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瘦身

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1張瑜伽墊練肌力，成功瘦50公斤：過量運動不會瘦，養肌肉才會一直瘦下去！每天堅持15分鐘，維持7年不復胖 (二手書)

作者：金皗原

出版日期：2017-02-23

出版社：采實文化事業股份有限公司

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「我只靠1張瑜伽墊和準備好的自己，每天堅持15分鐘練肌力，成功減去50公斤。身體是慢熟的朋友，多花一點時間，讓它和運動成為一輩子的好朋友吧！因為運動後流下的汗水，絕對不會背叛你。」------ Mis ...

健身從深蹲開始 (二手書)

作者：健美女大生

出版日期：2018-06-14

出版社：商周出版

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深蹲是塑身、減重、重訓之王臀緊實，腿有力，膝蓋強健做這個就夠了！「深蹲」關鍵字網路搜尋第一名的健身教練10大深蹲重訓全圖解減重、減脂、增肌、維持健康基礎有效的動作＝深蹲把深蹲學好練好，所有健身動作輕鬆 ...

你的身體就是最好的健身房 (二手書)

作者：馬克‧羅倫、約書亞‧克拉克

出版日期：2014-03-16

出版社：商周出版

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◆ 就用你所擁有的身體，打造你所夢想的健康與美麗 ◆──紅遍歐美的健身新潮流徒手重量訓練──史上最符合人類本能的健身運動光靠自身體重的阻力，鍛鍊出肌肉與肌力不用上健身房，不必買器材，隨時隨地，節省時 ...

健身，就能改變人生：畊宏的25年精練祕笈 (二手書)

作者：劉畊宏

出版日期：2014-08-28

出版社：方智出版

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大明星們不說，但認真在練的健身法！羨慕畊宏40歲仍保有這樣的好體質、好身材嗎？想要

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、擁有精實曲線、天天神采奕奕嗎？畊宏的健身法，帶來的改變絕對不止這些！附贈「練出腹肌、馬甲線的創新絕招大公開」DV ...

間歇訓練【最強圖解版】：1天6分鐘，燃脂72小時，專攻難瘦脂肪！收錄99招快瘦操＋16套組合動作，時間短，效果更持久！ (二手書)

作者：姜賢珠

出版日期：2015-03-19

出版社：采實文化事業股份有限公司

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2014年，「間歇訓練」風潮席捲全台！2015年，《TABATA間歇訓練【最強圖解版】》強勢來襲！韓國SBS電視台強力報導，攻佔各大書局排行榜第一名！一個動作20秒，再休息10秒一天只需6分鐘，隨時都 ...

圖解版．下半身肌力鍛鍊法：日本首席體適能教練，為你輕鬆打造逆齡抗老×燃脂塑身×擺脫痠痛的健康體質 (二手書)

作者：中野．詹姆士．修一

出版日期：2020-07-08

出版社：漫遊者文化

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★在日銷售突破35萬冊！★日本首席體適能訓練師，曾任桌球選手福原愛與羽球選手藤井瑞希指導教練。久坐不動的上班族，享用的美食彷彿都直接化為身上的脂肪，下肢也超容易水腫！明明才剛年過30，卻深感體力和身形 ...

貝爾式極效健身計畫：壺鈴＋徒手＋伸展三合一鍛鍊，姿勢到位，效果事半功倍 (二手書)

作者：貝爾．吉羅斯/著、台灣壺鈴總會/審訂

出版日期：2015-03-06

出版社：三采文化股份有限公司

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★ 英國亞馬遜健身運動類排行榜　第1名★ Discovery《荒野求生祕技》生存大師貝爾．吉羅斯的第一本健身訓練書！★ 融合各種運動法，一種全新、快速、極效的健身革命★ 一週4天，一天最短練3分鐘，最 ...

體能！技術！肌力！心志！全方位的馬拉松科學化訓練 (二手書)

作者：徐國峰、羅譽寅

出版日期：2015-04-29

出版社：遠流出版事業股份有限公司

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Dr.Romanov, Ph.D.（Author and Founder of the Pose Method）尼可拉斯．羅曼諾夫博士（《跑步，該怎麼跑？》作者／姿勢法創始人）專文推薦：本書不只是知識 ...

郭老師的跑步課：從入門到進階，300個正確的跑步要訣 (二手書)

作者：郭豐州

出版日期：2013-11-01

出版社：遠流出版事業股份有限公司

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:最平易近人的跑步實用書，郭老師就是你家中的跑步教練！隨書附贈動作示範DVD，助你訓練得更正確，跑得更快樂！郭豐州老師以不同於其他專業教練教材的模式，經由回答一般民眾問題的撰寫型式，以非常口語化的文字 ...

歐陽靖寫給女生的跑步書：連我都能跑了，妳一定也可以！ (二手書)

作者：歐陽靖

出版日期：2013-11-28

出版社：大塊文化出版股份有限公司

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連我都能跑了，妳一定也可以！—— GinOy 歐陽靖RUN! GIRLS RUN!在開始跑步之前，我以為自己什麼事都做不到，直到我超越了 3 公里、5 公里、10 公里、21 公里、又一個 21 公里 ...

醫生說治不好的病，99%都靠 3分鐘「自癒力」運動【縮小腹．拉下巴．雙呼吸】67個動作大公開 (二手書)

作者：黃木村

出版日期：2011-04-15

出版社：采實文化事業股份有限公司

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請相信，『身體』比『醫生』聰明。＊醫生說：「這種病，恐怕只剩半年……」，你為什麼要相信？＊一直打針、吃藥，有效？超乎科學的自癒能力，有奇效。＊慢性病、癌症都能改善？二十五篇驚人成功案例，真實告訴 ...

我想開始去跑步：跑步1年級生的13週訓練提案 (二手書)

作者：伊恩．麥克尼爾

出版日期：2013-05-30

出版社：大田出版有限公司

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自1999年長銷至今的跑步入門書！數以千萬人都使用這本當新手上路指南！作者伊恩．麥克尼爾是醫學專家、前奧運國手，也是加拿大國家隊跑步教練，面對50萬以上的諮詢者需求與經驗後，設計出這本「13週走跑訓練 ...

365招瘦身大全 (二手書)

作者：筱彥

出版日期：2004-03-01

出版社：N/A

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瘦身穴位舞 (二手書)

作者：邱淑惠

出版社：自然風文化

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史上最適合東方人體型！超有效彈力帶瘦身 (二手書)

作者：和平編輯部

出版日期：2011-06-17

出版社：和平國際文化有限公司

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瘦一圈！彈力帶美人，腰、腹、臀、腿、背全部小一號骨頭正了就能瘦！從頭到腳都漂亮！風靡全日本的彈力帶骨骼塑身，配合預防衰老的瑜伽動作彈力帶、瑜伽二合一，讓全身小一號的甩油奇蹟每天10分鐘，在家、通勤、上 ...

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