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當身體說不的時候:過度壓抑情緒、長期承受壓力,身體會代替你反抗

出版日期:2019-10-30
你無法說出口的﹑習慣壓抑自己的,身體會代替你說不。為什麼有人不菸、不酒,注重健康,卻還是罹癌?是什麼削弱人體的防禦機制,喚醒原本存在的癌細胞,使其激增?為什麼即使是同樣的病症,有些人的治療結果比較差? ...

這樣照做就不累!:【圖解】一流運動員都在實踐的100種方法,不費力、更有效率、減輕肌肉和關節的疲勞

作者:夏嶋隆
出版日期:2023-05-26
站著累、坐著累、走路累、睡到累、各種累…,獻給不知道在累什麼、一直都覺得累累的你!請務必翻開符合自己問題的章節,試著照做看看 100 種合乎道理的姿勢、動作與生活習慣,帶你養成不會疲累的最強身體! 不 ...

急性疼痛紓緩全書:落枕、閃腰、抽筋、扭傷、鐵腿…生活最常見30種疼痛應急自救法

作者:許宏志
出版日期:2019-11-15
落枕、閃腰、抽筋、扭傷、鐵腿、落下巴、淤青…生活最常見30種疼痛應急自救法先求放鬆舒緩、初步止痛,再找出疼痛開關,根治問題。★身體使用說明書:認識如何行立坐臥,發揮身體最佳機能★主要部位故障原因:是不 ...

日變節律:阿育吠陀生理時鐘健康法

出版日期:2018-08-29
日變節律──古老阿育吠陀醫學與緩解現代流行慢性病2017年,諾貝爾醫學獎頒發給三位生理學家,表彰他們找到控制生理時鐘的關鍵基因與機制。時間生物學在醫學界掀起一場寧靜的革命,學者們研究時間以顯著、微妙的 ...

35歲開始,牙齒決定你的後半生:日本失智症權威親授,活化大腦的護牙術,讓你遠離阿茲海默症、糖尿病和心血管疾病

出版日期:2019-07-26
擔心失智以後沒人照顧?請從現在起好好刷牙!正確的口腔清潔,就能守護你的性命和錢包!§人生始於嘴巴,終於牙齒診治過二十萬名以上失智患者的長谷川醫生,在看診過程中發現「牙齒」與「大腦」有著非常密切的關聯。 ...

營養師教你不用怕:用實證科學破解27個常見飲食迷思

作者:蔡正亮
出版日期:2018-03-29
正確知識才是維持健康的關鍵,專業營養師用實證科學為你解說分明。生酮飲食安全嗎?微波加熱有毒嗎?多補充鈣質,就能預防骨質疏鬆症?吃得超清淡,為何膽固醇降不下來? 別再相信沒有根據的說法了!正確知識才是維 ...

神奇的簡老師對應處理法:讓你告別痠痛天天筋鬆快

作者:簡綉鈺
出版日期:2014-12-01
學童上課不專心,大人夜裡睡不好,按摩腳跟骨外側竟然就可以改善?醫生束手無策的腳跟痛、足底筋膜炎,病根是在小腿肚裡的筋腱太緊!肩頸僵硬痠痛,只需要壓壓手掌、腳掌的筋,就能氣血順暢遠離痠痛?牙齦浮腫、拔牙 ...

內臟疲勞修復全書:你聽見身體求救的聲音嗎?從大腦、腸胃、肝臟全面緩解你的不適

出版日期:2022-06-29
★國內第一本內臟疲勞修復專書★★日本各大專科醫生,專業審定推薦★★日本Amazon讀者好評大推★一次緩解「腦」、「腸胃」、「肝臟」三大領域的內臟器官積累疲勞問題!疲勞無法消除、頭腦無法思考,小心,你的 ...

腦到中年照樣靈光

出版日期:2014-05-01
二手書徵求
一般人對「中年」的錯誤認知為:記憶力和白髮、腦力及腰圍,注定要成反比發展……事實是經驗+判斷力+智慧,造就我們一生中大腦最好的狀態而且科學已經找到建構終身大腦保護機制的具體方向!上一分鐘要做的事下一分 ...

生產坐月子圖解手冊

作者:陳祥君
出版日期:2017-06-29
二手書徵求
產後在家也能安心坐月子從懷孕到坐月子、從產檢到產後復原,全方位的生產坐月子資訊,就像婦產科醫師時時伴著你。你知道產前檢查有哪些嗎 ? 又有哪些是健保會給付的常規產檢項目? 哪些是自費產檢項目?懷孕時哪 ...

放鬆之書:找出源頭、調適情緒、釋放壓力的全方位療癒減壓手冊

出版日期:2018-01-27
二手書徵求
洪仲清臨床心理師嚴選好書一本搞定生活中各式各樣的壓力,資訊最齊全的權威減壓指南! 商業週刊1574期書摘! 壓力,是現代人難以擺脫的陰影,而且時時刻刻包圍著我們。你是否瞭解自己平時如何應對壓力?又是否 ...

每天30分鐘,跟三高、肥胖、大腰圍、失智症說再見:日本醫學博士教你的健康運動法,美國運動醫學界證實有效!

作者:田中宏曉
出版日期:2015-12-30
二手書徵求
為超級討厭運動,又渴望健康的讀者設計:不吃力,不會喘,不會累,不用暖身,不會傷膝蓋,不會對心臟帶來負荷!能防止體內發炎與內臟脂肪堆積,防止大腦海馬迴萎縮,消耗熱量是健走兩倍的健康運動法! 亞洲物理治療 ...

髒養:美國頂尖科學家談細菌對寶寶免疫力的益處,從孕前起的105個育兒Q&A

出版日期:2018-10-27
收起你的抗菌小道具,因為你可能在無形中,阻礙了孩子免疫系統的發展!「過敏,是過度清潔造成的嗎?」「可不可以養狗、貓或其他寵物?」「掉在地上的東西可以撿起來吃嗎」「細菌會影響孩子的學習力嗎?」「自閉症與 ...

一流的人為什麼不會感冒?:醫師告訴你正確「預防感冒、對抗感冒及快速復原」的33種對策

作者:裴英洙
出版日期:2018-11-29
跟著醫生做,「久病一族」也可以成為「一流的人」! 獻給絕對不能感冒的你!(提案前、大考前、出差前、結婚宴客前、懷孕期間…) ★ 感冒是萬病之源,很多併發症都因感冒而起。★ 每年十一月到隔年四月為流感流 ...

40+的健康讀本:保持最佳狀態從初老開始

作者:許宏志
出版日期:2014-01-01
用正確方式對待身體,延長你的青壯保固期追求「活得好、病得輕、老得慢」的生活!從代謝症候群、視力衰退、容易腰酸背痛、慢性疲勞無法恢復……到失智症、身體失能、行動能力喪失、老年憂鬱症、多重疾病……這樣的變 ...


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