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腰肌

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大腰肌瘦身法 (二手書)

作者：石井直方
出版日期：2004-02-25
出版社：如何出版
二手書交易資訊
特別適合東方人的大

腰肌

瘦身法，是目前公認最新、最簡單且有效的瘦身法之一，持續進行大腰肌運動的許多女性，腰部或小腹的尺寸變小，姿勢獲得改善，胸部與臀部的位置提高等效果都獲得醫界確認。除了瘦身之外，現代人 ...

塑身瑜伽小蠻腰川字肌 (二手書)

作者：曲影
出版日期：2019-04-26
出版社：康鑑
二手書交易資訊
【本書特色】川字肌不求人，取代完美平腹。腰是腰，肚子消消！每天只要1分鐘，在家也能瘦腰臀深層腹肌魔效塑形：緊實後

腰肌

群、美化側腰線條、拉伸腹外斜肌、塑造川字腹肌瑜伽排毒經絡按壓：減重、燃脂、通便、消除 ...

體脂肪&肥贅肉ＯＵＴ！ 29招打造逆齡Ｓ曲線 每天10分鐘輕鬆鍛鍊背肌‧腹肌‧腰大肌 (二手書)

作者：久野譜也
出版日期：2014-08-11
出版社：養沛文化
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輕鬆抗老化的關鍵三原則！等於【肌肉鍛鍊X有氧運動X飲食控制】【維持身材窕窕的四大重點！】＊每天快走10分鐘1次＊每週3至5次肌肉鍛鍊＊餐前30分鐘鍛鍊肌肉＊攝取蛋白質&維他命D 讓肌肉和體脂肪「視覺化 ...

挺、伸、展！最強腰椎舒活枕：長壽護腰操×麥肯基氏伸展操×矯正骨盆×強化腰肌力，有效改善腰痛、駝背！ (二手書)

作者：陳勁草
出版日期：2018-05-01
出版社：漢湘文化事業股份有限公司
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終結腰痛，改善

腰肌

力中醫權威李家雄醫療團隊全程監製7大運動體操xT字舒活枕駝背、骨盆一併改善！★★隨書附贈：獨家研發「T字舒活枕」★★常常覺得腰痠背痛？腰痛不是病，但痛起來要人命，人人都該有一支「T字 ...

肌肉排毒美體法：不運動也能瘦8.6公斤，快速瘦腰、變小臉、擁有美白肌，年輕10歲！ (二手書)

作者：小野晴康
出版日期：2014-07-01
出版社：健行
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不運動也能減重8.6kg＆變小臉！更能改善畏寒症、肩酸、浮腫！突破26萬本！《肌肉排毒瘦身法》作者的終極方法！ 作者為日本知名物理治療師，經由三千多人以上的臨床經驗得知：如果肌肉與骨骼沒有改變， ...

和肌肉痠痛說掰掰！漫畫圖解肩、頸、腰、背慢性疼痛全消除 (二手書)

作者：藤本靖
出版日期：2016-05-01
出版社：康鑑
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方法超Easy！作者透過深入淺出的方式，引導讀者輕鬆認識歐美、日本熱烈探討的羅爾夫(Rolfing)按摩療法，任何年齡、性別、有無基礎、是否具備運動經驗都不是問題。動作實用、切合生活及讀者需求！針對現 ...

川字肌骨盆瑜伽：1個月腰瘦10公分，瘦腰、瘦背、瘦臀，瘦大腿 (二手書)

作者：曲影
出版日期：2018-04-25
出版社：華翔文創
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1個月腰瘦10公分，瘦腰、瘦背、瘦臀，瘦大腿舞蹈式►燃燒腰腹脂肪、鍛鍊核心肌群。強健脊椎、預防駝背及骨盆歪斜。輪式►加強與延展手臂、雙腿和腰部的肌肉線條。提升免疫力、矯正塌肩、拉直脊椎。喇叭狗扭轉式► ...

5分鐘深層肌肉鍛鍊術 ：1天減掉500卡、腰腹臀腿全瘦到的「最強減脂蘋果操」！ (二手書)

作者：楊昕諭
出版日期：2017-05-05
出版社：蘋果屋
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《零脂肪蘋果操》全新封面版全世界的權威運動減重專家都強調：真正有效的瘦身，必須從要鍛鍊「深層肌肉」開始！唯有結合「有氧心肺運動」+「重量訓練動作」+「飲食管理」，才能驅動身體消耗脂肪，讓你成功瘦下來！ ...

每日一分鐘強化腰腿健康操：任何年齡都適用的七招體操，打造一生健步如飛的身體 (二手書)

作者：高子大樹
出版日期：2021-07-20
出版社：時報文化出版企業股份有限公司
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不論幾歲都能提高肌力！就從今天開始動起來！由消除疼痛、復健施術專家親授淺顯易懂的方法，十萬人因此受惠，大幅改善身體狀況。1　氣球呼吸法2　Shae體操3　腳趾猜拳4　節拍器體操5　超猛深蹲6　芭蕾站姿 ...

腰背痠痛修復書 (二手書)

作者：瑞奇．費希曼
出版日期：2022-07-06
出版社：橡實文化
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腰痠先練背！30年臨床經驗資深醫師親授8種舒緩肌肉伸展操＋29種肌耐力運動每天20分種，4週循序漸進，修復腰痠背痛★從了解背部構造，到精準找出痠痛的源頭★強化腰背肌力，告別腰痠背痛的運動處方★在家就能 ...

關節修復自癒運動：10秒伸展，簡單有效！集中鍛鍊偷懶肌肉，解除膝、腰、肩、腳踝、手腕疼痛，延緩關節退化 (二手書)

作者：笹川大瑛
出版日期：2020-08-13
出版社：蘋果屋
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超過2000人實證有效！專門協助高齡者與運動員復健的物理治療師獨家研發，只要鍛鍊日常幾乎沒在用的「偷懶肌肉」，找回失衡的肌肉關係，便能減輕關節負擔、消除疼痛！不良的姿勢與動作習慣也能一併改善，過往讓你 ...

專攻腰腹臀腿！深層肌顆粒按摩瘦身法 ：消除橘皮＆肥胖細胞的「鱷魚手套排毒術」，解決運動節食都瘦不了的局部胖！ (二手書)

作者：小野晴康
出版日期：2017-06-16
出版社：瑞麗美人
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《狠瘦!鱷魚手套》限定超值版隨書附贈★小鱷魚咬脂手套★只要捏一捏、轉一轉，1個月縮腹10cm！★日本獨家設計！最符合人體工學的減肥按摩用具。★親身實證，從OL到主婦都驚呼有效！不運動只按摩，平均4週少 ...

劉真超強222瘦身法:每天2分鐘，馬甲線立現；坐好、站好、走好，馬上瘦2公斤；2週，臂腰臀腿全都瘦。 (二手書)

作者：劉真
出版日期：2014-07-09
出版社：時報文化出版企業股份有限公司
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跟著劉真老師一起瘦瘦美！２招鍛鍊核心肌群、３招瘦小腹、４招練出馬甲線、８招瘦全身每天2分鐘、馬上瘦2公斤、2週看見自己的蛻變 =222瘦身法本書是劉真多年來追求美麗的心得，與你分享她一直以來的自我訓練 ...
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