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運動訓練

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全圖解 熱身訓練‧伸展按摩 給運動族的身體保健指南：從預防傷害到修復保養的零傷處方專書！國家級復健專科醫生的全民安心運動提案【暢銷增訂新裝版】

作者：凃俐雯
出版日期：2024-03-13
出版社：幸福文化
★★國家隊選手指名看診、最信任的復健專科 凃俐雯醫師★★──回應讀者期待！暢銷新裝增訂版──【新增篇章】＋【全書動作彩色拉頁】從運動新手到專項選手都適用的身體使用原則//以筋膜線為地圖，搭配關節和肌群 ...

強肌深蹲：美國國家級運動員指導教練親授，全面解析徒手深蹲．槓鈴深蹲．深蹲科學的訓練聖經 (電子書)

作者：亞倫．霍什格博士(Aaron Horschig)
出版日期：2019-09-26
出版社：采實文化事業股份有限公司
必練！運動員級「硬派深蹲」美國國家級運動員指導教練親授、體能訓練專家陳壹豪專業翻譯＆推薦◎一本專為運動員＆健身者寫的深蹲聖經本書作者亞倫‧霍什格博士是名物理治療師、教練，曾為國家級運動員，同時也幫助許 ...

對症骨盆回正訓練：日本名醫親授！每天只要1分鐘重啟骨盆自癒力，改善健康、雕塑體態、提升工作＆運動表現，一次到位

作者：福辻銳記／審訂
出版日期：2023-10-04
出版社：晴好出版
★日本前50大針灸名醫‧骨盤枕名醫福辻銳記親授★★特別收錄7大骨盆歪斜類型Check List，精準調校，快速回正！★────你的骨盆，是哪種歪斜？────骨盆是全身的核心，一旦歪斜之後，連接骨盆的脊 ...

麥克波羅伊功能性訓練聖經

作者：麥克．波羅伊
出版日期：2017-09-14
出版社：臉譜
台灣第一本功能性訓練專書功能性訓練教父麥克‧波羅伊數十年執教精華世界頂尖教練X專業運動選手的私房訓練聖經讓運動員創造最高水準表現、最低受傷風險的功能性訓練全書功能性訓練的優點有——１降低運動傷害機率２ ...

怪獸訓練肌力及體能訓練手冊 (電子書)

作者：作者：何立安；攝影：吳肇薰
出版日期：2022-05-25
出版社：堡壘文化
何博士線上短講❶總導讀｜肌力訓練的典範轉移嵌入碼：何立安博士線上短講❷訓練基本概念｜無可取代的最大肌力何立安博士線上短講❸訓練基本概念｜中軸穩定四肢發力怪獸肌力及體能訓練中心總教官何立安親自撰寫融會國 ...

硬舉教科書：精通肌力訓練之王的知識、方法和奧義 (電子書)

作者：安迪．波頓、帕維爾．塔索林
出版日期：2023-07-19
出版社：堡壘文化
有效率者統治一切硬舉就是老大只靠一個動作練就、測試並發揮最大肌力。世界第一位硬舉突破1,000磅紀錄天花板王者　＆　俄式壺鈴訓練之父暨戰鬥體能訓練大師教你安全、高效強化全體肌力和運動表現的真功夫「我們 ...

體能！技術！肌力！心志！全方位的馬拉松科學化訓練 (電子書)

作者：徐國峰、羅譽寅
出版日期：2015-04-29
出版社：遠流出版事業股份有限公司
『電子版不適用回函抽獎』Dr.Romanov, Ph.D.（Author and Founder of the Pose Method）尼可拉斯．羅曼諾夫博士（《跑步，該怎麼跑？》作者／姿勢法創始人） ...

運動效能鍛鍊全書：喚醒12條「效能肌」，10秒提升跑、跳、踢、投、打、游，6大運動能力的循環式全身訓練 (電子書)

作者：笹川大瑛
出版日期：2022-09-07
出版社：境好出版事業有限公司
★「效能肌鍛鍊法」是比重量訓練更有效的訓練法★效能肌發揮「穩定關節」和「柔軟地活動關節」的能力，以「運動科學」理論為基礎，針對不同運動能力的「效能肌鍛鍊對照表」，只需要強化不同「效能肌」訓練，就能提升 ...

運動傷害診斷與復健訓練 (電子書)

作者：利．布蘭登(Leigh Brandon)
出版日期：2020-12-04
出版社：楓書坊文化出版社
～62種常見運動傷害復健訓練方法～結合運動科學＆人體生理學，鎖定運動傷害治療、復原以及預防的實用性工具書。★骨科專科醫師，臉書粉絲專頁「大夫訓練」吳肇基翻譯 《運動傷害診斷與復健訓練》奠基於人體系統、 ...

70歲運動也不遲！50+的肌力訓練計畫 (電子書)

作者：李淳國
出版日期：2019-08-31
出版社：原水
誰說練肌力是年輕人的專利，上了年紀只能健走、跑步？專家研究，50歲以後練肌力，能增加骨密度、遠離肌少症，防止跌倒、增加平衡感、遠離三高等慢性病，並能活化大腦、避免失智症。年紀越大，越需要鍛鍊全身肌肉！ ...

運動這樣吃就對了：營養師專為各式運動訓練、比賽、恢復期設計的飲食計畫 (電子書)

作者：梁家瑋、梁峻嘉、陳小薇
出版日期：2017-03-16
出版社：創意市集
專業營養師為你解答飲食疑惑，調配合適餐點。運動人一定要知道的訓練、比賽、恢復期的調控餐。運動知識Ｘ飲食營養，讓訓練效益事半功倍。城市運動正夯！路跑、練鐵人三項、 塑身、上健身房都該看這本書。介紹於各式 ...

女性運動解剖學：伸展與體能訓練 (電子書)

作者：馬克．維拉(Mark Vella)
出版日期：2021-08-06
出版社：楓書坊文化出版社
～打造一個更好的妳～★逾100幅手繪解剖圖，介紹88種常見健身動作、近70條主要運動肌肉。★美國亞馬遜4.5星好評推薦。【本書特色】◎以「健身評估測驗」評估女性個人身形體質，量身定製屬於妳的運動計畫◎ ...

週期化力量訓練系統：達成訓練目標最有效的實務指引，從訓練項目、順序、強度到頻率，美國名人堂教練與運動醫學專家教你打造穩定優化運動表現的訓練課表 (電子書)

作者：強尼．帕克、艾爾．米勒、羅伯．帕納列洛、傑瑞米．霍爾
出版日期：2021-10-30
出版社：臉譜
該如何設計出一份能夠隨機應變的力量課表，讓運動員或自己的運動表現進步更快？美國S&C名人堂教練教你掌握力量課表設計的技術與藝術▌這本書將告訴你───如何用系統性的方法讓不同程度的運動員更強壯，並且有更 ...

科學化跑步功率訓練：徹底了解功率計關鍵數據，規劃最佳訓練及恢復期，突破自我極限 (電子書)

作者：吉姆．萬斯
出版日期：2018-05-29
出版社：漫遊者文化
跑步新革命！使用跑步功率計，發現跑得更快更好的自己第一本跑步功率訓練＋跑者數據分析的專業運動書全球頂尖運動選手、教練、專業媒體一致推崇的「跑步功率訓練指南」熱愛跑步的你，是否有以下狀況：●明明感覺跑得 ...

漢森初馬訓練法：第一次跑馬拉松就完賽 (電子書)

作者：盧克．漢弗萊(Luke Humphrey)、凱文和凱斯．漢森(Kevin & Keith Hanson)
出版日期：2021-03-17
出版社：時報文化出版企業股份有限公司
我真的能跑那麼遠嗎？要怎麼開始訓練呢？會不會受傷？如果失敗了怎麼辦？透過正確的訓練法，任何人都能第一次跑馬拉松就完賽！漢森訓練法（Hanson Method）源自1992年，由漢森兄弟（Kevin & ...
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