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怪獸訓練肌力及體能訓練手冊 (電子書)

出版日期:2022-05-25
出版社:堡壘文化
何博士線上短講❶總導讀|肌力

訓練

的典範轉移嵌入碼:何立安博士線上短講❷訓練基本概念|無可取代的最大肌力何立安博士線上短講❸訓練基本概念|中軸穩定四肢發力怪獸肌力及體能訓練中心總教官何立安親自撰寫融會國 ...

硬舉教科書:精通肌力訓練之王的知識、方法和奧義 (電子書)

出版日期:2023-07-19
出版社:堡壘文化
有效率者統治一切硬舉就是老大只靠一個動作練就、測試並發揮最大肌力。世界第一位硬舉突破1,000磅紀錄天花板王者 & 俄式壺鈴

訓練

之父暨戰鬥體能訓練大師教你安全、高效強化全體肌力和運動表現的真功夫「我們 ...

強肌深蹲:美國國家級運動員指導教練親授,全面解析徒手深蹲.槓鈴深蹲.深蹲科學的訓練聖經 (電子書)

出版日期:2019-09-26
必練!運動員級「硬派深蹲」美國國家級運動員指導教練親授、體能

訓練

專家陳壹豪專業翻譯&推薦◎一本專為運動員&健身者寫的深蹲聖經本書作者亞倫‧霍什格博士是名物理治療師、教練,曾為國家級運動員,同時也幫助許 ...

科學化跑步功率訓練:徹底了解功率計關鍵數據,規劃最佳訓練及恢復期,突破自我極限 (電子書)

出版日期:2018-05-29
出版社:漫遊者文化
跑步新革命!使用跑步功率計,發現跑得更快更好的自己第一本跑步功率

訓練

+跑者數據分析的專業運動書全球頂尖運動選手、教練、專業媒體一致推崇的「跑步功率訓練指南」熱愛跑步的你,是否有以下狀況:●明明感覺跑得 ...

怪獸訓練肌力及體能訓練手冊 (電子書)

出版日期:2022-05-25
出版社:堡壘文化
何博士線上短講❶總導讀|肌力

訓練

的典範轉移嵌入碼:何立安博士線上短講❷訓練基本概念|無可取代的最大肌力何立安博士線上短講❸訓練基本概念|中軸穩定四肢發力怪獸肌力及體能訓練中心總教官何立安親自撰寫融會國 ...

運動效能鍛鍊全書:喚醒12條「效能肌」,10秒提升跑、跳、踢、投、打、游,6大運動能力的循環式全身訓練 (電子書)

作者:笹川大瑛
出版日期:2022-09-07
★「效能肌鍛鍊法」是比重量

訓練

更有效的訓練法★效能肌發揮「穩定關節」和「柔軟地活動關節」的能力,以「運動科學」理論為基礎,針對不同運動能力的「效能肌鍛鍊對照表」,只需要強化不同「效能肌」訓練,就能提升 ...

漢森初馬訓練法:第一次跑馬拉松就完賽 (電子書)

出版日期:2021-03-17
我真的能跑那麼遠嗎?要怎麼開始

訓練

呢?會不會受傷?如果失敗了怎麼辦?透過正確的訓練法,任何人都能第一次跑馬拉松就完賽!漢森訓練法(Hanson Method)源自1992年,由漢森兄弟(Kevin & ...

帕維爾徒手戰士訓練法:俄式訓練大師,傳授你只用自體重量訓練,就能練到超級強壯的戰鬥民族訓練法。 (電子書)

出版日期:2022-08-03
出版社:堡壘文化
當你的身體,是你唯一的

訓練

工具時俄式肌力專家與前特種部隊教官帕維爾.塔索林讓你知道如何在最短的時間內,變得超級強壯!●審定:王啟安老師——台灣大學口筆譯講師,資深肌力與體能教練。●翻譯:陳柏瑋中醫師— ...

懸吊健身訓練圖解全書 (電子書)

出版日期:2020-01-02
出版社:行路出版
緊實肌肉/雕塑身型/強化肌力/提升靈活度從初學到進階、從自練到教學,全都適用!標示各動作牽涉的肌肉,讓你鍛鍊不再徒具其形,避免錯誤動作導致受傷,助你達成絕佳健身成效!***挑選適用的器材,正式

訓練

前提 ...

保羅.韋德的等長訓練終極指引 (電子書)

出版日期:2022-02-23
~等長

訓練

終極指引——用靜態訓練練出最強的肌力與體能~《囚徒健身》保羅.韋德教練畢生精華,重新認識這項備受低估的訓練工具,每天10分鐘,肌力、心肺功能、體態、以及爆發力顯著進步。 【本書特色】◎以快速 ...

肌力訓練聖經:基礎槓鈴教程 (電子書)

出版日期:2019-05-15
肌力

訓練

者必讀經典,沒有之一。★亞馬遜1400則評價,至高5星榮譽★全球狂銷50萬冊★怪獸肌力及體能訓練中心總教練 何立安審定【五大特點】◎計畫具體、形式簡單、容易操作。◎只使用槓鈴,動作量少,著重 ...

天生就會跑2:終極訓練指南 (電子書)

出版日期:2023-10-04
暢銷150萬冊現象級經典作 續集重磅接力──★沒見過這樣令人熱血沸騰的跑步指南! ★學會不受傷的完美跑姿,只要5分鐘7大面向 × 90天課表|最鼓舞人心的跑步

訓練

指南∖∖飲食‧體能‧跑姿‧專注‧跑鞋‧ ...

美國第一健身強人,科學化鍛鍊全書:重訓×飲食,12週有效訓練,突破身型、練出精實肌肉 (電子書)

出版日期:2021-03-04
《肌力

訓練

聖經》、《原子習慣》作者強力推薦暢銷全球、占據美國亞馬遜排行榜長達十年頂尖教練、健身者口耳相傳的鍛鍊經典◎獻給那些苦練多時,卻練不出想要肌肉的健身者們許多人在健身房進行長時間鍛鍊,卻始終練不 ...

美國第一健身強人,給女生的科學化鍛鍊全書:重訓×飲食,12週有效訓練,女生也能練出精實肌肉 (電子書)

出版日期:2022-02-10
暢銷著作《美國第一健身強人科學化鍛鍊全書》女性鍛鍊版《肌力

訓練

聖經》、《原子習慣》作者強力推薦暢銷全球、占據美國亞馬遜排行榜長達十年頂尖教練、健身者口耳相傳的鍛鍊經典◎專為女性打造的增肌減脂健身書女生 ...

美國第一健身強人,給女生的科學化鍛鍊全書:重訓×飲食,12週有效訓練,女生也能練出精實肌肉 (電子書)

出版日期:2022-02-10
暢銷著作《美國第一健身強人科學化鍛鍊全書》女性鍛鍊版《肌力

訓練

聖經》、《原子習慣》作者強力推薦暢銷全球、占據美國亞馬遜排行榜長達十年頂尖教練、健身者口耳相傳的鍛鍊經典◎專為女性打造的增肌減脂健身書女生 ...


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