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賴惠鈴

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市民跑者之王︰波士頓馬拉松冠軍川內優輝打破常識的跑步訓練法

作者:津田誠一
出版日期:2019-01-16
★每天上班八小時,沒有財團贊助的地表最強公務員川內優輝,如何達成2018年波馬冠軍的傳奇★業餘跑者必看,指導川內優輝的王牌教練親自撰寫,教你如何提升心理素質、突破跑速★2018波士頓馬拉松台灣最速跑者 ...

山的世界

出版日期:2007-11-01
二手書徵求
集結三十餘位日本知名山岳專家及登山家的專業,以全世界的山林景況及作者的登山經歷為寫作背景,內容探討登山科學、山的文化、山林生活、環保意識等,有助於加深讀者對山岳的認識,並跳脫以往對山的刻板印象。 喜馬 ...

運動效能鍛鍊全書:喚醒12條「效能肌」,10秒提升跑、跳、踢、投、打、游,6大運動能力的循環式全身訓練

作者:笹川大瑛
出版日期:2022-09-07
★「效能肌鍛鍊法」是比重量訓練更有效的訓練法★效能肌發揮「穩定關節」和「柔軟地活動關節」的能力,以「運動科學」理論為基礎,針對不同運動能力的「效能肌鍛鍊對照表」,只需要強化不同「效能肌」訓練,就能提升 ...


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