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Ashlee陪你用健身改造自己:20組背腰臀腿訓練×7日健身課程,增肌燃脂.居家徒手訓練攻略

作者:Ashlee
出版日期:2020-06-04
──美麗,無須妥協──32萬粉絲追隨,人氣健身Youtuber,增肌燃脂.居家徒手訓練攻略懂吃懂練,做自己的健美女神,妳可以又美麗又強大!Ashlee,討厭運動、討厭流汗,體育課總是裝病躲在樹蔭下乘涼 ...

練好你的腰大肌

出版日期:2016-01-29
腰大肌連結了人體上下半身,並與呼吸、動作、感受、能量以及療癒之間密不可分、環環相扣臺大物理治療學系退休教授 廖華芳 審定腰大肌位於髖骨關節前側以及脊椎下端,是人體核心肌群的一部分。它是唯一一條連接上半 ...

練好你的腰大肌 (二手書)

出版日期:2016-01-29
二手書交易資訊
腰大肌連結了人體上下半身,並與呼吸、動作、感受、能量以及療癒之間密不可分、環環相扣臺大物理治療學系退休教授 廖華芳 審定腰大肌位於髖骨關節前側以及脊椎下端,是人體核心肌群的一部分。它是唯一一條連接上半 ...

腰肌

瘦身法 (二手書)

作者:石井直方
出版日期:2004-02-25
出版社:如何出版
二手書交易資訊
特別適合東方人的大

腰肌

瘦身法,是目前公認最新、最簡單且有效的瘦身法之一,持續進行大腰肌運動的許多女性,腰部或小腹的尺寸變小,姿勢獲得改善,胸部與臀部的位置提高等效果都獲得醫界確認。除了瘦身之外,現代人 ...

腰肌

瘦身法 (二手書贈品)

作者:石井直方
出版日期:2004-02-25
出版社:如何出版
二手書贈品

塑身瑜伽小蠻腰川字肌

作者:曲影
出版日期:2019-04-26
出版社:康鑑
【本書特色】川字肌不求人,取代完美平腹。腰是腰,肚子消消!每天只要1分鐘,在家也能瘦腰臀深層腹肌魔效塑形:緊實後

腰肌

群、美化側腰線條、拉伸腹外斜肌、塑造川字腹肌瑜伽排毒經絡按壓:減重、燃脂、通便、消除 ...

體脂肪&肥贅肉OUT! 29招打造逆齡S曲線 每天10分鐘輕鬆鍛鍊背肌‧腹肌‧腰大肌 (二手書)

作者:久野譜也
出版日期:2014-08-11
出版社:養沛文化
二手書交易資訊
輕鬆抗老化的關鍵三原則!等於【肌肉鍛鍊X有氧運動X飲食控制】【維持身材窕窕的四大重點!】*每天快走10分鐘1次*每週3至5次肌肉鍛鍊*餐前30分鐘鍛鍊肌肉*攝取蛋白質&維他命D 讓肌肉和體脂肪「視覺化 ...

挺、伸、展!最強腰椎舒活枕:長壽護腰操×麥肯基氏伸展操×矯正骨盆×強化

腰肌

力,有效改善腰痛、駝背!

作者:陳勁草
出版日期:2018-05-01
終結腰痛,改善

腰肌

力中醫權威李家雄醫療團隊全程監製7大運動體操xT字舒活枕駝背、骨盆一併改善!★★隨書附贈:獨家研發「T字舒活枕」★★常常覺得腰痠背痛?腰痛不是病,但痛起來要人命,人人都該有一支「T字 ...

肌肉排毒美體法:不運動也能瘦8.6公斤,快速瘦腰、變小臉、擁有美白肌,年輕10歲! (二手書)

作者:小野晴康
出版日期:2014-07-01
出版社:健行
二手書交易資訊
不運動也能減重8.6kg&變小臉!更能改善畏寒症、肩酸、浮腫!突破26萬本!《肌肉排毒瘦身法》作者的終極方法! 作者為日本知名物理治療師,經由三千多人以上的臨床經驗得知:如果肌肉與骨骼沒有改變, ...

女人必練核心肌!(套書)1天1招7天練出性感小蠻腰+蜜大腿 (二手書)

出版日期:2016-01-27
二手書交易資訊
內含《女人必練核心肌!腰腹背雕塑篇》《女人必練核心肌!臀腿雕塑篇》雙書筷子腿OUT!紙片女孩OUT!緊實有彈性的誘人曲線才是潮流!精選42組時間最短、效果最大的核心肌訓練!✔不怕運動不持久 ✔不受空間 ...

46歲的肌勵奇蹟:減齡回到24歲,減腰至少3吋,減去人生負能量-健身界最夯名師LINDA教你45天打造3D美腹,微笑享受斷捨離 (二手書)

作者:林慧君
出版日期:2016-07-06
二手書交易資訊
2016年最肌勵人心、最簡單有效的療癒瘦身書!真實年齡46歲,體態年齡24歲,透過運動封存20+ 年青春,你做不做?中年發福的你、辦公室久坐的你、生產後下盤肥壯的你,別再遮遮掩掩了!別再因為生活的一成 ...

46歲的肌勵奇蹟:減齡回到24歲,減腰至少3吋,減去人生負能量—健身界最夯名師LINDA教你45天打造3D美腹,微笑享受斷捨離 (電子書PDF版)

出版日期:2016-07-06
2016年最肌勵人心、最簡單有效的療癒瘦身書!真實年齡46歲,體態年齡24歲,透過運動封存20+ 年青春,你做不做?中年發福的你、辦公室久坐的你、生產後下盤肥壯的你,別再遮遮掩掩了!別再因為生活的一成 ...

川字肌骨盆瑜伽:1個月腰瘦10公分,瘦腰、瘦背、瘦臀,瘦大腿 (二手書)

作者:曲影
出版日期:2018-04-25
出版社:華翔文創
二手書交易資訊
1個月腰瘦10公分,瘦腰、瘦背、瘦臀,瘦大腿舞蹈式►燃燒腰腹脂肪、鍛鍊核心肌群。強健脊椎、預防駝背及骨盆歪斜。輪式►加強與延展手臂、雙腿和腰部的肌肉線條。提升免疫力、矯正塌肩、拉直脊椎。喇叭狗扭轉式► ...


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