚、解疼痛、降三高、增加骨密度與代謝力，抗老化擺脫肌少症！

作者：徐棟英
出版日期：2022-05-05
出版社：境好出版事業有限公司
★1,000多位學員核心有力真實見證！★免輔具、不受場地限制「徒手練核心」x不傷膝蓋的「節拍超慢跑」降血脂血糖、睡得好、體力佳、改善行動力，預防肌少症、癌症病友都能練，還可延緩失智！【上班族、中年&銀 ...

28天消除脂肪肝：4週養肝計畫x 80道保肝降脂食譜，step by step讓「肝」速瘦，搶救健康

作者：克里斯汀．柯爾派翠克、易普欣．漢諾納
出版日期：2017-07-27
出版社：采實文化事業股份有限公司
只要28天！ 4大計畫X 80道

降脂

食譜，幫肝臟瘦身脂肪肝，最沉默的流行病據統計，全台每2位上班族，就有1人有脂肪肝80％的肝炎、肝硬化、肝癌的初期徵兆，都是脂肪肝！肝臟是健康的基石，一旦肝臟出問題， ...

懶人有救了！降低中性脂肪與膽固醇的47招

作者：岡部正
出版日期：2018-04-25
出版社：天下雜誌股份有限公司
二手書徵求
想吃肉喝酒品嘗甜食，卻又不想努力減肥嗎？本書將教您簡單有效降低中性脂肪與膽固醇以維持健康身體、提升生活品質的妙招現代生活，處處藏匿著隱形殺手，稍一不慎就陷入健康危機之中！ 日本知名醫師岡部正指出，會「 ...

代謝力UP減醣好好：體重輕鬆瘦，體脂降10％的升級版技巧

作者：娜塔
出版日期：2019-07-01
出版社：如何出版
【本書特色】★引領台灣減醣飲食風潮第一人！60萬粉絲追隨！「減醣好好」臉書社團版主娜塔，推出升級版的飲食瘦身法！★提供最方便實用的減醣飲食與料理技巧，幫助你更快突破停滯期、更有信心執行減醣，讓你的減醣 ...

馬上開始降血脂，九種自我調養法，立刻遠離高膽固醇

作者：李良石
出版日期：2014-04-01
出版社：世茂出版有限公司
高血脂可能造成腦中風、心肌梗塞、腎衰竭！？高血脂是促進肝硬化、糖尿病、高血壓的罪魁禍首之一！？小心！千萬不要輕忽高血脂的傷害！本書提供飲食、藥膳、藥酒、藥茶、中西藥、運動、理療、起居九種降血脂法，給您 ...

擺脫生活習慣病　靠自己降低三酸甘油脂&膽固醇

作者：栗原毅
出版日期：2024-02-27
出版社：楓葉社文化事業有限公司
～遠離生活習慣病的自救寶典～不必依賴藥物，從飲食、運動到生活習慣，全方面打造健康人生！【本書特色】◎豐富解說搭配圖示說明，簡單易懂、提升

降脂

效率！◎「飲食」＆「運動」＆「生活」42招自我保健小訣竅，教 ...

樋口正樹輕鬆做的88道蔬菜湯：排毒、降脂、瘦身、美膚

作者：樋口正樹
出版日期：2017-06-28
出版社：天下雜誌股份有限公司
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廚房裡的循環經濟～用做菜剩餘的殘梗碎葉製作高湯，以蔬菜的力量讓身體變得更健康！★ 開始嘗試「蔬菜高湯」生活，變化就會慢慢從體內顯現出來。★ 第一個禮拜，肌膚變好，能確切了解「蔬菜高湯」的美味。★ 第二 ...

減脂肪、降血糖、防三高 低GI飲食全書（全彩圖解暢銷增訂版）

作者：吳益群、柳秀乖
出版日期：2020-04-11
出版社：原水
這是一本肥胖，高血壓，糖尿病，高脂血症患者必讀書籍！【全彩圖解】幫助你減脂肪、降血糖，輕鬆掌握低GI飲食要領！【隨書增訂】300種常見食物GI值●●●隨身速查手冊 甚麼是GI值？為什麼低GI飲食除了三 ...

減脂肪 降血糖 防三高 低GI飲食全書2【詳解實踐 暢銷修訂版】

作者：柳秀乖
出版日期：2023-04-20
出版社：原水
醫學界高度肯定推薦的瘦身、抗病、防癌擇食概念一本肥胖，高血壓，糖尿病，高脂血症患者必讀書籍！「GI值」就是營養學上所說的「升糖指數」，是指食物吃進去後，造成血糖上升的指數，由於血糖直接影響體重，低升糖 ...

週一斷食計畫：4週減重6公斤、體脂降3%！打造易瘦體質、讓身體重開機，最有效的減重生活提案

作者：關口賢
出版日期：2019-06-19
出版社：幸福文化
★70,000病患同聲推薦、日本亞馬遜4星好評！★「斷食」是讓消化系統「重開機」，想要健康效果100%，關鍵在斷食後「怎麼吃」！詳解回復食、週間食、美食日的用餐原則， 開始安全、有效、充滿成就感的1週 ...

比豆漿更健康的豆漿優格：2週幫你除便祕、清血液、降血脂、強化骨骼、消除過敏

作者：主婦之友社
出版日期：2016-04-29
出版社：大樹林
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台日暢銷書《空腹奇蹟》作者船瀨俊介、京都大學榮譽教授家森幸男博士，好評推薦！風靡歐美、日本的健康食品「豆漿優格」現在不用出國才能買到，在家就可以自己動手做，健康、安心又省錢！比一般牛奶優格脂肪含量更低 ...

超代謝．經絡淋巴按摩：圖解8大淋巴治療線功能，排除水腫X降低體脂X清除毒素X強化免疫

作者：連永祥醫師
出版日期：2017-11-01
出版社：和平國際文化有限公司
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「喝水就會胖」居然是真的！代謝不佳、淋巴循環差，都會讓人卡脂、水腫、顯胖，「超代謝」是怎麼解決這些問題的？本書作者連永祥醫師（A. K. A. 怪醫黑喬克）從小胖到大，雖然自己靠著毅力減肥成功，卻在正 ...

週一斷食完全實踐版：10週減15公斤、體脂降7%！中斷肥胖飲食循環，打造易瘦體質的最強減重計畫

作者：關口賢
出版日期：2020-07-01
出版社：幸福文化
★★2個月後，你會感謝願意開始斷食的自己★★不只是減重計畫，而是善待自己的決心！◎系列作日本累計銷售超過200,000本！眾多體驗者超有感分享！‧體重－15kg，產後瘦身大成功。（30多歲，女性，週一 ...

易天華降三高一步活氧操：每天二十分鐘，三套拳活絡血氣、加速血糖代謝、按摩內臟解脂，打出長壽好體質

作者：易天華
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出版社：臉譜
一步活氧操，輕鬆抗三高！★師出有名，獨門家傳氣功！★只要20分鐘，讓氧氣活絡全身，長壽治百病！★不需跑步、不做高強度運動，僅需一步，啟動身體自然機制，提高新陳代謝！★完全圖解+DVD，3套拳操、5個月 ...
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