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居家鍛鍊輕鬆瘦:第一本大人小孩都輕鬆上手的簡易肌力運動大全 (電子書)

出版日期:2020-08-26
防疫在家沒處去?下雨在家快發霉?健身房太貴又太遠?可是,身材與健康還是要顧,該怎麼辦?沒關係!幫客教練教你用隨手可得的器材、室內可用的空間,讓全家人動起來,大人小孩都能輕鬆上手的省錢居家鍛鍊指南!現代 ...

驚人的超慢跑瘦身法(修訂版) :「燃燒熱量」是走路2倍,連「運動白痴」都會愛上的運動! (電子書)

出版日期:2015-08-13
>不流汗的龜速跑法,可以使腦部微血管增生,提高記憶力和判斷力每天跑30分鐘,一年燃燒5公斤脂肪;體重、腰圍、血糖、膽固醇、尿酸……,通通下降;老人、小孩、上班族、家庭主婦,都適合慢慢跑運動。───日本 ...

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出版日期:2015-08-13
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2個月消除小腹:討厭運動也能做到的減脂法 (電子書)

作者:栗原毅
出版日期:2023-11-24
~討厭運動的人也能做到的減脂法~不需要激烈運動也不需要刻意節食!輕鬆打造易瘦體質!【本書特色】◎詳細介紹從飲食到運動的減脂法,全方面打造易瘦體質!◎豐富解說搭配圖示說明,簡單易懂提升瘦身效率!◎由東京 ...

做自己的運動營養師:掌握增肌減脂營養關鍵x主廚特製運動餐,吃好吃飽才能瘦,打造理想體態不求人 (電子書)

出版日期:2020-07-15
出版社:幸福文化
運動吃貨主廚&網路人氣營養師團隊 教你吃更瘦、動更瘦!做好運動營養管理,減醣x減脂x增肌讓你代謝佳、穿什麼都好看 更提早為10年後的你儲備穩固「肌力資本」,抗老化超前部署!★營養師教你運動前中後怎麼吃 ...

醫生保證瘦的減醣料理:不用運動也能半年瘦11公斤 (電子書)

出版日期:2021-06-16
出版社:幸福文化
【親身實證】半年內減了11公斤,腰圍少了10.5CM保證最好吃、最容易做也最需要的99道限醣食譜不需要運動x不需要節食x一日三餐就能「瘦」針對低醣飲食,權威名醫告訴你重點原則【#婚後幸福肥,幫助老公半 ...

HIIT後燃運動:鍛鍊5分鐘,24小時持續燒脂,瘦身不中斷 (電子書)

出版日期:2020-08-19
你可能不知道,離開健身房以後、睡覺的時間,有些人的身體依然不停的燃燒脂肪、持續瘦身!日韓、歐美部落客風靡的強效鍛鍊!運動後,刺激身體持續燃燒脂肪24小時的───HIIT運動。7天瘦3公斤不難;局部瘦身 ...

郭老師的運動減重課:教你真正能幫助減重塑身的運動!提高基礎代謝率更不需要挨餓!當個身材好又健康自信的快樂人! (電子書)

作者:郭豐州
出版日期:2015-11-27
『電子版無附贈動作DVD且不適用截角優惠券』郭老師教你簡易可行,最適合現代生活的運動減重方法!幫助被胖胖體型困擾的你,早日擁有滿意的身材,更重要的是──擁有健康!甘思元──力格運動健護中心創辦人連天豪 ...

要瘦!就要滾  柴姐教你用滾筒健康瘦:1個滾筒X30分鐘打造逆齡抗老好體質,帶你解放身心,消除疲勞、剷除贅肉 (電子書)

作者:柴智屏
出版日期:2022-08-02
想瘦!一點都不難難在是否能下定決心現在就請大聲告訴自己我會全力以赴我會有所改變跟著偶像劇教母——柴智屏親身實證百人有效的健康瘦身方法1個滾筒每天30~60分鐘搭配飲食四分法帶你擺脫水腫、告別痠痛讓你不 ...

4週變女神!增肌減脂.自煮瘦身餐:專為運動日vs.無運動日設計的纖美&抗餓食譜(營養師健身教練專業審定,附QR code實作影片) (電子書)

出版日期:2019-09-04
出版社:野人文化
吃貨也能健康輕鬆瘦!4週爽吃飲食計劃╳4週健身雕塑運動組合不挨餓、吃得好、瘦掉脂肪養出肌肉身體線條變好看!【女神自煮計劃:4週纖美抗餓瘦身餐】80套主餐╳4道方便攜帶抗餓小點心「運動日增肌」、「無運動 ...

棉花糖女孩的逆襲:擊退33kg肥肉!改變飲食+超省錢簡單運動+顯瘦穿搭的小甜甜平民瘦身法 (電子書)

出版日期:2017-07-05
『電子版不適用折價卷』「減肥的確沒有捷徑,但是任何時候都可以開始」曾經因為太胖慘糟小學老師霸凌,小甜甜坦言自己什麼荒唐的瘦身法都試過了,這次,她真的瘦了,從L號棉花糖妹變成了性感S妞!「超級棉花糖女孩 ...

一起炫耀,今天運動了:跟著國際超模增肌減脂,變瘦變美,你就是女神! (電子書)

作者:李霄雪
出版日期:2020-09-09
出版社:幸福文化
這世界上有很多奢侈品,但最昂貴的就是妳自己的身體5周速降體脂 x 35天打造易瘦體質x 95組徒手健身運動作者親身實證,5周降體脂的高效能徒手運動 瘦身, ...

優雅瘦:LuLu’s獨創法式慢運動,燃脂 × 塑形 × 美肌不費力氣,從裡到外漂亮到底 (電子書)

作者:LULU
出版日期:2015-07-28
出版社:尖端出版
『電子版無附贈DVD、週曆』史上第一本塑身女神LuLu老師 VS. 當代藝術家「翻白眼吧!溫蒂妮小姐。」跨界合作驚人的「慵懶式運動法」初公開!!席捲全球‧風靡瘦身圈──法國女人S曲線雕塑新概念1深-慢 ...

類生酮+宅運動 方式瘦身法:精神科名醫方俊凱8個月甩肉19公斤健康祕笈 (電子書)

出版日期:2022-06-18
出版社:原水
告別20年的肥胖身材!跟著方醫師這樣輕鬆做,快樂瘦!才40出頭,忙碌高壓的醫療工作,長期外食、愛吃美食和宵夜來慰勞自己,換來體重飆升,睡覺會打呼、爬樓梯會喘、血脂/血糖/膽固醇健檢亮紅燈,嘗試各種減肥 ...

修身顯瘦の下降運動:利用離心力,有效啟動肌肉! 一天一次,4 週瘦身有感 (電子書)

作者:石村友見
出版日期:2021-09-02
熱銷百萬冊,「中居大師說」、「嵐的大挑戰」等知名節目見證!風靡日本、紐約,「修身顯瘦鍛鍊女王」最新著作只做5個「往下的動作」,4週看見明顯改變!◎魅力燃燒紐約的「下降運動」是什麼?以往大家認為不斷的重 ...


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